Visste du at du kan forbedre din Working-Memory opptil 65%

“ Visste du - du kan forbedre din "? Working-Memory ' ;,
opp til 65% med en to-minutters Strategy. Spør meg hvordan &";?
&Bull; 1. Før denne nye forskningen: den rådende vitenskapelige troen var " arbeids-minne &'; er fast, og ikke tren

• 2. “ So-Hva &"; Når du forbedre (tog) på " arbeids-minne &' ;, utløse deg muligheten til å kommunisere mellom ulike områder av hjernen. Det hjelper deg å mestre komplekse språkforståelse, problemløsning, og selv beslutningstaking

• 3. “ Jeg don &'; t få det &";?

• 4. Arbeids-Memory forbedring påvirker din Attention-Span, Reading & Math, & resonnement. Vi kaller det “ langsiktig
Memory.

• 5. “? Hvem sier det &";

• 6. University of Wisconsin-Madison, Dr. Brad Postle, hovedforfatter, University of Maryland, & Cognitive Neuroscience
Society (4.15.13)

• 7. Hold det enkelt. Teknikken for å bevise sin forskning er
elektrostimulering, ved hjelp av en EEG (electroencephalograph). Du kan forbedre hjernen din med baby-lett Breathing & Tapping øvelser

• 8. For brainiacs bare: øvelsene forbedre “ snakke &"; mellom Frontal & Parietallappene av hjernen

Hemmeligheten er praksis, og retesting deg selv på ". Arbeiderklasse minne &' ;. Don &'; t “ Anta &"; bare fordi du har hørt eller lest det, vet du det. Få ut penn og teste deg selv, ikke sant?

• 9. Vent – Brainiacs: du vet at viljestyrke ligger to inches over din venstre øyenbryn. Det kalles din
Dorso-lateral-prefrontal cortex.

" Tapping &'; dette området (venstre DLPFC), utløser dine kognitive ferdigheter. Den er koblet til din isselappen som er stor for språkproduksjon & lesing. (Google: Broca &'; s & Wernicke &'; s områder). Hva så? Hjelper ACE eksamener & klasser

• 10. hemmeligheter er erfaring, praksis, & retesting selv. Meditasjon hjelper (senker kortisol, stress hormon), ved å forbedre din hippocampus
• 11. Barne enkle strategier:

• Trinn 1: stående eller sittende, lukke øynene, og ta dype diaphragmatic pust, og på exhaling gjenta høyt eller nonverbally, “ lyd &' ;, HUM-M, Hum-m, Hum-m, Hum-m & Hum-m. Det &'; s Hum-m 4x, for fire-åndedrag, totalt 16x totalt

Hvorfor.? Du kobler med parasympatiske nervesystemet for dyp avslapning, og hemme din
sympatiske nervesystemet fra å aktivere din “ FIGHTER eller Flight &'; aktivitet, med sin adrenalin og kortisol.

• Trinn 2: Forsettlig Smile, viser tennene & skjeling øynene dine samtidig. Den aktiverer din bredt Peripheral-Vision, og høyre-hjerne Anmeldelser

• " Smiling &'; hjelper omprogrammere hjernen din for en ny vane forbedret " arbeids-minne &' ;.

• Trinn 3: " cup &'; dominerende hånd og banke forsiktig rundt venstre øret. Bevege fingrene i en sirkel rundt venstre øret. Smil og Tap – samtidig. Gjenta høyt eller
Non-verbalt, som du peker på, “ I-AM opplever overflod, velstand, Opulence, & Velstand i alle områder av livet mitt &"; Gjenta denne aksept 4x, som du Trykk

• Trinn 4. Cup dominerende hånd og banke forsiktig rundt Høyre-Ear. Smile & Tap, og gjenta høyt eller internt, “ jeg fortjener, forventer, og jeg opplever Viljestyrke i å forbedre min “ arbeider minne &" ;.

• Gjenta trinn 4 og dens “ affirmasjon &"; fire ganger. Tar ett minutt og effekten varer i opptil fire timer

• Trinn 5. Plasser dominerende hånd med åpne fingre tvers Solar Plexus, (under brystet). Det &'; s din
Energy-Center

• Gjenta med følelser: “ I “ fortjener &"; og forutse kognitiv forbedring i min “ arbeider minne &" ;. Smil og gjentar din aksept fire ganger, mens peke på Solar Plexus.

• Hele strategien krever ca 2 minutter, og holder pumpe ut kraftig energi, opptil fire timer

At &';. Er det. “ Tune-in, turn-on, og Pek-in &" ;, for å lykkes, og moro i skole & karriere. Gjøre det to ganger, og du fikk den. Etter at du eier en baby-enkel strategi for å pumpe opp din “ energi &" ;, for opptil fire timer på bare to minutter. Nice

Se ya, etter

Copyright © 2013 Bernard Wechsler
------------------------------------------- -----------------------------------
.