Utøve Disse 14 Muscles for Joy

Det er helbredende kraft i medisin av latter og lek. Å leve med stress, følelsen uptight, blir bekymret, ikke sove, og tenker begrensende tanker, dreper gleden i livet ditt —., Samt din helse og velvære

En av de beste anti-stress medisiner vi har er gratis, har ingen negative bivirkninger, og du kan ta så mye som du ønsker. Men sannsynligheten er du aren &'; t tar nok. Smilende, lek og latter har blitt beskrevet som å ta en “ intern jogge, &"; masserer dine indre organer og gi dem en treningsøkt. At &'; s må være sunt for deg

Hvor ofte ler du!? Hvor ofte smiler du? Hvor ofte spiller du? Forskning har funnet at fire år gamle barn smiler og ler omtrent 400 ganger om dagen, mens for voksne, smil og latter reduksjon til bare 14 ganger om dagen. Hva &'; s skjer
En av de beste måtene å smile oftere er å SPILLE oftere?. Mens det er mange teoretiske og vitenskapelige definisjoner av spill, jeg ærlig som mitt beste. Når spillet har følgende fire ingredienser, det &'; s sannsynlig å sette et smil på ansiktet og i ditt hjerte. Den hensiktsløs, moro, behage Leken er viktig for sunn relasjoner, kreativitet og vellykket problemløsning.

PLAY = lystbetont, Latter, Morsomt og ungdommelig

Mens mange hjørner av vår kultur fortsatt synes å avvise spill for voksne, synes det å være å snu seg rundt. Spill er ikke lenger sett på som noe som &'; s bare en skyldig nytelse. Voksenlivet er ikke lenger “ en tid for å få alvorlige &"; I dag har vi endelig innser at akkurat som det er viktig for barn, er viktig for voksne så vel lek.
Smilende, er lekne, glade mennesker antas å ha flere venner og være mer vellykket ved å vises mer trygg og approachable. Studier på studenter viser at “ Smilers &"; oppleves som mer optimistisk, pålitelig, og bedre ledere enn deres “ ikke-smilende &"; kolleger.

Ifølge The British Dental Health Foundation, gir et smil på samme nivå av stimulering som å spise 2000 sjokoladeplater. Dr. Nigel Carter, administrerende direktør i stiftelsen, påpekte: "Vi har lenge vært å rette oppmerksomheten mot det faktum at smilende øker lykken både på deg selv og de rundt deg, så det er godt å få støtte av denne vitenskapelig forskning .. . En sunn smil kan forbedre selvtilliten din, hjelpe deg med å få venner og hjelpe deg å lykkes i din karriere ... "

Forskning viser at smilende forbedrer og styrker immunforsvaret og kan bidra til å forhindre en rekke sykdommer. Latter terapi har helbredende stoffer som hjelper i behandling av flere sykdommer som høyt blodtrykk, magesår, leddgikt, slag, diabetes og selv hjertesykdommer. Det gir god avslapning og hjelper deg å lindre stress og depresjon.

Ler reduserer nivåene av kortisol, stress hormon, og gir oss en rask serie av energi. En god latter kan være gunstig for lungene, øke immunitet, og kan også brenne av kalorier.

Den fysiske handling smilende kan bruke så lite som 5 muskler eller godt over 16 av de 44 musklene i våre ansikter ( en gjennomsnittlig smil innebærer 14 muskler) og akkurat som alle muskler jo mer du bruker den, jo sterkere er det. Når vi smiler og ler vår blodtrykk går opp og kommer deretter ned. Vi strekker lungene våre, slappe av våre kister, og puster lettere

En ekte smil begynner på øynene, spesielt orbicularis oculi muskler, noe som innebærer en annen ufrivillig ansiktsbevegelser; blinke. Mens smilende og blinkende utløses automatisk, kan muskelen også bli flyttet frivillig. Legg merke til at hvis du sjekker ditt smil i speilet, eller i en annen person, er den mest overbevisende området rundt øynene. De fleste falske smil er som en grimase og bare en overdrevet løfting av munnen muskler. Som kan hjelpe i fange den sanne følelser av andre, og gjør at du kan returnere en øye-til-øye smil

Et ekte smil er kjent som en ". Duchenne smil &'; etter den franske legen Guillanne Duchenn. Dette innebærer smiler med munnen og crinkling rundt hjørnene av øynene dine

En høflig funksjonell smil er kjent som en ". Pan American smiler &' ;, og innebærer strekke munnen, men doesn &'; t bruke øynene.

Du kjenner forskjellen. En er ekte, “ I &'; m virkelig glad for å se deg her &"; Den andre er overfladisk nikk, “ Hey, I &'; m smilende tilbake, som &'; s nok &";.

De øyne og lepper er kraftige våpen som alle er utstyrt med ved fødselen. Når det brukes til gode, kan dette våpenet utøve en betydelig mengde av helse og lykke på smiler og mottaker. Så bli sentrum av en positiv endring rippel. Klem din zygomatic major, myse din orbicularis oculi, og hvis du virkelig ønsker å få ting flyter … utsette tennene ☺

Ordspråkene 17:22 sier det slik, “. Et lykkelig hjerte er som en god medisin, og en munter sinn fungerer healing &"; Kanskje de visste noe tilbake da, tross alt
.