Emotional Abuse: Beneath Your Radar

Det er tre millioner tilfeller av vold rapporteres hvert år. Mange flere blir kjent. Følelsesmessige overgrep forut vold, men blir sjelden diskutert. Selv om både menn og kvinner kan misbruke andre, er et enormt antall kvinner utsatt for emosjonelle overgrep. Dessverre er mange don &'; t selv vet det

Hvorfor er Emotional Abuse vanskelig å gjenkjenne

Emotional overgrep kan være vanskelig å kjenne igjen, fordi det kan være subtile, og misbrukere vil ofte klandre deg.? for sin oppførsel eller handle som de har ingen anelse om hvorfor du er opprørt. I tillegg kan du ha blitt behandlet på denne måten i tidligere forhold, slik at det &'; s kjent og vanskeligere å gjenkjenne. Over tid vil overgriperen chip bort på selvtilliten, noe du føler deg skyldig, tvile på deg selv, og mistro dine oppfatninger.

Andre aspekter av forholdet kan fungere godt. Overgriperen kan være kjærlig mellom grove episoder, slik at du nekte eller glemmer dem. Du kan ikke ha hatt et sunt forhold for sammenligning, og når overgrep skjer i det private, er det ingen vitner å validere din erfaring.

Personality av en overgriper

Misbrukere vanligvis ønsker å kontrollere og dominere. De bruker verbal mishandling å oppnå dette. De er selvsentrerte, utålmodig, urimelig, ufølsom, uforsonlig, mangler empati, og er ofte sjalu, mistenksom, og forskuddstrekk. For å opprettholde kontroll, noen abusers ta gisler, noe som betyr at de kan prøve å isolere deg fra venner og familie. Sine stemninger kan skifte fra fun-kjærlig og romantisk å mutt og sint. Noen straffe med sinne, andre med stillhet – eller begge. Det &'; s vanligvis “ vei eller motorveien &";

Er du blir misbrukt?

Emotional overgrep kan starte ut innocuously, men vokser som overgriperen blir mer trygg på at du vant &'; t forlate forholdet. Det kan ikke begynne før etter en forlovelse, ekteskap, eller graviditet. Hvis du ser tilbake, kan du hente avslørende tegn på kontroll eller sjalusi. Til slutt, du og hele familien “ gå på eggeskall &"; og tilpasse seg for ikke å uroe overgriperen. . Å bli utsatt for emosjonelle overgrep over tid kan føre til angst, posttraumatisk stresslidelse, depresjon, hemmet seksuell lyst, kroniske smerter eller andre fysiske symptomer

Folk som respekt og ære selv vant &'; t tillate noen å misbruke dem. Mange tillate misbruk å fortsette fordi de frykter konfrontasjoner. Vanligvis er de martyrer, vaktmestere, eller til lags. De føler seg skyldig og klandre seg selv. Noen aren &'; t stand til å få tilgang til deres sinne og makt for å stå opp for seg selv, mens andre ineffektivt argumentere, skylden, og er fornærmende seg selv, men de fortsatt don &'; t vet hvordan du skal sette riktige grenser.

Hvis du &'; ve tillatt misbruk å fortsette, det &'; s god sjanse for at du ble misbrukt av noen i fortiden din, selv om du kanskje ikke kjenner igjen det som sådan. Det kunne ha vært en streng eller alkoholiker far, en invasiv mor, eller en ertende søsken. Healing innebærer å forstå hvordan du &';. Ve blitt misbrukt, tilgi deg selv, og å gjenoppbygge selvfølelse og selvtillit

Hva er emosjonelle misbruk

Hvis du &';? Re lurer på om ditt forhold er fornærmende, er det sannsynligvis. Følelsesmessige overgrep, forskjellig fra fysisk vold (inkludert dytting, svinging, bryte, og kaster ting), er tale og /eller oppførsel som &'; s fraviker, kontrollere, straffe, eller manipulerende. Forskuddstrekk kjærlighet, kommunikasjon, støtte, eller penger er indirekte metoder for kontroll og vedlikehold av makt. Atferd som styrer hvor du går, til hvem du snakker, eller hva du tror er fornærmende. Det &'; s en ting å si, “ Hvis du kjøper spisestue sett, kan vi ikke råd til en ferie, &"; vers kutte opp kredittkort. Spionasje, stalking, invadere din person, plass, eller eiendeler er også fornærmende, fordi det ser bort personlige grenser

Verbale overgrep er de vanligste formene for emosjonelle overgrep, men det &'; s. Ofte oversett, fordi det kan være subtil og snikende. Det kan sies på en kjærlig, rolig stemme, eller kan være indirekte - selv skjult som en spøk. Enten forkledd som spill eller vitser, sarkasme eller erting som sårer, er fornærmende. Åpenbare og direkte utskjelling, for eksempel trusler, bedømme, kritisere, liggende, blaming, utskjelling, bestilling, og raste, er lett å kjenne igjen. Nedenfor er noen mer subtile typer verbale overgrep som er like skadelig som utilslørt former, særlig fordi de er vanskeligere å oppdage. Når opplevd over tid, de har en snikende, skadelig effekt, fordi du begynner å tvile og mistro selv

Opposing. Overgriperen vil argumentere mot noe du sier, utfordrende dine oppfatninger, meninger og tanker. Overgriperen doesn &'; t lytte eller frivillig tanker eller følelser, men behandler deg som en motstander, i kraft si “ Nei &"; til alt, så en konstruktiv samtale er umulig

Blokkering. Dette er en annen taktikk som brukes for å avbryte samtalen. Overgriperen kan bytte tema, anklage deg, eller bruke ord som i realiteten sier, “ Shut Up &";.
Diskontering & Bagatellisering: Dette er verbal mishandling som minimerer eller bagatelliserer dine følelser, tanker eller opplevelser. Det &'; s måte å si at følelsene dine don &';. Rolle eller er galt

undergraving & Avbryte: Disse ordene er ment å undergrave din selvfølelse og selvtillit, slik som “ Du don &'; t vet hva du &'; re snakker om, &"; behandling setninger, eller snakke på dine vegne uten din tillatelse

Nekte. En overgriper kan nekte for at avtaler eller løfter ble gitt, eller at en samtale eller hendelser eller fant sted, inkludert tidligere overgrep. Overgriperen i stedet kan uttrykke hengivenhet eller gjøre kjærlighetserklæringer og omsorg. Dette er crazy-making og manipulerende atferd, som fører deg til gradvis å tvile din egen hukommelse, oppfatninger og erfaringer. I det ekstreme, er et vedvarende mønster som kalles gass-belysning, oppkalt etter den klassiske Ingrid Bergman-film, Gaslight. I det, hennes mann brukt fornektelse i et komplott for å få henne til å tro at hun var å miste henne grep om virkeligheten.

Å konfrontere misbruk

For å konfrontere misbruk, det &'; s viktig å forstå at hensikten med misbruk er å kontrollere deg og unngå meningsfull samtale. Misbruk er en brukes som en taktikk for å manipulere og ha makt over deg. Hvis du fokuserer på innholdet, du &'; ll falle i fellen med å prøve å svare rasjonelt, å nekte beskyldninger og forklare deg selv, og mister makt. Overgriperen har vunnet på det tidspunktet og forandret retning ansvar for verbale overgrep. Den verbale overgrep må rettes først og direkte, med kraftfulle utsagn, for eksempel, “ Stopp, det, &"; “ Don &'; t snakke til meg på den måten, &"; “ Det &'; s nedverdigende, &"; “ Don &'; t kaller meg navn, &"; “ Don &'; t heve stemmen til meg, &"; “ Don &'; t bruke den tonen med meg, &"; “ Jeg don &'; t svare på ordre, &"; etc. På denne måten sette deg en grense for hvordan du ønsker å bli behandlet, og ta tilbake makten. Overgriperen kan svare med, “? Eller hva &" ;, og du kan si, “ Jeg vil ikke fortsette denne samtalen &"; Vanligvis kan en verbal overgriper blir mer fornærmende, i så fall, fortsetter du å ta opp overgrep på samme måte. Du kan si, “ Hvis du fortsetter, I &'; ll forlate rommet, &"; og gjøre det hvis misbruket fortsetter. Hvis du fortsetter å sette grenser, vil overgriperen får melding om at manipulering og misbruk vant &'; t være effektive. Forholdet kan eller ikke kan endres til det bedre, eller dypere spørsmål kan overflaten. Uansett, du &'; re gjenoppbygge din selvtillit og selvfølelse, og lærer viktige ferdigheter om å sette grenser.

Det tar vanligvis støtte og validering av en gruppe, terapeut eller rådgiver for å være i stand til å konsekvent stå opp til misbruk. Uten det, kan du tviler på virkeligheten, føler seg skyldig, og frykter tap av forholdet eller represalier. Når du ta tilbake din makt og gjenvinne selvtilliten din, du vant &'; t tillate noen å misbruke deg. Hvis misbruk stopper, vil forholdet bedre, men for positiv endring, må dere begge være villig til å risikere endring.

Copyright Darlene Lancer, MFT 2 010

Tune in til Sivil SOS på Blogtalkradio.com/sosdarlenelancer lørdager 20:00 PST, og få en gratis rapport om selvtillit på www.darlenelancer.com
.