The Magic of Reassurance

Det finnes noen enkle kommunikasjonsteknikker som fungerer som magi i relasjoner, enten med engasjerte partnere, venner, kolleger eller slektninger. En av de mest effektive er forsikring, som er enkelt å gjøre, og beroliger dere begge ned, noe som gjør at diskusjonen gå videre uten kamper. Når en diskusjon begynner å bli vanskelig, hvis du lærer å holde ro og berolige den andre personen du &'; ll finner det fungerer veldig effektivt. Som du øve betryggende selv og andre, blir det enklere å gjøre, og mer trygghet du gir hverandre, jo lettere og smidigere diskusjonene vil være.

beroligelse

Når du og din partner , venn, kollega eller slektning er vant til å krangle eller sliter med å være “ riktig &"; og gjøre hverandre “ galt &" ;, diskusjonene kan bli blokkert av frykt for at hver samtale vil være bare en kamp, ​​er det noen som kommer til å miste, vil noen ende opp følelsen dårlig, eller ingen vil vinne. Verre enda, tross alt stresset, frustrasjon og harme, problemet kan fremdeles være uløst. Så, når du foreslår å snakke om noe, er svaret "hvorfor bry seg?"

Hvis en annen person vant &'; t snakke om et problem, kan det være fordi han eller hun frykter utfallet av diskusjonen. Bestemme kilden til frykt (det er frykten for å miste? Frykt for å krangle eller slåss? Frykter det ikke vil fungere?) Gir deg en idé om hva som er nødvendig for å berolige partneren din.

Motvilje eller avslag diskusjon er vanligvis et resultat av en eller flere spesifikke frykt, for eksempel:

• Frykt for å bli manipulert eller overmannet: Når en av dere er mer verbal enn den andre, kan jo mindre verbal partner føler seg overveldet og utilstrekkelig, og disse følelsene føre til ikke ønsker å snakke i det hele tatt.

• Frykt for å bli utnyttet, holdt for narr, eller "lurt": Hvis det &'; s ingen historie med dette innenfor ditt forhold, kan denne frykten kommer fra andre steder, for eksempel en tidligere forhold eller tidlig barndom, for eksempel eldre barn eller søsken alltid utnyttet deg. Disse følelsene vedvarer, og selv om du overvant dem i virksomheten innstillinger, kan de komme opp når du blir nær nok til en ektefelle til å føle seg sårbare

• Frykt for å ha en annen kamp: Når du har en historie av å slåss med hverandre, kan dere begge bli tilbakeholdne med å begynne en samtale (eller for å komme inn i en seriøs diskusjon) fordi du er sikker på at det vil bli en kamp.

• Frykter at prosessen vil være en lang, komplisert hassle (hardt arbeid) uten en verdig resultat (bortkastet tid): Denne frykten kan skje når du &'; ve hadde mange vanskelige kamper som får ingensteds.

• Frykt for å miste, eller å måtte gi opp noe viktig: Du eller din partner kan være motvillige til å diskutere et problem fordi en av dere mistenker at du kan være galt, og doesn &'; t vil innrømme det eller gi opp en dårlig vane

• Frykt for at en ny tilnærming ikke vil gå bra eller i det hele tatt: Når du &'; re gjør endringer i hvordan du snakker til hverandre, spesielt hvis det spiller &'; t fungere godt når det &'; s splitter nye, du kan være motstandsdyktig mot prøver igjen

Hver av disse frykt, og eventuelle andre som kan komme opp, kan bli oppdaget, kommunisert og beroliget, og følgende retningslinjer vil vise deg hvordan

DO &';.. S og Don &'; TS FOR betryggende HVERANDRE:

• DO: Forsiktig la partneren din vet at du tror han eller hun er å unngå en samtale, ved å nevne hva du observerer: “ Da jeg spurte om du ville snakke, sa du ja, men da du forsvant. Er du motvillig til å snakke om dette &";?

• DON &'; T: kritisere eller beskylde partneren din. Hva du observert kan være galt, så be partneren din om din gjetning er riktig, og han eller hun er motvillig til å forhandle

• DO: Be om en avtale for å snakke igjen.

• DON &'; T: anklage din partner for å være redd for å snakke; bare erkjenne din egen frykt, hvis du har noen. Kanskje din frykt er at han eller hun vant &'; t snakke med deg

• DON &'; T: Nekt din egen oppførsel. Hvis du hevdet i det siste, erkjenner det, og forklare hva som er annerledes nå: “ Du har rett, vi fikk sint og kjefte før, men vi begge innser at ikke fungerer, og vi &'; re lære en ny måte . &";

• DO: Lag noen avtaler om hva du skal gjøre hvis diskusjonen blir et problem. “ Hvis dette begynner å bli vanskelig, vi &'; ll ta en pause &"; Å vite at du har en strategi for å ta vare på dere selv hvis ting don &';. T gå rett vil gi deg ekstra trygghet til å snakke

• DO: Forsikre hverandre. Gjør en avtale om at du vil hedre hverandre &'; s meninger, spille fair og søker en gjensidig tilfredsstillende resultat. La din venn eller partner vet at du bryr deg om hans eller hennes ønsker og behov

• DO: Enige om å gjøre hva du kan for å skape en hyggelig opplevelse med en ønskelig resultat
vite hvordan å berolige hverandre vil forbedre kommunikasjon, intimitet og seksuell forbindelse.. I kapittel fire, du &'; ll lære å lage overganger, noe som vil ytterligere forbedre din kommunikasjon og intimitet.

Tilpasset fra “ Hvordan å være et par, og fortsatt være gratis, &"; en steg-for-steg guide til Cooperative Forhandling
.