Hvordan du kan oppnå enhet i Meditation

For å realisere enhet i meditasjon, første vi starter med pusten, bare for å bidra til å bringe oss inn i dette øyeblikk.

Så legger merke til pusten din. Tillat deg selv å puste. Det høres kanskje rart ut, som du allerede puster, men virkelig la oppmerksomheten hvile på at pusten til å fritt bevege seg inn og ut av kroppen din. Slappe kroppen din hele veien inn stillheten slik at pusten som skjer uanstrengt uten å prøve å endre det på noen måte. Og i det avslapping, la oppmerksomheten hvile på tillater deg selv å puste. Dette er meditasjon.

Nå som hjelper deg å flytte inn i en opplevelse av enhet, som samtidig gir deg selv til å puste, la oppmerksomheten hvile på tillater deg selv å føle følelsene du føler i dette øyeblikk. Du trenger ikke å legge merke til alt, bare legge merke til hva dominerende følelse eller følelser du føler og tillate deg selv å føle det. Eller rett og slett tillate at følelsen å være helt.

Vi er ikke ute etter å definere eller beskrive følelsene i uansett, men heller å direkte føle følelsene som sensasjoner.

For å oppnå enhet i meditasjon, denne praksisen av bevisst slik er viktigst; å virkelig tillate deg selv og din opplevelse å være som du er. Kontroll er det motsatte av meditasjon. Hvis du prøver å styre din erfaring, så du skille deg fra din erfaring og dette skaper stress. Og ubevisst, er vi hele tiden prøver å kontrollere dette øyeblikk. Så for å oppleve enhet, er det nødvendig å bevisst la alt være som det er.

Så her gir vi vår oppmerksomhet til at kroppen til å være som de er, slik at vår pust til å være som det er, og la følelsene som vi føler for å være som de er. Fokuset er virkelig på slik, på overgi seg at trangen til å kontrollere dette øyeblikk. Uansett hva du føler, tillate deg selv å føle det. Hvis det bringer opp frykt, bare tillate deg selv å kjenne følelsen at du ringer frykt. Ingen analyse, for det er en annen måte vi forsøke å kontrollere situasjonen. Bare la det som er her for å bli.

Bare ved å la på denne måten, vil du begynne å føle en dyp avslapning og altomfattende følelse av fred. Dette er begynnelsen av enhet.

Og nå kommer vi til å tenke. Meditasjon er ofte misforstått til å være om å kontrollere dine tanker. Og selv om noen meditasjonsteknikker bruke repetisjon av visse ord som et mantra for å fokusere tankene, her er vi bare nødt til å tillate tenker å være som det er. La din oppmerksomhet hvile på at uansett hva tanker er der for å komme og gå. Prøv ikke å bli involvert med dem som best du kan. Du bare legger merke til en tanke som oppstår, og du la den komme og gå.

Hvis du gir din oppmerksomhet på slik tenkning, deretter automatisk, vil du begynne å se på tanker skjer. Og når du kan vitne tanker kommer og går hele på egen hånd i meditasjon, kommer du inn i en dyp tilstand av enhet.

Det er veldig befriende, ja? Å bare tillate deg selv å være som du er, å tillate deg selv å føle det som er her i dette øyeblikk. Bare denne enkle praksisen med å la kan bevege deg inn i en tilstand av enhet i meditasjon. Fordi det er i kontroll som vi skille oss fra det som er her. Ved å prøve å gjøre dette øyeblikket annerledes enn det er vi er i krig med dette øyeblikk, og følelsen av at er konflikt og separasjon.

Men ved å tillate dette øyeblikk å være som det er, vi uanstrengt flytte inn i en dyp tilstand av meditasjon. Ved å la vår pust, ved å la tankene komme og gå, og ved å tillate oss å føle hva følelsene vi føler begynner følelse av separasjon å smelte bort, og vi begynner å oppleve en fredelig tilstand av enhet. I meditasjon begynner vi å oppleve alt som en strøm av energi. Og opplevelsen av at flyten av energi er lykke.

Hvis du er virkelig seriøs om å oppleve dype tilstander av enhet i meditasjon så er det meget viktig at du mottar Shaktipat. Oftest vil du motta Shaktipat fra en opplyst mester i meditasjon. Men du kan også motta Shaktipat gjennom lyd.

Bare ved å lytte til noen vakker meditasjonsmusikk med en veldig unik og naturlig lyd teknologi basert på Shaktipat du begynner å oppleve lykke. Og ved å la oppmerksomheten hvile på den følelsen av lykke, angir du dype tilstander av meditasjon og enhet

Prøv å meditere til gratis vareprøver av denne Shaktipat Meditasjon Musikk ved å besøke “. Åndelig oppvåkning CD &"; .. linken nedenfor