3 tips for å håndtere Jealousy

Sjalusi er ikke en av folk &'; s mest attraktive egenskaper, men sjansene er uansett hvor mye du ønsker du ikke var &'; t sjalu person du &'; ve hadde øyeblikk av sjalusi. Hvis du er i et forpliktende forhold sjalusi eller temaet sjalusi er noe som &'; s sannsynlig å komme opp på et tidspunkt, om du anser deg selv som en sjalu person. Selv om partneren din er normalt veldig forståelse det kan være øyeblikk av misunnelige følelser, og hvis du arm selv med disse tipsene for å håndtere en sjalu partner du kan komme bort fra en sjalusi situasjon som en sterk og lykkelig par.

Tips # 1: Bygge hverandre &'; s selvtillit. Mest sjalusi oppstår ut av personlige usikkerhet så det &'; s viktig å bygge selvtillit på en konstruktiv måte, eller hjelpe din partner gevinst selvtillit slik at de kan bevege seg utenfor sine sjalusi problemer. Hvis du eller partneren din har problemer føler seg mer sikker, sitte ned sammen og skrive ned en liste over dine positive kvaliteter og lese gjennom den når du føler deg usikker. Du kan også bruke tid på å gjøre ting som støtter din generelle mentale helse som å lese en bok, gå en tur, eller arbeider på morsomt prosjekt

Tips 2:. Identifiser situasjoner der følelser av sjalusi kommer opp. Når du eller din partner føler sjalu, må du huske å skrive ned situasjonen, som var involvert, og hvor det skjedde. Også skrive ned tanker som går gjennom hodet ditt og hva du sier til deg selv for å overvinne disse følelsene. Hvis du begynner å legge merke til et mønster i når eller hvorfor det &'; s oppstår og hvordan du håndterer den, så kan du ta opp situasjonen som et par og muligens hindre sjalusi skjer helt. Noen ganger er svaret å stoppe sjalusi kan være enklere enn du tror, ​​men hvis du skjønner &'; t registrere forekomsten da det &'; s mye tøffere å tegne situasjons sammenligninger

Tips 3:. Ikke hoppe til konklusjoner. Så ofte folk som opplever sjalu hoppe til worst case scenario hvis partneren gjør noe de finner mistenkelig eller utenom det vanlige, og dette kan være skadelig for et forhold, spesielt hvis det fører til beskyldninger og tillitsbaserte spørsmål. For eksempel, hvis partneren din ikke svare på telefonsamtale, unngå å hoppe til konklusjonen at de må være utro mot deg, eller at de ignorerer deg. Det er sannsynlig at en uskyldig forklaring og du bør gi dem en mulighet til å snakke med deg om det før du blir anklagende.

Hvis partneren din ser ut til å være sjalu mye av tiden av grunner som virker smålig og ubetydelig da du kan være lurt å ha en dypere diskusjon om sine følelser for å se om det virkelig er uberettiget eller ikke. Hvis det er urimelig, så vil du kanskje å ta seg tid til å evaluere forholdet for å fastslå om det virkelig er sunn eller ikke. De fleste sjalu øyeblikk kan bli behandlet raskt og smertefritt, men det &'; s opp til deg å vurdere din egen situasjon for å avgjøre om det &'; s mildt tilfelle eller noe mer
.