Hvordan Slow Down i Fast Times

I don &'; t vet om deg, men jeg har mye på tallerkenen, og det holder får fyldigere og fyldigere. Å være en kone, mor, entreprenør, venn, søster, datter, etc. bringer på en hel klesvask liste over ansvar og forpliktelser som må oppfylles. Jeg kan lett fylle dagen min med oppgaver og andre oppgaver som kan bringe meg ut av kurs til min optimale reisemålet; destinasjonen for mine mål.

Livet er også beveger seg så fort i disse dager! Mellom Facebook, Twitter, Linkedin og alle de andre nettsamfunn; det &'; s vanskelig å holde tritt med noen personlig, så vi &'; ve resulterte i å gjøre det nesten. Når begynte du sender en “ tweet &"; erstatte en rask samtale for å si hei? Men, det er der vi er i dag &'; s teknologiske verden. Jeg personlig elsker disse nettstedene, så hør meg ut; det &'; s den ekstra arbeid og tid involvert i å holde tritt med alle gjennom de områdene som holder oss alle for opptatt til å gjøre hva vi kan gjøre for å bringe oss nærmere livet av våre drømmer.

Så, hvordan skal vi holde fokus og i harmoni med oss ​​selv mens verden går så fort rundt oss? Det &'; s ikke lett, men jeg tror jeg har funnet en måte. Det &'; s så enkelt som bare å bremse ned for å puste !!

Yoga er en praksis med å puste og bevege kroppen din til å skape en fredelig, men likevel energisk selv. Det &'; s vært praktisert i tusenvis av år, og kjernen til suksessen er ikke så mye bevegelse av kroppen din, men pust og bevissthet om våre tanker og følelser. Når du slutter å gjenkjenne hvordan du føler deg i en gitt situasjon, kan du finne ut om det du gjør er å gjøre deg til å føle spenning og stress eller fred og glede.

Ta for eksempel en tur gjennom parken. Det er egentlig to måter å komme gjennom parken til det endelige bestemmelsesstedet. Du kan gå raskt å tenke på hvor du går, hva du trenger å gjøre, hva du har tenkt å si og fylle ditt sinn med alle “ oppgaver &"; i dag i stedet for bare å nyte det som er rundt deg. Du ville gå forbi trær og blomster og fugler og helt glipp av deres skjønnhet kjøpe fokusere bare på hva “ behov &"; å få gjort.

Eller du kan slippe tankene dine når du går gjennom parken (fortsatt på vei til det endelige bestemmelsesstedet), men i stedet du tillater deg selv å puste og nyte omgivelsene. Du ser på alle de fantastiske som Gud skapte, føle bris mot ansiktet ditt, og legge merke til måten det gjør du føler. Ved å tillate deg selv å være “ en &"; med naturen kroppen din vil frigjøre spenninger og gir deg mulighet til å slappe av. Det &'; s gjennom denne avslapning som vi kan nyte og sette pris på alt som livet har å tilby. Ingenting om scenariet endret … .du fortsatt trenger å gå gjennom parken for å komme dit du &'; re going, men denne endringen i fokus kan du nyte din tur i stedet for helt overse alt rett foran deg som kan skape en følelse av fred og harmoni.

Praksisen med å puste og ta i alt som omgir er ikke bare begrenset til utendørs. Uansett hvor du er, på jobb, på T-banen, hjemme osv du kan øve kunsten bevissthet og ro. Puste og se hvordan du føler deg i en gitt situasjon. Bevege seg mot de aktiviteter og omgivelser som gjør at du føler deg avslappet og fredelig. Livet doesn &'; t å være på denne måten, men du kan lage disse følelsene inni deg selv; uavhengig av omstendighetene.

Stopp og være til stede i noen øyeblikk. Pust dypt inn og se hva som er rundt deg. Legg merke til hvordan du føler deg og nyte denne tiden. Livet er så kort, og vi er bare her på denne jorden i en begrenset periode, så nyte det livet har å by på nå. Don &'; t være for opptatt til å gå glipp av de små tingene som kan skape store forandringer i livet ditt. Don &'; t være for opptatt med å være opptatt! Stoppe, ta et dypt pust og føl hvordan du føler deg i løpet av dagen. Du vil begynne å se hvordan livet kan føles så mye mer håndterlig og herlig når du tar deg tid til å legge merke til alt som omgir deg
.