Håndteringen av Holiday Stress og Grief

Ferien er ment å være en lykkelig tid av året. Vi har fri, vi får se våre familier, våre barn er begeistret for denne magiske tiden av året, etc. Men for mange mennesker hellig bare bety stress, angst og sorg. Hvis du har mistet en kjær, kan det hende at dette sorgen allerede. Jeg kaller det ferie sorg. Det er mest utbredt hvis du har mistet noen i det siste året, men det kan bli med oss ​​år etter år etter år. Vi skjønner ikke hvilken innvirkning det gjør på vår evne til å være glad når vi fortsatt holder på å sorg. Så her er noen måter du kan håndtere sorgen, eller hvis du ikke er sorg, administrerende stress i løpet av ferien.

Først av alt, erkjenner at du er i sorg. Ingen kan fortelle deg hvor lenge du har lov til å sørge. Men når sorg hindrer din evne til å fungere i dag, så det må tas opp. Når du opplever depresjon, angst, sinne, (alle de tingene som går sammen med sorg, men er så intense at de blokkerer ut alle andre følelser), da de sannsynligvis trenger å bli behandlet på riktig måte. Sorg påvirker mennesker på ulike måter, og det er for det meste på grunn av vår tro på systemet. Hvis du mener at det er et sted hvor vedkommende har gått som er bra, trøstende, og frigjør, så vil du sannsynligvis håndtere sorgen på en mer positiv måte. Men hvis du har enten ingen forestillinger om hva som skjer når vi dør, eller din tro er negativt på noen måte, så du kan føle noen følelser som virkelig påvirke ditt eget liv. Du kan føle skyld over å være den som overlevde, eller du kan føle at du ikke får til å si alle de tingene du ville ha likt å si til den personen, eller fordi du ikke har en oppfatning om hvor de er, du kan føle tapt eller redd for dem. Jeg har sagt før at troen er en mektig ting og fraværet av troen er fortsatt en tro. Så, kanskje du ønsker å utforske hva du mener, og hvis din tro ikke fungerer for deg, kan det være lurt å utforske hva andre folk tror.

Hvis du har et trossystem som er positiv og håpefull for et sted hvor det er fred, samhørighet til (dvs. Gud, Kilde, Gudinnen, universell tilstedeværelse, Buddha) så er det en viss trøst som kan tas fra den troen som vil tjene deg i løpet av ferien. Feirer livet til den personen som ikke lenger er her, kan være en måte å gjøre ferien føles mer behagelig og innbydende for alle. Vårt samfunn har mange sosiale konvensjoner rundt sorg og regler om hvordan man bør opptre når de sørge. Du må bestemme om det er det du ønsker å gjøre, og hvis det føles riktig for deg. Å gjøre noe som føles positivt for deg, men kan føre til litt forvirring for familie eller venner kan være akkurat det du trenger for å hjelpe deg å føle deg bedre i løpet av ferien. Til slutt, ingen kan fortelle deg hvordan du kan sørge! Så lenge du ikke skade deg selv eller noen (eller noe) annet, du opprette ritualet, mind-set, tro som fungerer for deg.

Dealing med ferie ritualer. Finner du deg selv å gjøre det samme for helligdager hvert år, og hater det? Du må virkelig spørre deg selv hvorfor du gjør det og hva ville være kostnaden hvis du faktisk gjorde noe som gjorde deg lykkelig for helligdager. Jeg kan høre deg si, men Mitzi, er at så egoistisk, hva vil familien tror? Hvis du er bekymret for familiens konsekvenser, føler egoistisk, eller ødelegge noen andens ferie så er du sannsynligvis ikke å ha en god jul allikevel, og kanskje det er på tide å hjelpe alle være glade for helligdager ved å endre måten det er gjort. Noen ganger er den eneste måten å håndtere ferie stress er å skape en ny ferie tradisjon. Det kan føre til stress i begynnelsen med familie og venner, men potensialet glede for alle, spesielt din nærmeste familie kan være grenseløs. Mange har funnet ut at evnen til å skape en ny tradisjon med personer de virkelig elsker har endret måten hellig føler for dem. Hvis folk blir opprørt, var de sannsynligvis kommer til å bli opprørt uansett. Vi må lære at vi ikke kan ta alle, og vi er ikke ansvarlige for alle elses tanker og følelser. Når vi prøver å ta vare ta andre mennesker vi alltid ender opp med å miste oss selv i prosessen. Dette bringer oss følelser av harme, stress, og gjør hellig elendig. Det gamle ordtaket om ikke fortsette å gjøre det samme, og forventer ulike resultater ville definitivt gjelder for denne situasjonen.

Opprette nye ferie ritualer. Hvis du har barn, sitte dem ned og snakke med dem om hva de ønsker å gjøre i ferien. Den største gaven er å se magien i ferien gjennom øynene til et barn. Det kan også få deg tilbake i julestemning hvis du vil ta et øyeblikk og dele det magiske med dem. Hvis du opplever ferien på egen hånd, finne noe du liker å gjøre, og har tenkt å gjøre det i løpet av ferien. Endre måten du tenker og føler om hvordan helligdager er ment å bli feiret vil gå langt i å hjelpe deg med å opprette en ferie som fungerer for deg. Slutte å prøve å gjøre den gamle måter arbeid og finne en ny måte. Kanskje dette ferie du gå og hjelpe til på en hjemløs ly. Kanskje du kan lage et ritual for å se de nyeste film på ferie. Kanskje du kjøre til et sted vakre og ta i et nytt miljø. Jeg kunne gå videre og videre og videre. Du må bare gi deg selv tillatelse til å gjøre ting annerledes i år. Og husk, du er ikke god til noen hvis du er misfornøyd. Det er bedre å si hei, jeg kommer ikke over dette året fordi jeg har bestemt meg for å gjøre noe annet, så å sitte der og holde ut ferie med venner eller familie. Tro meg, folk vet når du er misfornøyd!

Til slutt, husk det "grunn for sesongen". Det er en tid med takksigelse. Å være takknemlig for minst å være her og puste hverdags. Det er en tid for fornyelse, til påvente av hva som er kommet. Det er en tid for å tro på noe større enn deg selv. Innser at, hvis du tror det er slik, er du ikke alene
.