*** Healing Frykt for Intimacy

Hvorfor skulle noen være redd for intimitet? Ikke vi alle ønsker å føle seg nær og koblet med noen?

Ja, selvfølgelig vi ønsker det, men det er veldig reelle frykten som holder oss fra åpning til emosjonell intimitet i en primær forhold. Anmeldelser

De Fears

Hva er det første fryktelig tanke du tenker når du tenker på følelsen nær noen?

"Jeg kommer til å bli avvist eller jeg kommer til å bli forlatt . "
« Jeg kommer til å bli kvalt, oppslukt, kontrollert. Jeg mister meg selv. "
« Hvis jeg mister den personen jeg elsker ved døden, kan jeg ikke håndtere smerten. "Anmeldelser

Dette er den frykten som er bak frykten for intimitet. Det er ikke den intimiteten seg selv, men de dårlige tingene som kan skje at noen ganger er en del av et intimt forhold.

Denne frykten kommer fra smerten av å ha blitt avvist, eller av å ha mistet oss selv i et forhold, eller av å ha for mye tap uten vite hvordan man skal håndtere sorg. Disse erfaringene kan ha vært så smertefullt at du er redd for å oppleve dem igjen.

Er denne smerten uunngåelig i et intimt forhold? Ja og nei. Smerten av avvisning eller engulfment er ikke uunngåelig. Smerten ved å miste en kjær gjennom død kan skje, og er alltid en stor utfordring, men vil du virkelig heller leve et liv uten kjærlighet enn møte denne utfordringen?

The Healing

Nøkkelen til helbredelse frykten er å utvikle din kjærlige voksen selv.

For eksempel, er du i et forhold med noen du virkelig elsker. En dag, ut av ingenting, blir partneren din sint på deg, slår seg til deg, eller truer med å forlate deg

Hvis du opererer fra egoet, såret en del av deg selv, dine reaksjoner være:.

"Hva har jeg gjort galt?" (Tar det personlig, og følelsen avvist)
. "Hva må jeg gjøre for å fikse dette?" (Begynnelsen av å miste deg selv).

Da har du kanskje også bli sint eller stenge ned for å unngå følelsen avvist, eller du kan pile rundt prøver å gjøre ting riktig, ta ansvar for partnerens følelser. Ut av frykt, vil du prøve å kontrollere partneren din.

Hvis du opererer fra kjærlig voksen selv, kan svarene være:

"Min partner er stengt akkurat nå, og prøver å klandre meg eller straffe meg for noe Hjertet mitt gjør vondt fra å være. behandlet på denne måten, men jeg vet at hans eller hennes oppførsel har ingenting å gjøre med meg. Jeg kan ikke føre til en annen person til å handle på denne måten, og ikke er jeg ansvarlig for hvordan han eller hun velger å oppføre seg. Hvis min partner forlater, vil jeg føle veldig trist, selv knust, men jeg klarer denne følelsen med dyp medfølelse og ømhet mot meg selv. Nå lurer jeg på hvordan jeg best kan ta kjærlig vare på meg selv før han eller hun åpner opp? "

Som en kjærlig voksen, ville du ikke ta partneren din oppførsel personlig og føler avvist av det, eller ville du gi deg selv opp å prøve å få partneren din til å åpne opp. Du kan spørre din partner hva som er galt med en intensjon om å lære, og hvis han eller hun åpner opp, så kan du ha en produktiv samtale. Hvis ikke, så ville du medfølende tendens til din egen hjertesorg og gjøre noe kjærlig for deg selv - ta en tur, ringe en venn, lese en bok, og så videre.

Du ville ikke frykter å bli forlatt av partneren din, som du ikke ville være å forlate deg. Ville du vite at du vil ta kjærlig vare på deg selv.

Utvikle din kjærlig voksen selv er en prosess som tar konsekvent praksis. Når du flytter din intensjon fra å prøve å få kontroll over en annen ikke avvise deg, for å ta kjærlig vare på deg selv, du gradvis utvikle din kjærlige voksne. Den kraftigere kjærlig voksen selv er, jo mindre du frykter intimitet. Du trenger ikke lenger frykte avvisning fordi du ikke lenger ta andres atferd personlig, og du ikke lenger frykter engulfment fordi du ikke lenger gi deg selv opp for å unngå avvisning. Som en kjærlig voksen, lære deg hvordan å håndtere tap, slik at du ikke trenger å unngå kjærlighet.

Den indre bonding prosessen er en kraftfull prosess for å utvikle din kjærlige voksne. Øve de 6 trinnene i Indre Bonding gradvis fører deg ut av din frykt for intimitet og inn muligheten til å virkelig elske deg selv og ta kjærlig vare på deg selv, slik at du kan dele kjærligheten med andre
.