Tilgivelse og la Go

var jeg overveldet med e-post etter at jeg publiserte mine personlige erfaringer med tilgivelse. Jeg var overrasket over å se hvor mange som følte at jeg gjorde, og “ kunne bære skoene mine, "så å si Men svært få følt den indre motivasjon til å endelig gjøre ". Hopp &';. Og bro over gapet Hvert individ har sin /hennes egen mening om tilgivelse og hvordan du skal gå om det

«. Folk tilgi best hvis de går på det i biter, og for bestemte handlinger, "sa Lewis B. Smedes. I ettertid er jeg glad og takknemlig for mine erfaringer, som tillot meg å hjelpe andre å finne indre ro. Ikke på grunn av sin åndelige betydningen, men spørsmålet om tilgivelse i våre liv er mer viktig på en psykologisk, emosjonell og sunt nivå enn penger eller sex.

Hvis noen kutter du ut på veien, eller stjeler din parkeringsplass er det en mindre personlig krenkelser og du kan enkelt se bort fra handlingen, som folk flest don &'; t, og i noen få minutter er det glemt. Men hvis noen har såret følelsene dine, vil smerte, ubehag og sinne bli med deg i flere dager, måneder og kanskje år. Begge situasjoner er en viktig kilde til stress, noe som vil påvirke din mentale og kroppslige biologiske funksjoner. Tilgivelse er ikke bare en balsam for sjelen, men det forbedrer også din velvære. Så tilgivelse er en enkel måte å håndtere problemet, og også den mest dramatisk effektive måten å finne likevekt. Tilgivelse er ikke noe mer enn et personlig valg. Det er ingen kan eller kan &'; t gjør. Du tilgir eller du don &'; t, har du valget

Prøv å ha empati for overtrederen.. Det er som å "gå en mil i den andre &'; s. Shoes" Føler deres stress, følelser og hva de må føle i øyeblikket for at møtet med deg. Det vil tillate deg å føle medfølelse, noe som vil hjelpe deg å gjøre en annerledes og effektiv valg. Husk at tilgivelse er ikke en svakhet, men et tegn på karakterstyrke.

Å gjøre et liv rørende valget er allerede vanskelig, og hvis vi legger til det selve planet økonomiske situasjon som er å bringe enkelte stress til et nytt nivå, vi må justere vår indre og åndelighet nøye. For noen mennesker, er forskjellen mellom å ha en jobb og være arbeidsledig det samme som liv og død. Frykten for permittere, jobbusikkerhet, boliglån eller gjeld betalinger, den grudge mot gamle sjef som er nå enda mer krevende enn før, og du er klar til å eksplodere på den minste forverring. Det siste du trenger nå er en " overgrep &'; på dine følelser

The Chicago kontoret til National Alliance for psykisk syke – NAMI – rapporterer at det er 32.000 selvmord og 800.000 selvmordsforsøk i USA alene hvert år. “ Som vår økonomiske krisen blir dypere vi &'; re læring av en topp i samtaler til selvmords krisetelefon. Noen innringere vurderer selvmord fordi de har blitt permittert eller frykter de vil snart være ute av arbeid &"; Sier NAMI.

Så hvordan takler du med det, tilgivelse og alt? Dessverre er det ingenting du kan gjøre om virkeligheten av andre. Men du kan gjøre noe med skiftende selv og med at du &'; ll forandre verden. Og det er enklere enn du tror. Grunnene til at jeg skrev "Drøm ditt liv Positively" er akkurat det. Hvordan å bare endre måten å tenke og handle inn en positiv energi. Senere hvis du vil kan du oppgradere og begynne å lese hele " tyngre &'; litteratur om hvordan å bli berømt og rik.
Kanskje smertene er frisk, som vennen som skylder deg penger, men i stedet for å betale du nettopp har kjøpt en ny leilighet. Eller det er et gammelt sår, en forelder som misbrukte deg, eller en ledsager som jukset på deg.

Du er sint og såret er som en brann. Ditt sinn er oppfordret deg til å ta en beslutning, enten du slukke brannen eller varmes opp. Komme over det eller få enda. Mens hjernen din er forurenset med følelser av harme og sinne du ser bare negative i enhver situasjon i livet ditt. Denne energien du sender ut vil tiltrekke nøyaktig samme negativ energi rundt deg. La oss endre denne negative energien inn i en positiv en.

Nedenfor har jeg noen råd og en enkel øvelse hvis du går gjennom en stressende periode, eller har et vanskelig valg å ta. Gjør det så ofte du vil til du føler løsner sammentrekning grep om dine følelser og den naturlige utgivelsen av positiv energi som vil forandre deg og ditt liv

-. Hold den samme rutinen som du hadde før, selv om du ikke arbeider. Stressede mennesker har en tendens til å endre sin daglige rutine ofte. Bruke fritiden din til å gjøre noe frivillig arbeid i et krisesenter eller sykehus for eksempel. Det er veldig motiverende

-. Må snakke med venner og familie om din situasjon, følelser og ønsker. De kan være en positiv støtte når du blir negativ

- Hvis du har økonomiske problemer, don &';. T blir viklet inn i riktig eller gal måte å gjøre ting som de tappe din energi. Få profesjonell økonomisk rådgivning på en gang.

Dette helbredende Øvelsen nedenfor er laget for å gi deg tilgang til den positive energien som ligger i deg. Du vil få nytte av medfølelse og tilgivelse, men også muligheten til å gi slipp på dine problemer.

Finn et rolig og behagelig sted å sitte der du ikke vil bli forstyrret i minst 30 minutter. Det gjøres best enten tidlig på kvelden eller om lag en time før du sovner. Prøv ikke å drikke alkohol på forhånd, og heller ikke denne meditasjonen på full mage.

Bruk standard meditasjon praksis, hvis du har en, for å sette deg inn i en avslappet tilstand eller bruke de i "Drøm ditt liv Positively . "

1- Fokuser på pusten din. Følg inn og ut pust uten å forsøke å kontrollere den i ca 10 til 12 repetisjoner mens forestille eller faktisk si mentalt, og ', jeg føler meg rolig og avslappet. Jeg godtar bare det som er godt og positivt. Jeg avviser alt som er negativt &';

2- Fortsatt fokus på pusten, sier denne lille bønnen:. Takk Gud (universell kraft eller ånd), for alle de tingene jeg har. Takk Gud, for alle velsignelsene jeg mottar. Jeg fortjener å være lykkelig og vellykket. Jeg er nå klar til å motta mer kjærlighet, støtte og rikdom fra det store tilbudet av universet.

3- Nå ser inn i minnebank, og finne et sted og tid i livet ditt, en dag eller en noen øyeblikk når du følte virkelig lykkelig. Det bør være et øyeblikk oppleves av deg selv alene. Din alder i det øyeblikket doesn &'; t saken. Don &'; t bringe enhver person med deg inn i dette stedet. Jeg personlig har et sted under en palme på en strand når jeg var ca 15 år gammel. Jeg ser hva jeg bruker, jeg kan lukte havet, føler bris og varmen fra sola over kroppen min, og det aldri svikter; det bringer umiddelbar fred i sinnet.

4- Gjenopplev det øyeblikket i sin helhet. Prøv å bringe tilbake den lukten, farger, og temperaturen, alt som gjorde det øyeblikket det beste noensinne for deg. Føle gleden i ditt hjerte. Kjenn hvor godt det er å være lykkelig og hvor lite som skal til for å gjøre det til virkelighet. Bo med dette øyeblikket for en stund. Dette er følelsen du verdsetter og ønsker å ha hver dag av livet ditt. Dette er nå din trygt sted. Din " rolig sted &' ;. Din ferie sted. Fråtse i disse minnene og dette øyeblikket. I denne tilstand av glede og lykke gjenta ovenfor bønn og legge på slutten denne aksept: Jeg godtar bare det som er godt og positivt. Jeg avviser alt som er negativt. Puste trening, bønn og visualisering bør vare i ca 20 minutter. Hvis du på noe tidspunkt føler deg engstelig og urolig, stoppe på en gang.

Sakte åpner øynene dine og bringe deg tilbake til rommet ditt. Bo i denne ren tilstand av lykke for ca 5 minutter, men nå bringer tankene problemet som er urovekkende deg. Føle med den personen som skadet deg, eller hvis du fortsatt føler deg urolig om situasjonen bare be Gud om å hjelpe deg med å finne styrke til å gjøre det riktige valget for tilgivelse. Nå stopper og ikke duellere med problemet lenger. La den være alene i kveld, og la den bli der i tankene dine, men løsrevet fra dine tanker. Gjenta igjen: Jeg godtar bare det som er godt og positivt. Jeg avviser alt som er negativt

Du kan nå gå tilbake til din egen rutine eller re-visualisere ". Rolig sted &'; og gå i dvale. Prøv å bruke bare én " rolig sted &'; hele tiden. Det blir sterkere og mer levende med tiden. Du kan senere endre det hvis du vil. Du vil se de små endringene som vil starte drift neste dag når den positive energien du brakte fram begynner å virke. Du vil se at du faktisk smiler oftere enn før ...

Denne øvelsen lærer er hvordan å gjenopprette kontakten med positiv og glad siden du har vært gjemt. Nå vet du hvordan du skal koble deg fra smerte, skade og problemer, og det føles godt. Ikke mer å analysere eller lage en storm om problemet. Du har lært å la dem være alene. Letting go er ikke å kaste bort eller bli kvitt dine bekymringer. De vil være der i morgen, men du er ikke lenger knyttet til dem 24/7 og som et mirakel de også løsrive seg fra deg.

Ha en fin reise. . Mye kjærlighet
Ton Pascal
.