De 10 trinn til å være trygg og Tenke utenfor Box

Basert på boken, “ Visual Confidence: Slik bruker Guided Imagery å overvinne Self-Doubt &";

Kanskje du &'; ve hørt det gamle uttrykket “ et bilde er verdt tusen ord &"; Har du noen gang ombygd et rom? Planlagt en ferie? Har du noen gang søkt på en ny jobb, spurte sjefen om lønnsforhøyelse, forberedt på å holde en tale i det offentlige, eller bekymret for en vanskelig samtale i fremtiden? Enhver aktivitet som krever at du ser fremover inn i fremtiden, eller planlegge hele begynner med et bilde i tankene dine, eller et bilde.

Dette bilde eller et bilde, projisert på filmlerretet av tankene dine formidler et vell av informasjon. Det oppsummerer alle dine holdninger, følelser, holdninger og ideer om hvordan du vil handle i en gitt situasjon. Filmen i tankene dine forteller en historie, komplett med et persongalleri som har en begynnelse, midt og en slutt. Bildene eller bilder i ditt sinn påvirke din aller holdninger og atferd. Hvis du mener du ikke &'; t har tillit eller at du kan &'; t tenke utenfor boksen, er sjansene for at du blir vellykket bli slank.

For å oppnå, må du tro. Det &'; s så enkelt. Hvis du kan bildet selv å gjøre noe vanskelig eller utfordrende, du &'; ll har en mye bedre sjanse til å gjøre det skje, fordi du &'; ll har tillit til din evne til å lykkes.

Enten det &'; s audition for American Idol, spør sjefen om lønnsforhøyelse, eller gå for en ny jobb intervju, følge disse enkle ti trinn for å være trygg, du også kan leve det livet du &'; ve alltid forestilt seg. Det &'; s så enkelt som å fokusere på bildene i hodet ditt.

Hvis du vil begynne å styrke selvtilliten din, kan du bruke disse ti enkle trinn for å projisere din kreative fantasi for å lykkes, selvtillit og lykke.

1. Tenk, i så mange detaljer som mulig, resultatet du &'; re søker. Bruk fantasien for å høre brølet fra applaus, smaken av champagne, klapp på ryggen, eller noen sier “. Godt utført jobb &"; Vær tydelig og konkret; hver dag forestille deg selv med følelser, opplevelser og holdninger som går sammen med ønsket utfall som om du allerede har oppnådd det målet. Ved hjelp av kraftig hjerneskanningsteknologi, har forskere registrert den aktiviteten som foregår i hjernen når vi &'; re ved hjelp av visualisering og guidede bilder. Hva dette betyr er at kroppen og sinnet don &'; t vet forskjellen mellom forestilt hendelser og virkelige hendelser. Når du bruker visualisering og bilder på denne måten for indre bevissthet, vil selvtilliten din å kommunisere med deg gjennom indre bilder, ord, tanker, følelser eller følelser.

2. Lær å stille indre kritiker. Ja, vet du at stemmen godt – det griner stemmen som forteller deg at du &'; re ikke nok, eller du kan &'; t. Ved hjelp av guidet billedspråk, eller enkle former for mekling, mosjon, eller noe annet som hjelper deg å få ut av hodet og sette den indre kritiker i stedet kan du ta en pause fra den konstante negativitet som går rundt i hodet ditt ukontrollert.
3. Don &'; t avvise de første tankene som kommer til hjernen din som dum eller umulig. Tross alt, som Oprah Winfrey sier, “ Selv de villeste drømmer må starte et sted. Tillat deg selv tid og plass til å la tankene vandre og fantasien fly &hellip ;. Du må være en troende før du kan være en achiever &"; Lær å holde liv i de små spirene av nye tanker som kommer til deg; beskytte dem og la dem vokse seg sterk så med tiden de også kan bære frukter.

4. Tror du kan. Opptre som om du allerede har nådd ønsket mål. Din mentale bilder vil hjelpe deg å holde deg på kurs og forberede deg på å komme fram til bestemmelsesstedet. Hvis du skjønner &'; vet t der du &'; re going, du &'; ll sannsynligvis ende opp et annet sted. Thomas Jefferson skrev “ Opplyse kan stoppe mannen med rett mental innstilling fra å oppnå sitt mål; ingenting på jorden kan hjelpe mannen med feil holdning &"; Utvikle et gjøremål holdning. Du kan klare det!

5. Uansett hva du fokuserer på blir forstørret. Henry Ford sa, “ Enten du tror du kan eller ikke kan, er du sannsynligvis rett &"; Fokuser på hva du kan gjøre, hva du har, og hva du vil ha. Ikke på hva du kan &'; t gjøre, hva du don &'; t har, eller hva du don &'; t ønsker. Fokusere tankene på de positive resultatene som er knyttet til din tillit mål.

6. Vær optimistisk. Ser glasset som halvfullt. Fredrik Langbridge skrev, “ To menn ser ut samme fengsel barer; man ser gjørme og den andre ser stjerner og" Når du ser på livet ditt, hvordan ser du på det? Er du fokuserer på gjørme, eller ser du stjernene? Fokus på stjernene.

7. La fantasien sveve. Vær villig til å strekke seg, for å prøve, for å utforske og ikke la noen pre-unnfanget forestillinger reise deg opp. Ta inkrementelle baby trinn og kartlegge utviklingen. Rense ut gamle skap, bli kvitt revet, utdatert eller dårlig tilpasset klær, rydde ut av garasjen, og gjøre plass til den nye å komme inn i livet ditt. Albert Einstein sa “ Fantasi er viktigere enn kunnskap &";

8. Omgi deg med virkelig flotte mennesker og cheerleaders. Utvikle din egen styret. Mark Twain sa, “ Holdes vekk fra folk som prøver å bagatellisere dine ambisjoner. Små mennesker kan gjøre det, men virkelig flott at du føler at du også kan bli stor &"; Tror på din egen storhet. Hvis du skjønner &'; t, som vil?

9. Roe sinnet og kroppen hver dag. En rolig sinn og kropp vil være grobunn for å plante nye tanker, holdninger og atferd.

10. Peis på. Don &'; t la frykten for å mislykkes holder deg tilbake. Som Babe Ruth sa, “ Når det &'; s din tur på bat … gå for en grand slam &"; Tross alt, hva har du å tape?

Du er produsent, regissør, manusforfatter og skuespiller i ditt eget liv. La din kreative fantasi til å sveve og leve det livet du &'; ve forestilt seg. Se det store bildet. Hvordan passer dette inn i den store sammenhengen av livet mitt. Finn du eier tillit stil; den unike måten du gjør ting. – kanskje din tillit er rolig og resourful. Det spiller &'; t nødt til å være høyt &hellip ;.
.