Balansere din mentale og emosjonelle Sides

Hva er følelser

Følelser er nettopp det, følelser. De har ingen reell eksistens utenfor oss, og de kommer og går så regelmessig som skyene gjør. Vi trenger ikke å dvele ved dem, og vi trenger alltid å fortelle oss at de ikke vil vare. Mange ser følelser som negative, så de prøver ikke å føle dem. Til tross for innsatsen du gjør for å kontrollere dine følelser du aldri kan, ikke helt. Så føler dem, men ikke holde på dem hvis de er negative. Ingen er helt rasjonell hele tiden, og heller ikke ville noen av oss ønsker å være. Fordi positive følelser er det vi lever for, først og fremst

Oppsøk positive følelser

Positive følelser er det vi lengter etter i livet og likevel mange av oss konsentrere seg om negative følelser. Dette er et vanlig problem mange har, og det ødelegger enhver glede de kan føle seg over noe.
Inntil du virkelig kjenner i ditt hjerte av hjerter at disse følelsene vil passere, kan det være lurt å presse dem til side eller begrave dem. Dette bare resulterer i begravet smerter som kan komme opp, om og om igjen, uten vår budgivning. Det er best å føle etter mens og da, la gå.

La fortid være fortid

Det er virkelig ingen måte ikke å "føle" en negativ opplevelse, men vi kan føle det for en tid, selv om det er sorg og deretter la det passere oss. Noen mennesker, dessverre, uendelige dvele ved deres smerte til et punkt der noe negativt erfaren i det siste, ikke tillater dem å fokusere på nåtiden eller fremtiden. De opplever en tåkete virkeligheten, der ingen glede kan komme inn. Dette er en veldig trist konsekvens av å ikke tillate oss å føle. Mange tror at de ikke skal føle negative ting i det hele tatt: det er viser svakhet. Ingenting du mener er feil eller svak, så føler dypt, men føler ikke for alltid. Det er viktig å prøve å leve i øyeblikket og ikke dvele ved fortiden.

Finn en Escape Place

Finn et sted å gå som er beroligende og beroligende for sinn og la alt annet slippe unna. Det trenger ikke å være et fysisk sted, men det skal være rolig og beroligende for deg. Meditasjon og avslapning har vist seg å være gunstig for vår velvære.

Ta en pause

Noen ganger kommer over og over et problem får deg ingen steder. I så fall, ta en pause, gå en tur, og gå til en film. Senere, når tankene er uthvilt, vil du sannsynligvis se ting fra et annet perspektiv og være i stand til å løse problemet. Prøv å la alt gå og konsentrere seg bare om hva du gjør i det øyeblikket. Det er et sikkerhetsnett for dine følelser, en flukt for en liten stund; men ikke bo der og ignorere problemet. Du kommer tilbake fra hvor du har vært, og problemet kan ikke virke så ille.

Detours fra virkeligheten kan gi våre sinn en pause og våre følelser en pause. Dette kan øke mental klarhet og emosjonelle helse. Det er et nytt steg mot selvforbedring
.