Etter Insight, Hva nå_therapycounseling

Etter Insight, Hva nå

Tilbake i de dager da Freudian liggende-on-the-sofaen terapi var alt det var, innsikt i en &';? S problemet ble ansett nok til å gi en kur. Men innsikt-as-kur gjorde &'; t vise seg å være tilfelle – Vi &'; ve alle hørt om Woody Allen i behandling i flere tiår, bare hans nevroser økende. Mange mennesker går rundt med stor innsikt i hvorfor de gjør det de gjør, forvirret om hvordan man skal bruke informasjonen til å endre sine liv.

Caitlin forstår det &'; s korrelasjon mellom hennes far &'; s uforskammethet og hennes tiltrekning til uvennlige menn, men hun fortsetter å date dem. Josh vet grunnen til at han drikker for mye er fordi han &'; s sjenert og ensom, men som spiller &'; t hjelpe ham kutte ned eller slutte. Både Caitlin og Josh skjelle seg stadig som “ dum &"; fordi de vet at de &'; re smart og har god innsikt, men ingen av dem vet hva de skal gjøre med det

Husker du Heisenbergs Usikkerhet prinsipp.? - Det fantastiske oppdagelsen forrige århundre som sier at bare for å observere noe forandrer det. Til de som søker personlig vekst, betyr dette at bare det handler om å observere oss selv vil skape endring. Men de fleste av oss trenger å lære å observere oss selv på en helt annen måte enn vi er vant til: uten dom, ikke berating oss som “ dum, &"; men i stedet, med bevissthet og medfølelse. Vi utvikler medfølelse for oss selv når vi aksepterer at vi, som alle andre, er fanget i ikke-nyttige mønstre. Vi kan øve rolig observere impulsen til å handle på måter vi don &'; t ønske, fanget i mønstre vi har oppdaget gjennom vår innsikt.

Som vi observere og bli klar, er neste skritt å gradvis gjøre en rekke forskjellige avgjørelser. En etter en, trinn for trinn, vil ulike beslutninger fattes og atferd vil endre seg. Etter å ha observert hennes mønstre, møtte Caitlin en mann hun var veldig varmt for, men etter å ha sett ham behandle en mat server frekt, bestemte seg for å si “ no &"; til ytterligere datoer. Josh fortsatt har lyst til å drikke, men en dag av gangen, spiller han &'; t plukke opp glass. Hver av disse omhyggelig endret handlinger er en seier i seg selv. Sakte, men sikkert, som du også observere deg selv med medfølelse og følge opp med ulike beslutninger, vil du etter hvert blitt en ny person, mer i tråd med ditt sanne selv.