Er dine forventninger jobber for eller mot deg?

I alle våre relasjoner vi har forventninger om hvordan ting skal være, gjelder dette i våre intime relasjoner også. Mange av disse forventningene er ikke klart definert i vårt eget sinn og ofte har vi ikke åpent delte våre forventninger med vår partner. Som vår partner humper opp mot disse usagte regler og forventninger frustrasjon og konflikt kan føre til. På dette punktet vår første reaksjon er ofte å prøve å forandre vår partner for å matche våre forventninger.

De færreste stoppe for å vurdere gyldigheten av sine forventninger eller tenke på hvor godt deres forventninger har blitt kommunisert til sin partner. Bare tenk landing en flott ny jobb og signering på uten å vite hva som ble forventet av deg. Tenk om frustrasjon og forvirring som kan følge. Snakker om og dele vår forventning med hverandre kan føre til større tilfredshet for begge. Finne ut at våre forventninger ikke samsvarer, gir oss mulighet til å finne noe som fungerer.

Realiteten er at vi ofte har urealistiske forventninger til oss selv, vår partner og forholdet. Vi finner det nødvendig å dømme oss selv, partneren eller forholdet strengt. Stedet å begynne er å ta en god titt på våre forventninger. Når vi trekker dem ut i dagens lys, noen ganger er det lettere å se at de ikke er realistisk.

Tenk på klienten som var forvirret og frustrert fordi hun ikke var lykkelig i sitt ekteskap. Som vi jobbet gjennom hennes tanker og følelser, et av spørsmålene som kom opp var, “ Før du møtte mannen din, du var glad &"; Hennes reaksjon var: “ Nei, egentlig ikke. Mitt liv sugd &"; Vi deretter undersøkt om hun hadde håpet at hennes mann og ekteskap ville gjøre henne lykkelig. Hun oppdaget at hun hadde håpet at det å ha noen å se etter og ta vare på henne ville fikse ting. Bringe denne forventningen til hennes bevisste sinnet tillatt henne å se hvordan forventer hennes ekteskap å gjøre henne lykkelig var ikke helt realistisk.

Hvis vi finner ut at vi har urealistiske forventninger da kan vi velge å gjøre disse forventningene mer realistisk. Vi kan vurdere om våre nåværende forventninger og atferd hjelper eller hindrer oss i å få våre behov møtt. Vi kan ha et behov for å føle seg nær og koblet til vår partner, men fordi de ikke klarer å leve opp til våre forventninger dytter vi dem bort, forlate oss følelsen mindre snarere enn mer knyttet

To viktige spørsmål å vurdere.:
Først: Hva er mine forventninger, og de er realistiske
Second: Er det jeg gjør nå å hjelpe eller hindre min evne til å møte mine behov
?.