The Seven Prinsipper for Making relasjoner Work

de syv prinsippene for Making Marriage Work (Crown, 1999) er en bok som jeg ofte anbefaler for folk som ønsker å forbedre sine relasjoner, gift eller annen måte. Forfatteren, Dr. John Gottman, faktisk hekta par opp til elektroder og så hva som skjedde med deres blodtrykk og hjertefrekvens mens de snakket med hverandre. Han fant ut at han kunne forutsi med 91% nøyaktighet om deres forhold var planlagt på lang sikt eller på vei mot break-up.

Dr. Gottman funnet at selv lykkelig gift folk har skrikende kampene; forskjellen er i måten de argumenterer. Hva er døden for et forhold er å behandle partneren din med kritikk, forakt, forsvar, eller nekter å kommunisere.
Dr. Gottman &'; s syv prinsippene er:

1. Forbedre Your Love Maps
Finn ut hva som fungerer med din partner og gjøre mer av det.

2. Nurture din ømhet og beundring
Fokuser på hva du vil om din partner i stedet for sine feil.

3. Vri mot hverandre i stedet for å Away
En av de mest destruktive ting du kan gjøre når ting går gjennom en grov lapp er å isolere og gå av ved deg selv, forlater partneren din alene for å forestille seg det verste. Dr. Gottman fant at par med gode relasjoner feste med sin partner og slå mot hverandre som søker løsninger på sine problemer.

4. Let Your Partner Influence Du
Dr. Identifisert Gottman dette som spesielt utfordrende for menn: la sine partnere påvirke dem til å dele mer sårbarhet, for å snakke mer om sine følelser, og til ikke å ha kontroll hele tiden.

5. Løs Dine løsbar problemer
Dr. Gottman sier at 69% av problemene i enhver sammenheng vil aldri bli løst, så det er godt å fokusere på 31% som kan være. Velg dine kamper. Som de sier i AA bønn, “ Gud, gi meg sinnsro til å godta de tingene jeg ikke kan forandre, mot til å forandre de ting jeg kan, og visdom til å vite forskjellen &";.

6 . Vinne Gridlock
Få den hjelpen du trenger for å holde problemene fra sikkerhetskopiering.

7. Lag felles mening
Eksempler på dette vil være å skape nye ritualer rundt helligdager og ferier.

Lykkelig gifte mennesker lever i gjennomsnitt fire år lenger enn de som ikke er så velsignet, og har vært vist i test etter test å ha sunnere immunforsvar, mindre sjanse for å bli syk, og høyere score på lykke tiltak. Hvis du vil vite mer om hva du kan gjøre for å forbedre forholdet, vil jeg anbefale denne boken til alle. Det er lett å lese og har praktiske råd du kan omsettes i praksis umiddelbart

&kopi; Catherine Auman 2 008
.