12 'don'ts' for Fighting Fair

Konflikt er tøft for folk flest. Vi skjønner &'; t liker det. Det truer oss og gjør oss føler seg dårlig. Gjør oss føler defensive. Men vi kan føle deg mye bedre om kjemper om vi har regler å veilede oss.
Når de samme reglene gjelder for både deg og partneren din, du har noe dere begge kan stole på. Det &'; s trygg følelse når du vet begge hva &'; s skjer. Og så selv om du har konflikten, kan du komme ut av det med en bedre forståelse av hverandre. Det &'; s følelse av gjensidig prestasjon når du løse en konflikt med hell. Det &'; s selv muligheten for at du vil vokse som et par og bli mer intim
Så løse å kjempe rettferdig, og følge disse grunnreglene:
Don &'; t la ting fester.. Når sinne bygger seg opp inne, er du mindre sannsynlig å være i stand til å holde meg rolig. Og du må være rolig for å kjempe rettferdig
Don &';. T snakke når du &'; re ikke fullt fokusert. Planlegg en tid da både du og partneren din kan ta hensyn til problemet på hånden. Når barna er i seng. Når TV &'; s off. Og slå av alle andre elektroniske enheter
Don &';. T fornærme partneren din. Din partner trenger å føle seg trygge, og han kan ikke hvis du bagatelliserer ham. Hvis du bruker sarkasme eller noen annen form for put-ned, har du tapt din rett til en rettferdig kamp
Don &';. T insisterer på å være rett. Målet ditt, tross alt, er ikke å bevise hvor rett du er, men for å løse konflikten. Gi slipp på behovet for å være rett
Don &';. T hoppe til konklusjoner. Det er fristende å ønske å " fikse &'; problemet og gå videre til noe mer behagelig. Men la diskusjonen med partneren din kjøre kursen før du klapse en Band-Aid på problemet
Don &';. T klandre partneren din. Selv om hun er på feil, det vant &'; t bidra til å løse problemet, og det vil sette henne på defensiven. . Fokus, i stedet, på å finne en løsning
Don &'; t mudre opp fortiden. Når du beskylder din partner av " alltid &'; opptrer på den måten, du &'; re ved hjelp av hans tidligere feil mot ham. At &'; s ikke rettferdig mot ham, og det spiller &'; t løse dagens situasjon
Don &';. T legge ord i munnen hennes. Du sier hva du føler. Men don &'; t tilskrive motivene til partneren din. Du skjønner &'; t vet hvordan hun føler før hun sier hva hun føler. Gi henne en sjanse til å si det
Don &';. T avbryte. Bytte på. Da han &'; s snakke, fokusere all din oppmerksomhet på hva han &'; s ordtak. Når han er tydelig gjort snakker, erkjenner at du har hørt og forstått hva han sa. Don &'; t formulere svaret mens han &'; s snakker
Don &';. T heve stemmen. Det eskalerer konflikten og ganske snart du &'; re roping på hverandre og ingen &'; s løse noe
Don &';. T gjøre tomme trusler. Don &'; t si noe i varmen av øyeblikk som du ikke kan følge med på. Spesielt don &'; t true skilsmisse når du &'; re egentlig bare prøver å finne en felles plattform
Don &';. T glemme hvorfor du &'; re med partneren din. Du bryr deg om ham. Uansett hva konflikten handler om, du skjønner &'; t ønsker å såre ham. Så vær forsiktig. Ord kan forlate uutslettelig arr.
Det sier seg selv at ingen fysisk vold bør bli tolerert. At &'; s hva slags konflikt som du bør frigjøre deg selv og søke hjelp. Og noen ganger er det fornuftig å søke hjelp når din og din partner er uenige på en jevnlig basis. Men noen ganger, bare å følge disse reglene kan hjelpe
.