Avhengighet og gjenoppretting: The Cross avhengighet Worksheet

Mange utvinne mennesker som begynner prosessen med å bli ren og edru, havnen den oppfatningen at de kan fortsette å henge på noen rester av en gammel drikking /hjelp livsstil. De ofte i utgangspunktet tro at bestemte legemidler er problemet. Innledning alkoholikere /narkomane ikke kan vurdere bruk av andre legemidler (inkludert alkohol) som problematisk. Da ideen om å være avhengige av alle humør endre narkotika kommer opp, er ideen ofte avvist som ikke er relevant. Fornektelse og et fravær av innsikt gjør andre historiske narkotikabruk eller enda senere legemidler som brukes til å "hjelpe til med å komme over" et narkotikaproblem, synes uviktig. Når narkomane sammenligne effekten av den nyeste stoffet av valget på sitt liv med andre narkotika episoder, andre rusmidler trolig bleke i sammenligning.

Disse sammenligningene ofte ikke klarer å ta hensyn til effekten av "progresjon av sykdommen ". Progresjon er den stadig mer skadelig kurs som avhengighet tar over tid. Progresjon vanligvis innebærer toleranse. Progresjon av sykdommen er ikke bare markert ved en økning i bruk av kjemikalier, men er merket med en opphopning av negative konsekvenser. Disse negative konsekvensene en tendens til å bli større og hyppigere. Progresjon av sykdommen er summert opp konsist med et gammelt ordtak som går slik: ". En mann tar en drink Drikken tar en drink Drikken tar mannen.."

Mange som gjør beslutningen om å få ren og edru, henge på håp om at de kan fortsette å bruke "andre rusmidler" uten negativ konsekvens. Ideen om å leve rusfri hvis ofte ufattelige i begynnelsen. Likevel, for å fortsette å henge på disse foreldet, benke-terapeutisk og ikke-utvinning tanker, er å la deg selv mer sårbare for tilbakefall. Å bistå i å utfordre de minner og forvrengt tro at du fortsatt kan ha om ditt forhold til rusmidler, bruker The Cross Addiction regneark. Den har seks elementer eller spørsmål som ber deg om å huske den andre bruk /misbruk og for å se etter sammenhenger mellom ditt forhold til de andre legemidler og fortsetter sårbarhet for tilbakefall. Bare tre av regnearkelementer er vist her.

Cross Addiction Regneark

1. Start på begynnelsen av alkohol og andre rusmidler. Utvikle en tidslinje hvor du skriver ned din første bruk av alkohol og /eller andre rusmidler, hvor mye du har brukt av hva, hvor ofte, og noen minner om problemer eller negative konsekvenser av at bruk (selv om du ikke gjorde forbindelsen mellom . drikke /bruker, og hvilke konsekvenser på den tiden)
Eksempel:
"1 971 10. klasse begynte å røyke pot, røkt potten helgene bare; beste venn sluttet å henge med meg fordi han ikke røyker pot og gjorde ikke ' . t liker det at jeg var smoking pot Mor fant stash Jordet for en måned "
" 1 972 11. klasse - Røyking potten daglig;.. å drikke alkohol i helgene, å bli full gang skulke skolen og fikk fanget flere ganger, bli suspendert. hver gang. Grounded Car. tatt bort av foreldrene. Bilen ble kjørt inn på en fest. Car forsikring gikk opp. Når man drikker, prøvde å imponere en jente og gjort narr av meg selv. "

Følg denne tidslinje til i dag, ta hensyn til eventuelle DUIs /DWIs, offentlig beruselse Kostnader, andre arrestasjoner, skolesuspensjoner, tap av relasjoner, slippe ut av skolen og andre aktiviteter, tyveri, bruk av legemidler, venners foreldre ikke la dem henge med deg fordi du er en "dårlig innflytelse", overdoser, nære samtaler med vrak, å være i farlige steder med farlige mennesker på farlige tider, starte prosjekter som du ikke er ferdig, tap av ambisjoner /mål osv

2. Navngi nyeste stoffet (e) av valget. Identifisere de rollene som den kjemiske har nylig spilt i livet ditt. Visste du drikker eller bruker andre rusmidler for å være mer utadvendt, å ikke føle følelser, for å redusere stress, for å hjelpe deg å sove om natten, for å glemme problemer eller hendelser? Skriv ned en liste over "ting" som du brukte den kjemiske for. Se tilbake på din bruk av andre rusmidler (inkludert alkohol) og identifisere andre legemidler som du brukte for samme formål.

3. Avhengighet eksisterer i en sosial og kulturell sammenheng. Alkoholikere /narkomane pleier å plukke folk for deres "vennskap nettverk" som bruker alkohol og andre rusmidler den måten at de er. Lag en liste over personer som du har brukt alkohol og andre rusmidler med. Nevn de stoffene som du gjorde med disse venner /bekjente. Identifisere hvilke av personene på denne listen har vært en del av den siste gruppen av drikking /hjelp venner? Hva narkotika er de sannsynligvis vil ha? Hvem på denne listen har du bestemt deg for å ikke være rundt i utvinningen? Hvilke som var involvert i bruk av andre rusmidler på andre tidspunkter i livet ditt. Som folk på listen presentere en link til din gamle narkotika av valget, eller til andre rusmidler? Som på listene trenger du for å unngå?

Husk at avhengighet er en hjernesykdom som er manifestert i tvangsmessig forbruk av humør /sinn forandre narkotika. Det er kronisk. Det varer livet ut. Det kan ikke kureres. Når du har avhengighet, kan du ikke gå tilbake til "sosial bruk". Det er en overbevisende fantasi som holder en utvinne person sårbar for tilbakefall
.