Due diligence ansvar for et sunt Sivil Relationship

Etter å ha sett tusenvis av par i terapi og ekteskap farms, jeg endelig besluttet å opprette en barneseng ark som skisserer de mest grunnleggende oppgaver som emosjonelt balansere et langsiktig forhold. Mange tror at et solid ekteskap innebærer nærhet uten sinne eller friksjon. Men det er ikke det jeg observerer. Gode ​​ekteskap, de som fortsatt lidenskapelig over flere tiår, er vanligvis svært dynamisk. Det er konflikt, men det er veldig konstruktivt og disiplinert. Faktisk, det tjener en svært viktig formål. Det bidrar til å styrke andre viktige dimensjoner i forholdet som respekt og frihet fra hemmende frykt.

Før jeg detalj ut listen, la meg forklare de fire domener av due diligence som jeg har funnet så kritisk. Den første domenet jeg kaller "nurturance av vedlegg." Dette er den primære grunnen til at vi blir gift. Det er ikke lenger for overlevelse som var tilfelle i hele historien opp til de siste århundrene. Nå gifter vi for åndelig oppfyllelse. At oppfyllelsen skjer når vi nærer følelse av mening og betydning av hverandres liv.

Det andre domenet jeg kaller "utøvelse av hedonic identitet." I stedet for en frykt-basert identiteten til alltid å gjøre det "riktige" ting å være trygge, betyr en hedonisk identitet som du uttrykker positiv ønske om hva du ønsker og kjærlighet. Hvis du ikke gjør dette i et ekteskap så vil du til slutt ende opp med at kvelende, drukning følelsen av at så mange mennesker føler seg som de jamre "Jeg vet ikke hvem jeg er noe mer!" "Jeg vet ikke hva jeg vil." Hvis du stadig setter dine ønsker på baksiden brenner mens alltid utsette til den andres behov så vil du til slutt miste attraksjon. Dette er når en affære blir sannsynlig.

Den tredje domenet er forsvaret av selvtillit fra skam. Folk flest forstår ikke skam, men det er en kraftig faktor i forhold. Hver gang du skjule og si ingenting når partneren din behandler deg respektløst du vil suge inn litt synd i ditt ubevisste. Skammen akkumuleres i form av bevisstløs hemming. Det er subtile, men kraftig. En studie i Framingham, Massachusetts fant at var 4 ganger større sannsynlighet for å dø i ti år kvinner som selv forstummet i konflikt med ektefeller i forhold til kvinner som snakket opp. Å nekte å skjule misnøye og uenighet er svært viktig å opprettholde lidenskap i et forhold - og kanskje livet ditt også. Dette betyr ikke at du trenger å komme ut svingende. Magien ligger i å nekte å skjule. Du trenger ikke å vinne eller få din partner til å trekke seg. Du trenger bare å være ute i det fri. På den måten du trener en autonom del av din personlighet og er fortsatt sterk.

Den fjerde domenet er å beskytte forholdet fra skam. Dette er ditt ansvar å disiplinere deg selv for å unngå blåmerker partneren din med skam manipulasjoner. Bruk av åpenlys eller antydet kommandoer, bruk av sarkasme, øye-rullende, utskjelling og andre former for skitne kampene ville være åpenbare eksempler. Stonewalling og nekter å være ansvarlig for objektiv sannhet ville være mindre direkte, men de fortsatt skade en partner og forholdet seg selv over tid. Det er ditt ansvar å overstyre din umiddelbare impulsen til å demonstrere makt og betydning, og fokuserer i stedet på å beskytte ditt forhold fremtid.

Så de er de fire biggies. Jeg har brutt ned hver av de fire domenene i underkategorier for atferd som støtter hvert domene. Se hvordan du gjør. Det kan være lurt å dele denne listen med partneren din til å snakke om hvor forholdet kan bruke en tune-up. La meg advare deg likevel. Mange av disse due diligence ansvar avhenge av hvor godt du kan regulere dine egne emosjonelle impulser. Hvis du gjentatte ganger mislykkes i et bestemt område du kanskje ikke trenger ekteskapsrådgivning. Du trenger kanskje noen individuell rådgivning eller terapi i stedet.

Her er din crib ark. Du ønsker kanskje å holde det for fremtidig referanse

Ansvar Domain I -. Nurturance av Attachment

Forsømmelse av dette ansvaret fører til tap av hengivenhet og fremmer harme. Dette ansvaret er vedtatt:

• Oppstart av måter å dele satte fokus på hverandre bare for å få glede av opplevelsen
• Curious jakten på sinnet
• Hengiven Touch Anmeldelser • Creative uttrykk for de andres betydning

Ansvar Domain II - Utøvelse av hedonisk Identity

Forsømmelse av dette ansvaret fører til en følelse av tapt identitet i forholdet (for eksempel "jeg gjør ikke vet hvem jeg er noe mer "" Jeg føler at jeg er kvelende eller drukning ") Dette ansvaret er vedtatt:

• Utforskende oppførsel for potensiell nytelse" Jeg vet ikke hva jeg vil. ".
• Expressions of ønske om både individuelle og felles erfaringer
• Forhandling av felles hedonic agenda

Ansvar Domain III - Defense of Self (Fra Skam)

Forsømmelse av dette ansvar fører til a) tap av tiltrekning og seksuell interesse og b) utvikling av en defensiv orientering involverer tap av kreativitet og nysgjerrighet i forholdet. Dette ansvaret er vedtatt:

• utilslørt avslag i stedet for å ligge
• Nektet å forbli i en utveksling hvor grensene blir brutt
• Konfrontasjon av brutte avtaler
• Taktfull konfrontasjon med grense inntrenging (ubekymret respektløse atferd)
• Nektet å ta hensyn til innholdet av globale eller historiske angrep

Ansvar Domain IV - Beskyttelse bekjentskap (Fra Skam)

Forsømmelse av dette ansvaret fører til harme og mistillit. Dette ansvaret er vedtatt:

• frigjøring fra konflikten når en av partene er følelsesmessig nedsatt
• disiplinerte tilbakeholdenhet fra tilsiktet angrep
• garanti av tid og sted for behandling av bekymringer
&bull ; Garanti for ansvarlighet til objektive kriterier og åpenhet til informasjon
• garanti for ansvarlighet til prinsipper om likhet og holde avtaler
• Taktfull jakten på vedlegg i fremtiden, selv når avvise den i stede

Det er det! Du vil merke at mange av disse fornuftig. Problemet er at mange mennesker ikke har den emosjonelle disiplin til å prioritere deres forhold over sine impulser. Denne listen kan i det minste hjelpe deg å se hvor du trenger for å utvikle bedre selvdisiplin til å forbedre ditt ekteskap
.