Trekke ut kontakten på Anxiety

Når mine innmaten begynte å ringe ut klokkene av en fem-alarm brann, jeg gjorde &'; t vet hva som skjedde. At sterke, oppslukende følelse av angst steg opp som en livstruende bølge, feie meg bort fra innsiden. Første gang jeg opplevde dette, det tok pusten fra meg, bokstavelig talt.

Opplevelsen av angst kommer i ulike former og grader i våre liv, fra stikk av uro, til direkte, full blåst panikkanfall. For noen reiser angst med oss ​​gjennom årene. Det er alltid ubehagelig, og noen ganger oppleves som alvorlig og uanmeldt. Dette får oss til å leve i frykt, og unngåelse. Vi lever våre liv overlevende, snarere enn blomstrende. Omsider tenkning sinn sier ting som, « Dette er bare slik det er for meg .... Dette er bare sånn jeg er ... Akkurat slik livet er ..... I &'; m forbannet .... . påført .... brutt &"; Dette er sinnet &'; s måte å si at det spiller &'; t vet hvorfor det opplever angst, det bare vet at det gjør

The Constant

Hvis leve med en og annen angst har blitt en måte. av livet, selv midlertidig, må det være en konstant. Noen ting som gjør, gjør, lokker, inviterer, eller skaper opplevelsen av angst, i noen grad og frekvens. Det må være en årsak for effekten av angst.

Når jeg holder hånden min inn i en åpen flamme, jeg har erfaring med å bli brent. Så, uansett hvor mange måter brann kan forbedre livet mitt, når jeg don &'; t gjenkjenne sannheten i øyeblikket, jeg kan ha en feel-dårlig opplevelse. Mens brannen er god, holder hånden min i en åpen flamme er det ikke.

Mens tanken er god, faller nedsenket i er det ikke. Så, uansett hvor mange måter tenker kan forbedre livet mitt, når jeg don &'; t gjenkjenne sannheten i øyeblikket, kan jeg ha en feel-dårlig opplevelse. Bor i ubemerket, ubegrunnet, uutforskede tenkning er en forutsetning for opplevelsen av angst.

Deri ligger konstant: tenkning, tro og omproduksjon utløst programmer og reaksjoner om og om igjen, i løpet av årene. Forskjellige steder, forskjellige ansikter, og under det hele, det samme konstant for å bli nedsenket i unødvendig tanke. Dette er grunnen til at hver så ofte denne ukjente fart toget stopper på den samme gamle stasjonen, Angst Alley.

« Vi kan ikke løse våre problemer med det samme nivået av tenkning som skapte dem &"; -Albert Einstein

Autopilot Utkoplet

Det er 2 tilstander av å være. Jeg er klar, til stede i et mentalt stille stund, utenom den evigvarende, ubemerket, ubegrunnet, uutforskede mental kommentarer. Eller, jeg søvngjengeri /bevisstløs, eller samtidig med og tro unassessed tanke. Jeg er enten nedsenket i tanke uforvarende, eller jeg er vitne til det.

Er det vanskelig å slutte å gjøre det du har gjort på autopilot så lenge? Jada, men ikke vanskeligere enn mange andre nye ting dere &'; ve lært. Det er mulig? Du satser livet ditt det er. Hva er lært kan være ulærde. Sinnet er den ultimate maskinen. Det er ikke bare i stand til å gjenkjenne sin egen programmering, er det også i stand til reprograming selv. Når vi våkner opp til denne dynamiske, AKA metakognitiv tanke, eller opplevelsen av programmet gjenkjenne seg selv, det setter oss i en ny posisjon. En maktposisjon. En stilling ekte forandring.

Hvem reprogrammerings er slik en knallhard oppgave? Sinnet gjorde. Sinnet hopper videre og slaps ned en beslutning uten selv å vite om hva det &'; s sier er sant. Kan positiv endring være vanskelig? Som øyenvitne til tanke, jeg ser betydningen og spesifisitet spørsmål. Spørsmålet “ Can positiv endring være vanskelig &" ;, er en naturlig overgang til bevisstløshet?. Spørsmålet er, hvordan kan positiv, ekte forandring være lett, uanstrengt, og tør jeg si, morsomt? At &'; s spørsmålet.

Bruke supermakt

Hvordan kan vi bygge bro mellom fôring angst og helbredelse angst? Hvordan kan vi vekke oss opp når vi er søvngjengeri, nedsenket i ubegrunnet, unødvendig tanke? Det er en praksis som kan bygge bro dette gapet. Å være øyenvitne til tanken. Når vi bremse gal tog, kan vi bringe den til en stopp og ankommer autentisk endring, healing og fred. Det hele starter med dette konseptet, denne praksisen, denne intensjonen. Har tenkt og tillate deg selv å bli øyenvitne til sinnet &'; s tanker. Vitnet tenkte som om noen andre hadde sagt det, og kast tanker som er slemme mot selv, og de som ikke tjener

Mens sannheten er alltid enkelt, isn det &';. T alltid lett. I &'; d heller gjøre disse små anstrengelser enn oppleve trykk på skulderen kalles angst. Lidelse er bare uunngåelig i bevisstløshet. Lidelse er biprodukt av sinnet &'; s ubemerket, uutforskede, ubegrunnet frykt basert tenkning. Lidelse isn &'; t bare valgfritt, det &'; s unngått.

Det &'; s bare skremmende å fly uten sikkerhetsnett når du skjønner &'; t vet hvordan du skal gå med strømmen. Start nå. Begynner sakte. Begynn i det små. Begynne. Har tenkt å være øyenvitne til tanke og sin gamle programmering av churning og brenning. Spørsmålet er ikke, kan du? Spørsmålet er, vil du? Jeg har tenkt å være øyenvitne til tanken. Jeg har tenkt å gi slipp på unødvendig tenkning og steg inn i fred i et rolig sinn. Jeg har tenkt å la selv godhet lede veien.

EMPOWERMENT: Angst er den interne brøl av bevisstløshet. Jeg vitne, godta, flyt og vekke
.