Snakket Affirmations å forbedre Health

En affirmasjon er en positiv uttalelse som du kan bruke til å holde tankene fokusert på å skape et utfall du ønsker. Så mange av oss, som standard, har en tendens til å fokusere i stedet på hva vi ikke ønsker. Hvis du tar deg tid til å observere at "lille stemmen" på baksiden av hodet ditt, kan du oppleve at du gjør det noen ganger, også. I dag vil vi se spesielt på bruken av tale affirmasjoner for å forbedre ønsket helseeffekt.

Et ubegrenset antall helseutfall har til sin kjerne et bestemt sett av sunn livsstil praksis. Ting som å spise beskjedne deler av sunn mat, få litt mosjon, får nok avslappet søvn, og tenker på deg selv med vennlighet og medfølelse er alle praksiser som skaper helse og trivsel. Du kjenner sikkert dette allerede. Men kanskje, som mange av oss, du noen ganger la andre ting komme i veien

La oss undersøke bruk av muntlige affirmasjoner -. Egentlig ganske lett å sette ut i praksis - som en måte å holde fokus på å skape en livsstil som støtter din helse. I dag, vil vi vurdere tre forskjellige måter å bruke tale affirmasjoner.

1. Situasjons Affirmations
   Dette er kanskje en av de mest brukervennlige steder å begynne. La oss si du har identifisert et tilbakevendende situasjon der du sannsynligvis til å gå av sporet. For Sandy, en tidligere coaching klient av meg, var det en vanlig potluck samvær med hennes venninner. De hadde hver ta med noe virkelig lekkert og alle ville spise mer enn de trengte. Sandy ønsket å fortsette å delta på arrangementer (fordi de var moro!), Men opprettholde mer kontroll over hva hun spiste da hun kom dit.
   

   Trinn en, selvfølgelig, var å sørge for at hennes eget bidrag var noe hun ville være glad for å spise. Kanskje en salat eller en veggie-rik suppe eller gryte. Men hun trengte også et triks for å holde henne oppmerksom på sporet. Sandy kom opp med en bekreftelse noe som dette, "Jeg er lett fornøyd med sunn, deilig valg."
   Hun ville gjenta aksept høyt som hun kjørte til hendelsen, og deretter holde den i tankene mens hun var der. Sandy fikk vite at hun kunne nyte en kveld ute med venner og føler seg fortsatt godt om seg selv etterpå, så lenge hun holdt sin egen sanne begjær i tankene.
   

2. State of Being Affirmations
   Noen ganger trenger du en mer generell "fikse". Noe å gi en paraply for veiledning i skiftende forhold. Å varsle og veilede deg når du egentlig ikke vet hva du vil bli bedt om å gjøre for å nå målet ditt. I dette tilfellet kan skape en kraftig tilstand av å være være bare knep. Fra en mektig stat, du gjør kraftige valg. Det er like enkelt som det!
   

   Ordet "stat" refererer til "hvordan du er." Mye som element vann
   kan oppstå i en tilstand av fast, flytende eller gass, elementet du
   kan forekomme i en rekke stater. Noen vil være mer effektiv på å nå dine mål enn andre. Hvis du utforsker en nyvunnet helse bevissthet, vurdere stater som "vitalitet, velvære, energi, helhet, spenst, tilgivelse, eller fitness." Plukk en, to eller tre ord som uttrykker staten du blir. Hver morgen, hver kveld, og når du trenger påminnelsen, sette mot dine tanker med en setning som denne: ". Jeg er helhet, vitalitet og elastisitet"
   

3. Speil Affirmations
   plukke dette opp når du trenger et stort skifte i din helse bevissthet. Den mest effektive måten å bruke denne aksept stilen er i privatliv, står foran en full lengde speil. Ser deg rett i øynene. Ha en liten samtale med deg selv. Det vil gå noe sånt som dette, "Scott (bruk ditt eget navn), jeg virkelig elsker deg. Jeg godkjenner deg. Din naturlige tilstand er helse, og du blir sunnere hver dag. Du kan være alt du angi ditt sinn og hjerte til. Du er å bli den beste du mulig, starter nå! Du er en kul fyr! "
   

   Etter å ha tatt det første skrittet, selvfølgelig, du kan" oppdatere " bevisstheten i et vaskerom speil, bilen din, eller ved hjelp av et lommespeil. Du kan også velge en enkelt setning å gjenta ofte, slik Louise Hay velkjente aksept, "Jeg elsker og tror på meg selv."
   

   Uavhengig av format , holde disse to tingene i tankene. Bekreftelsen du bruker alltid oppgis i første person, å bruke ordet "jeg" eller ditt fornavn. Det bør også representere verden du oppretter og flytter inn, i motsetning til å si hva du ikke vil. "Jeg bidrar glede til de rundt meg" er en mye mer effektiv bekreftelse enn "Jeg har sluttet å være kritisk til andre.»
   

   Kjærlighet og tro på deg selv. Minn deg selv ofte. Du er verdt det
    !;