Takknemlighet er mer enn bare å si takk You

Det er en generell følelse av at barn i dag er mer ulykkelige og mer utakknemlig enn en generasjon siden. På forsiden av det, virker det merkelig. Våre barn har mer enn vi noensinne kunne ha forestilt inneha – flere gadgets, mer klær, mer erfaring, flere muligheter – og likevel noe det bare synes ikke nok.
I virkeligheten skjønt, det er fornuftig. Du ser det er en belønning og trussel kretser med tilhørende nettverk i hjernen vår som utviklet seg i en tid da finne søtere bær og større strømmer av vann var avgjørende for vår overlevelse. Det er fortsatt dypt forankret i vår nevrale struktur selv om verden i det 21. århundre bjørner liten likhet til en verden av våre jeger sanker forgrunnen fedre.
Som vi fortsatte å overleve som art, har vi utviklet nevrale og samfunnsmessige strukturer som også gjorde oss i stand til å trives. Vi begynte å leve i stammene og avhengig av hverandre for vår velvære. Vi utviklet sterke karakter, spesielt at av takknemlighet at jordet oss i vår plass i den større sosiale strukturen og så vår suksess som hviler på mange skuldre.
Shouldering Suksess
Og da vi ble slynget inn i denne nye æra av uendelige muligheter. Våre barn vokser opp med en helt annen tenkemåte til det vi hadde. “ Du kan være alt du vil &" ;, “ Din suksess er i dine hender &"; og andre slike velmenende mantraer som gjør våre barn blinde til folk og muligheter rundt dem som påvirker deres liv på en positiv måte.
Dette gjør saken. Vår suksess som art har alltid avhengig av vår samhandling, vår bonding, vår kreativitet som renner gjennom teamarbeid. Isolere oss selv i ørsmå bobler av selvtillit og håper vi vil fly høyt er ønsketenkning på sitt beste.
Når vi plasserer oss selv i sentrum for våre verdener, kan vi høste gevinsten, men vi tar også på høsten når ting går ikke som planlagt. Det er en opptrapping av forventningene vi legger på oss selv, noe som gjør det mer sannsynlig at vi ikke vil være i stand til å oppnå dem, noe som resulterer i følelsen av å mislykkes. Det er en grunn til depresjon og selvmord spiser opp våre barn i økende antall og alarmerende yngre aldersgrupper.
Selv når vi får det vi vil ha, i en verden der vi kunne ha fått noe vi ønsket, er det alltid beklagelse av banen ikke valgt og alternativkostnaden knyttet til den. Å vite at vår suksess avhenger av flere faktorer enn bare vår storhet, gjør oss innse at ting kunne ha gått annerledes og føler takknemlig for alle mennesker og muligheter som bidro til å gjøre det skje selv i små og utenkelig måter. Dette resulterer i en følelse av sammenheng avgjørende for vår velvære som den mest sosialt dyr på planeten.
Beroligende den umettelige grådighet for mer
Takknemlighet er mer enn tilkobling. Det beroliger de gamle kretsene i hjernen som stadig søker bedre og mer slik at vi kan fungere med vår nyere menneskelig fortreffelighet. Dette er spesielt viktig for barn og mer så på denne dagen og alder enn noen gang før med ubegrenset utvalg, den ene mer fristende enn den forrige. Våre barn har ennå ikke utviklet de utøvende funksjoner som kan veilede dem gjennom omfattende beslutningsprosess. De opererer med de emosjonelle hjernen som insatiably søker instant gleder. Takknemlighet roer de nevrale nettverk og gjør dem i stand til å vite når du skal stoppe, lene seg tilbake og ta i det gode for det de har fått. Voila, plante frøene av lykke.
Rolle Foreldre
Vi kan ikke endre hjernen vår, men vi kan slå våre barn forsiktig i retning av takknemlighet og tilfredshet. For det første må vi begrense valgene i livet. Den emosjonelle hjernen som utviklet seg til å maksimere belønning og minimere smerte ikke noen gang fatte 150 typer barbies, infokapsler, av markører. Ved å gi dem noen gode alternativer og la dem bestemme, vi spare energi brukt på unødvendig beslutninger og gratis det opp for mer kreativ funksjon.
Dernest må vi å modellere takknemlighet. Vi har takknemlighet ikke fordi vi er eksepsjonell, men fordi vi vokste opp med å se takknemlighet blir modellert i huset. Det var en del av kulturen, en del av den daglige lingo. I dag har vi oss selv stoppe knapt gjennom dagen med å takke for noen eller noe i våre liv. Faktisk, vi klager aktivt om mange ting, de fleste av alle våre barn og deres holdning. Merking dem som utakknemlig er neppe kommer til å være drivkraften for dem å bli takknemlige barn. Vi må gjøre det bedre.
Takknemlighet er for det første om å legge merke til det gode som har skjedd i livet vårt. Det er da om å være oppriktig takknemlig til personen eller for den muligheten som har bidratt til å gjøre det mulig. Og til slutt, er det om å ville gi tilbake. Takknemlighet er ikke bare om å føle seg bra, men også om å gjøre godt – det er i realiteten en dydig handling av generøsitet og medfølelse. Når vi virkelig setter pris på hva som er gjort for oss, vi har en medfødt trang til å gjengjelde og forskning har vist oss gang på gang at vi mennesker er kablet til å gjøre gode gjerninger. Å gjøre noe godt for noen gjør begge parter fornøyd – det er evolusjon &'; s måte å sikre vår velvære. I dagens &'; s verden, hvor våre barn vokser opp med en umettelig søken av “ hva &'; s på det for " ;, meg og takknemlighet kan være akkurat hva legen anbefalte
Takknemlighet journal
Jeg ønsker barn forstått dette.. Inspirert av den forskning som kobler lykke til takknemlighet, jeg hadde min egen 4 begynne en takknemlighet journal 3 kvelder i uken. Som jeg bladde gjennom sidene i min lille &'; s journal noen uker senere, ble jeg sjokkert av den aller første oppføringen som leser: “ I &'; m takknemlig jeg trenger ikke å skrive i denne dumme tidsskriftet morgen kveld &" ;. Hver senere innreise sa det samme - til åttende
Der sto det:. &Ldquo; Jeg er takknemlig vi fikk cupcakes på skolen i dag fordi de hadde sprinkles på dem &" ;.
12. lese: “ Jeg er takknemlig for at jeg dele rommet mitt med (eldre søster) fordi jeg får veldig redd om natten &" ;.
går kveld lese: “ Jeg er takknemlig for at jeg har en fin hjem fordi noen mennesker ikke &" ;.
Jeg er håpefull. Barn gjør som de ser du gjør, ikke som du sier de skal gjøre. Det er i våre hender for å blåse dem i en kultur av takknemlighet, slik at de vokser opp som tilfredse og omsorg enkeltpersoner, for ingen menneskeliv i en boble, og jo før vi ryker deres &'; s., Jo bedre vi utstyre dem for livet < . br>