Serenity og forventninger - Intimately Interrelated

"Jeg tilbrakte mesteparten av livet mitt å gjøre Serenity bønn bakover, det er, prøver å endre de ytre ting over som hadde jeg ingen kontroll - andre mennesker og hendelser i livet for det meste - og tar ikke ansvar ( bortsett shaming og skylde meg selv) for min egen intern prosess - over der jeg kan ha ... "Jeg tilbrakte mesteparten av livet mitt å gjøre Serenity bønn bakover, det er, prøver å endre de ytre ting over som hadde jeg ingen kontroll - annet personer og hendelser i livet for det meste - og tar ikke ansvar (unntatt shaming og skylde meg selv) for min egen intern prosess - over der jeg kan ha en viss grad av kontroll. Å ha en viss kontroll er ikke en dårlig ting; . prøver å kontrollere noe eller noen i løpet som jeg ikke har kontroll er det som er dysfunksjonell "- Codependence: The Dance of Wounded Souls av Robert Burney

Selv ærlighet er grunnlaget for de tolv Step Recovery program - prinsippet streke det første skrittet. Det er mange forskjellige nivåer av ærlighet, inkludert "kassaapparat" ærlighet, emosjonell ærlighet, å være ærlig i samhandling med andre, etc. Alle nivåer av ærlighet er viktige på ulike måter, men tidlig i min utvinning prosessen jeg lærte mye om å være ærlig med meg selv fra Dr. Paul kapittel i Big Book of Anonyme Alkoholikere - ". Doctor, alkohol Addict". At nivået av ærlighet hadde å gjøre med å være ærlig med meg selv om mine forventninger

Det er en gammel vits om forskjellen mellom en nevrotisk og en psykotisk. Den psykotiske mener virkelig at 2 + 2 = 5. nevrotiske vet at det er fire, men orker ikke det. Det var slik jeg bodd mesteparten av livet mitt Jeg kunne se hvordan livet var, men jeg kunne ikke stå det. Jeg var alltid følelsen som et offer fordi folk og liv ikke handlet på den måten jeg trodde de "skal" handle.

Jeg forventet levetid til å være annerledes enn den er. Jeg tenkte at hvis jeg var god og gjorde det "riktig", så jeg ville nå "lykkelig alle sine dager". Jeg trodde at hvis jeg var hyggelig mot folk de ville være hyggelig mot meg. Fordi jeg vokste opp i et samfunn der folk ble lært at andre mennesker kan kontrollere sine følelser, og vise versa, hadde jeg tilbrakt mesteparten av livet mitt å prøve å kontrollere andres følelser og beskylde dem for mine følelser.

Ved å ha forventninger jeg gi makt bort. For å bli empowered måtte jeg eier at jeg hadde valg om hvordan jeg sett liv, om mine forventninger. Jeg innså at ingen kan få meg til å føle såret eller sint - at det er mine forventninger som forårsaker meg å generere følelser av smerte eller sinne. Med andre ord, grunnen til at jeg føler meg såret eller sinne er fordi andre mennesker, er livet, eller Gud ikke gjør hva jeg vil ha dem, forventer dem å gjøre.

Jeg måtte lære å være ærlig med meg selv om mine forventninger - så jeg kunne gi slipp på de som var vanvittig (som er alle kommer til å kjøre slik jeg vil ha dem til), og eier mine valg - slik at jeg kunne ta ansvar for hvordan jeg sette meg selv opp til å bli et offer for å endre mine mønstre. Godta de tingene jeg ikke kan forandre - forandre de ting jeg kan.

Da jeg først begynte å innse hvor mye mine forventninger ble diktere mine følelsesmessige reaksjoner til liv, jeg prøvde ikke å ha noen forventninger. Jeg kom snart til å innse at det var umulig å leve i samfunnet og ikke ha forventninger. Hvis jeg har strøm i mitt hjem jeg skal forvente lysene til å komme på - og hvis de ikke gjør det, kommer jeg til å ha følelser om det. Hvis jeg eier som har elektrisitet er et valg jeg gjør, så jeg skjønner at jeg ikke å bli utsatt for den elektriske selskapet jeg bare opplever en livshendelse. Og livshendelser oppstår for meg å lære av - ikke for å straffe meg.

Jo mer jeg eide at jeg var å gjøre valg som førte meg til å gi bort noen makt over mine følelser og at disse følelsene var slutt mitt ansvar - jo mindre jeg reagerte ut fra et offer sted - jo mer ro jeg hadde om hendelser som skjedde. Å tro at ubehagelige ting aldri skal skje med meg var en virkelig sinnsyk, dysfunksjonelle oppfatningen. Realiteten i livet er at "ting" som skjer.

Selvfølgelig, å komme til et sted hvor jeg kunne akseptere livet på livets vilkår var bare mulig fordi jeg jobbet på å gi slipp på troen på at det som skjedde med meg fordi jeg var uverdig og dårlig - som jeg lærte å vokse opp i en skam basert samfunn. Det var viktig for meg å slutte å skylde på meg selv og føler seg skamfull over å være menneske, slik at jeg kunne slutte å skylde på andre og alltid følelsen som et offer. Med andre ord, var det nødvendig å begynne å se livet som en åndelig vekst prosess som jeg ikke kunne kontrollere for å komme seg ut av klandre dem eller klandre meg syklus.

Jeg fant ut at det var lag av forventningene jeg hadde å se på. Jeg ønsket å føle at jeg kunne være en rettferdig offer hvis noen fortalte meg at de skulle gjøre noe og ikke gjorde det. Men da måtte jeg eier at jeg var den som valgte å tro på dem. Jeg måtte også innse at forelskelse var et valg og ikke en felle som jeg tilfeldigvis gikk inn. Kjærlig er et valg som jeg gjør og konsekvensene av det valget er mitt ansvar, ikke de andre. Så lenge jeg holdt å kjøpe inn i troen på at jeg ble utsatt av den personen jeg elsket var det ingen sjanse for å ha et sunt forhold.

Den mest lumske nivå av forventninger til meg hadde å gjøre med mine forventninger til meg selv. "Kritisk forelder" stemme i hodet mitt har alltid rakket ned på meg for ikke å være perfekt, for å være menneske. Mine forventninger, "shoulds," min sykdom stablet på meg var en måte der offer jeg meg selv. Jeg var alltid bedømme, shaming og slo meg opp fordi som et lite barn jeg fikk beskjed om at noe var galt med meg.

Det er ikke noe galt med meg - eller deg. Det er vårt forhold til oss selv og livet som er dysfunksjonelle. Vi er åndelige vesener som kom inn i kroppen i en følelsesmessig uærlig, Åndelig fiendtlig miljø der alle prøvde å gjøre menneskelige ifølge falske trossystemer. Vi ble lært å forvente livet å være noe som ikke er det. Det er ikke vår skyld at ting er så skrudd opp - det er imidlertid vårt ansvar å forandre de tingene vi kan innenfor oss selv
.