Lykke - Utvikle Kraftig Habit of Gratitude

Takknemlighet har makt til å forandre livet ditt. Det har løftet om å bringe frem en dusør på glede og lykke fra dypt inne i deg. Det vil koble deg til et høyere nivå av bevissthet og bevissthet som i sin tur vil skape følelser som vil sive inn kraftig, positiv glede fylt, strålingsenergi for deg og alle som kommer i kontakt med deg.

Hvis du er følelsen litt dyster, mistet gnisten for liv eller føler uinspirert eller stresset, praktisering av daglig takknemlighet er bare magi du trenger. Du vil merke din energi og følelser begynner å transcendere til høyere nivåer som din bevissthet og praktisering av takknemlighet øker. Du finner mer og mer rundt deg verdig din takknemlighet. Du vil begynne å koble mer dypt innenfor så vel som med mennesker, natur og ting rundt deg

Her er noen gode tips for å lage en kraftig vane av takknemlighet for å forvandle livet ditt.

Tips 1: Gi takk for alle velsignelsene i livet ditt. Du starter ved å være takknemlig for den minste ting og bygge opp. For eksempel " Jeg er takknemlig for vannkranen som gir meg tilgang til rennende vann, så jeg kan lage en drink hver morgen for å få dagen min går. Jeg er takknemlig for den personen som oppfant springen og personen som installerte det i mitt hjem. Jeg er takknemlig for det vannet som strømmer gjennom kranen fra store avstander for å rense og bringe friskhet til kroppen min daglig. Jeg er så takknemlig for denne magiske gave som velsigner mitt liv hver eneste dag &"; Et annet eksempel “ Jeg er takknemlig for hvert åndedrag jeg tar som beveger seg gjennom kroppen min gir meg liv i dette øyeblikk. Jeg er velsignet med den friske luften på jorden som renser og oksygen hver celle i kroppen min daglig &"; Som du begynner å tenke på ting og mennesker i livet ditt til å være takknemlig for, vil du finne listen vokser, de positive energier økende og mer og mer glade og rikelig hendelsene skjer i livet ditt

Tips 2:. Å sikre effektiviteten av takknemlighet praksis å skape positive, oppløftende, joyous energi, vil du forplikte seg til et minimum av 30 påfølgende dager for å trene takknemlighet. Start med å sette faste tider for eksempel når du først våkner opp og når du trekke deg tilbake til sengs hver kveld. Hvis du går glipp av en dag med takknemlighet refleksjon du forplikte å starte syklusen igjen på dag én neste dag før du har oppnådd 30 dager med kontinuerlig takknemlighet refleksjon. Hvorfor 30 dager? Vitenskapen forteller oss at vi trenger minst 30 sammenhengende dager med praksis for å innlemme den nye praksisen i våre liv som en vane

Tips 3:. Lag en stille stund for å avslutte praksisen hver dag. Bare lukket øynene og starter med tre dype åndedrag, puste inn gjennom nesen sakte fyller lungene og magen. Så ut gjennom munnen sakte til du tømmer den siste lomme av luft fra magen. Det er fantastiske fordeler å hente på dette pusteøvelse alene. Det &'; s god de-stressor og det frigjør giftstoffer fra kroppen. Det skaper et rolig sted i tankene for din takknemlighet praksis

Tips 4:. Et alternativ er å starte en takknemlighet Journal. På slutten av hver dag du går inn alle ting i dag som du er takknemlig for. Du tar dette tidsskriftet med deg overalt. Når du venter i en kø, sitter i en lege &'; s rom eller spise lunsj, du tar den ut og lese den

Tips: 5: Hvis du er en av disse menneskene som aldri helt komme seg rundt. å etablere en ny vane. Som Yoda, den kloke karakter fra Star Wars, sa en gang: "Ikke tenke, gjøre og " ;. jeg bruker å være en av disse menneskene som leser mange flotte bøker om takknemlighet og ble inspirert av den innsikten oppdaget, men aldri fått rundt . å skape en vane å innlemme takknemlighet i mitt liv Inntil en dag jeg skrev ordet " takknemlighet &'; og " takk &'; på huskelapper og plassert dem rundt mitt hjem, i bilen min, og selv i min lommebok så når jeg åpnet det jeg så disse ordene. Jeg satte dem overalt, i bilen min, inni skoene mine, på TV-fjernkontrollen, bøkene mine, på badet, speil og selv om maten i mitt pantry. I bilen min på en stopp lys, jeg ville si høyt hva jeg var takknemlig for. Det generert sterke følelser knyttet til positive tanker om takknemlighet ble jeg sammenkalle. Da jeg var i en kø på Rimi, jeg åpnet vesken min og ville stille lese ordet takknemlighet og takk som jeg startet prosessen med takknemlighet. Jeg har alltid bemerket min energi flyttet og jeg begynte å smile innenfra. Jeg hadde forvandlet handle fra å være en stressende hendelse for å nå føler oppriktig takknemlig for mat praktisk at jeg en gang tok for gitt. Selv når jeg skulle åpne kjøleskapet, notater av takknemlighet der nå overalt. Jeg gjorde ikke bry deg om hva folk trodde. Jeg nye dette var transformativ. I stedet for å føle deg vel og optimistisk i noen minutter under min morgen og kveld rutine, følte jeg kraften av takknemlighet og dens positive følelser hele dagen. Resultatene var ekstraordinære. Jeg hadde trent meg til å skifte følelsesmessig. Jeg knipset bryteren på den måten jeg så på verden, slik jeg følte om min verden.

Når du begynner å fokusere på takknemlighet, ta dere frem positive sterke følelser, din holdning skift og energi skift. Nøkkelen er å utvikle en vane å bruke takknemlighet oftere i løpet av dagen. Snart vil du bli god følelse snarere enn dårlig, glad i stedet for trist, positive heller enn negative. Nå har du funnet veien til mer lykke og glede
.