*** Den Huna Way of Forgiveness

Har du noen gang følt at du var å holde en grudge mot noen, selv etter at du hadde bevisst prøvd å tilgi?

Alle av oss, på et eller annet tidspunkt, trenger å tilgi. Det kan være vår ektefelle eller en venn. Det kan være en kollega eller en tidligere arbeidsgiver. Etter boliglån og økonomiske kriser, kan noen mennesker havna harme mot fast eiendom eller aksjemeglere de føler ga dem dårlig råd.

I våre hjerter vet vi at du holder på negative følelser mot andre bare skader oss. Så hvorfor er det så vanskelig å tilgi?

Huna, den gamle Hawaiian system av min avstamning og livserfaring, understreker behovet for å tilgi andre og søke tilgivelse, og gir praktiske måter å gjøre det.

I Huna begrepet gjør ting riktig kalles Pono. Selv Pono har ikke et bestemt engelsk oversettelse, er det nærmeste ordet riktig – ikke som i “ I &'; m rett, du &'; re galt, &"; men akkurat med hverandre og situasjonen. Pono er en følelse av congruency og ro i den grad at ingenting må sies.

Hva kan vi lære av de gamle Hawaiians om tilgivelse? Prosessen jeg bruke og undervise kommer fra ho`oponopono, som bokstavelig talt betyr å gjøre noe dobbelt Pono.

Ved å gjøre forskning for min avhandling, fant jeg den prosessen fungerer i dag akkurat som det har i tusenvis av år. Forskningen viste at de som er engasjert i ho ". Oponopono opplevd en statistisk signifikant reduksjon i utilgivelighet sammenlignet med en kontrollgruppe som viste ingen slik endring

Dette var første gang den Huna metoden har blitt studert som en prosess- basert tilnærming til tilgivelse. Ved å validere ho ". Oponopono som en effektiv terapeutisk tilgivelse metode, tror jeg den tilnærmingen holder løftet for å bedre relasjoner og psykisk helse

Så hvordan vi balansere vår tilnærming til tilgivelse, slik at vi (1) tilgi, (2 ) slipper negativitet, og (3) fortsatt lære av hendelsen?

For å ta det første skrittet i ho`oponopono, må vi revurdere prosessen med tilgivelse. I vestlig tenkning, er vår første tilnærming på wronging en annen person ofte å si "Jeg beklager." Men det er en unnskyldning bare ensidig, en uttalelse som ber om svar fra én skadet.

Huna forstår at det tar to til tango. Så det første trinnet er å be om tilgivelse. Den andre er for det andre til å gi tilgi.

Jeg har hatt heftige diskusjoner med folk som definitivt krevde en unnskyldning etterpå. Men det er som et måltid som ikke varer: Innen kort tid etter at alle unnskyldninger og gjøre opp, enten jeg eller den andre personen ta det opp igjen “ dette er akkurat som forrige gang … &";. Så selv om vi beklager, vi weren &'; t gjort og fullført.

Bli Pono er annerledes. Når du er Pono med noen, trenger ikke noe annet å bli sagt eller gjort. Du er rett med hverandre.

For å bli virkelig Pono med noen, må du først be om og gi tilgivelse for noe du kan ha gjort. Sa: "Jeg tilgir deg, kan du tilgi meg, for" bringer den andre personen inn i bildet og får dem aktivt involvert. Snarere enn bare "å være lei meg", en toveis gate tilgivelse er dannet.

Deretter la plass for deg og den andre personen til å si alt som må sies. Uttrykke hva som må uttrykkes uten å skjule eller holde tilbake. Når du har både delte dine tanker og følelser, bør du oppleve en følelse av "Jeg har sagt det hele, og jeg er ferdig." Nok en gang, gi og be om tilgivelse fra hverandre.

Til slutt, gå videre. Huna sier at vi må lære av alle våre erfaringer i livet. Når du er Pono, spør deg selv: hva trenger jeg å lære av denne hendelsen som vil tillate meg å fortsette å være Pono?

Læring er positivt, om seg selv og fremtiden basert. Ta denne læring med deg for å hjelpe deg med å endre atferd og tenkning, ta bedre beslutninger, og for å skape relasjoner og situasjoner du ønsker.

En stor fordel med denne tilnærmingen til tilgivelse er muligheten til å ha en ny start. Selv om du kan oppleve fremtidige problemer med den samme personen, når du er Pono, du vil ikke bringe bagasjen fra fortiden inn i nye situasjoner. Du vil begynne nye interaksjoner fra et sted for trivsel Pono og med innsikt fra lærer du mottok.

Å tilgi og å aldri glemme er å aldri tilgi i første omgang. Holde på negativitet og selv minnet av negativitet hindrer ekte tilgivelse og bare vondt. Vi skylder oss selv å oppleve ekte tilgivelse – å bli Pono
.