3 trinn for å åpne din Heart

Så siden det &';! S ferie tid, kommer jeg til å hoppe på bandwagon med alle andre og snakke om takknemlighet i dag

En dypt verdifull praksis som ikke er mye brukt . For å finne ut hvordan du kan slå ditt forhold rundt i 3 enkle trinn, holde lesing …

Jeg lærte deg hvordan du lettere takle sinne og opprørt i forholdet. Du lærte nøyaktig hvordan å uttrykke din egen opprørt og deretter gjøre det som kalles " selv-spørsmål &'; og snu det rundt, slik at du kan se din egen del i det dynamiske. Dette er aldri så nyttig når det gjelder å dele sinne – hvis du starter med skylden, hva partneren din gjør? S /han slår deg av. Ingen ønsker å føle seg skylden eller skamfull. Start med kjærlighet, og du kan ikke miste

Denne artikkelen tar det litt dypere — og lære deg hvordan du dyktig dele en av de mest verdifulle kjærlighets verktøy: Deling appreciations. Men ikke bare noen gamle appreciations, noen gamle tid – den trenger å være " riktig &'; for å pierce kjæresten &'; s hjerte (og som føles oh-så-god til å motta.) La &'; s flytte fra “ ho hum til Yum &";

Jeg inviterer deg inn i denne praksisen denne uken – hva med torsdag?

3 Step Path to åpne hjertet:

1. Sett opp en tid for deg og din partner å dele kunsten takknemlighet sammen.

Velg en plassering som du don &'; t bruke til noe annet (hvis du kan) – Dette kan bare bety bevegelige stoler foran et vindu.

2. Ta noen minutter til å tenke over din uke eller dag og finne " en &'; ting du setter pris på om kjæresten din; være konkret.

Spør deg selv hva behovet ble møtt av det du vitne eller opplevd med kjæresten din.

3. Begynn som du har de andre samtaler med spørsmålet, “ Jeg har en forståelse for deg, er du villig til å høre det &";

Dette vil gi din partner på tide å ta et dypt pust og forberede seg til å motta fullt uten distraksjon. Antar s /sier han “ ja &" ;, gå videre til å dele det du setter pris på – bruke så mange detaljer som du kan, og sørg for å ta opp behovet det møtte for deg. Når din takknemlighet ble mottatt, slå!

Hint: tilby Bare én verdsettelse av gangen, don &'; t pakke i flere ting du liker med ham. Han vet at det er andre ting du setter pris på – denne praksisen er like mye om å gi så det er om å motta. Hold det enkelt, så det kan tas i dypt

Her &'; s et eksempel:.?

Robyn: Jeg har en forståelse for deg, er du villig til å høre det

XY: Sure. Nå &'; s god tid for meg som jeg nettopp ferdig med arbeidet for i dag.

Robyn: Great! Så … jeg ønsker å sette pris på deg for raking bladene på lørdag og rydde opp i tunet. Verftet ser så vakker – og som oppfyller mitt behov for å komme hjem til et sted hvor jeg føler meg avslappet og beroliget av det &'; s skjønnhet. Tusen takk. Det betydde mye for meg

XY:. (Pusten dypt for å få mer fullstendig) Takk for at du forteller meg.

Du &'; ll ønsker å ta trinnene ovenfor til hjertet og kan du dele dem med partneren din. Jeg foreslår at du begynner denne uken og snakke senere om hvordan det føltes å dele takket givende med hverandre.

Don &'; t undervurdere kraften av takknemlighet! Alle liker å føle seg verdsatt og noen ganger det kommer fra en ekstern kilde. Det &'; s deilig å bli dusjet i kjærlighet med konkrete ting du gjør, at andre legger merke til om deg. Prøv det, du &'; ll liker det, jeg lover

TANTRA TIPS:
Denne helgen etter alle ferie energi, legg deg ned sammen med din partner (spooning) og begynner å puste —. i lag. Pust … .og puste ut … .. puste i … og puste ut … .at samtidig. Personen i ryggen, må du ta en hånd til din partner &'; s hjerte og ett til buken. Pust sammen og slappe av. Fortsett … .og hvis du føler for det, bytte plass. Totalt foreslås minimum praksis tid: 10 minutter
. .