Redusere Forførende Nature of Addictions

Avhengighet: kvalitet eller tilstand av å være avhengige; en tvangsmessig behov for bruk av et sentralstimulerende stoff eller aktivitet kjent for å være skadelig for den enkelte.

Er det bare meg eller har vår såkalte utviklet samfunn blitt pepret med enhver avhengighet tenkelig? Med alle de mulighetene livet har å tilby oss alt, ville du tror tilvenningen ville være mindre av et problem nå, kontra år siden.

Jeg er enig med Dr. Phil at mange av oss har blitt avhengige av noe i vår livet; de aller fleste er helt uvitende om det, eller er rett og slett i fornektelse. Jeg er en som var i fornektelse i over 20 år om en av mine avhengighet og løst en annen avhengighet bare nylig. Jeg vil snakke om min avhengighet senere.

En av de mange grunnene til enkeltpersoner få rusmiddelavhengige er å fylle et behov eller følelse av tomhet. At behovet kan være emosjonelle, mentale, fysiske, mellommenneskelige, eller åndelig

Men vent —. Tilvenningen er ikke lenger begrenset til voksne. Nå kan våre barn er en del av denne tendensen. Tenk om videospill, shopping, mat, internett, TV og relaterte aktiviteter der barna deltar, og du vil observere trender som er vanedannende og absolutt ikke sunt.

Så hva skal vi gjøre for å begrense virkningene av forførende tilvenningen i våre liv og vårt samfunn?

Først må vi erkjenne at avhengighet er et betydelig problem for de fleste av oss. Med mindre vi tror at vi vil gjøre noe for å rette vår tilstand. Her er noen virkelige eksempler

•. I Storbritannia ble en person så avhengige av å være online — 20+ timer i døgnet – at han mistet jobben. Han fortsatte med sosial støtte, slik at han kunne Web-surf hele tiden
•. En 15 år gammel jente ble innlagt på sykehus når hendene ble nummen, og hun var ikke lenger i stand til å bruke dem. Mens hun var på sykehus, tilstanden hennes sunket, men returnerte etter noen dager hjemme. Til slutt ble det fastslått at årsaken til hennes nummenhet var hennes avhengighet til mobiltelefon tekstmeldinger, som hun gjorde 8 til 12 timer i døgnet
•. Et individ nylig døde mens jogging. Han var blitt så avhengige av løping, han faktisk utøves seg ihjel
•. Lokalt en ny støttegruppe kalt Shopping Anonymous ble startet av en person som hadde handlet seg i fortvilelse og konkurs. Selv om han ikke trenger de tingene han kjøper, kjøpte han over $ 100,000 verd produkter på ulike kredittkort på bare 12 måneder
•. I en fersk dokumentar om The Learning Channel, en 750-pund mannen nektet han var avhengige av mat; hans posisjon var at han rett og slett likte maten. Etter å ha blitt innlagt på sykehus, døde han noen uker senere — kroppen hans ikke lenger i stand til å fungere. Han var 39.

Listen over hva vi kunne være avhengige av er uendelige, inkludert alle rusmisbruk.

Selvfølgelig, årsak og løsninger av de ulike avhengighet vil hver fylle en bok. I dag ønsker jeg oss rett og slett til å eie hva avhengighet vi kan ha og /eller hjelpe andre mennesker med deres. Jeg vil gi deg noen retningslinjer for å bevege seg fremover.

Vi må alle ta hensyn og erkjenner potensialet som noen compulsive ting vi gjør kan meget lett bli en avhengighet.

Vi må ikke dømme oss selv eller andre strengt om avhengighet (s). Når folk er avhengige av at de ikke lenger har full kontroll. Sant nok, må de bestemme seg for å gjøre noe for å hjelpe seg selv, men i mange tilfeller kan årsaken til problemet være mye annerledes enn vi kanskje tror.

La meg dele to personlige eksempler på avhengighet. Anmeldelser

• På slutten av " 80-tallet, jeg ble feilaktig diagnostisert som manisk depressiv og gitt antidepressiva. De nesten drepte meg fordi kroppen min ikke trenger dem. Etter nærmere undersøkelse av ikke-tradisjonelle medisinske fagfolk, ble det fastslått jeg var hypoglycemic, ikke manisk depressiv. En 6-timers glukosetoleransetest viste at å være sant. Min lavt blod-sukker tilstand hadde plassert meg i en vanedannende mønster av å konsumere sukker. Når jeg spiste en candy, jeg trengte en annen, og det begynte den onde sirkelen. Jeg kunne ikke slutte å spise sukker. Mitt system prøvde å kompensere for min tilstand – som gjorde "min avhengighet" enda verre. Familie og venner dømt meg at jeg hadde ingen selvkontroll og at tilstanden min var min feil. Den slags støtte jeg kunne ha gjort uten
•. Det andre eksemplet er et nyere funn av avhengighet. For de siste 20 årene har jeg opplevd ulike nivåer av søvnløshet. Jeg beroliget min manglende evne til å sove ved å se på TV til langt på natt. Jeg visste at hvis jeg gikk til sengs tidlig, jeg ville bare våkne opp senere, og ikke være i stand til å komme tilbake til å sove.

Selvfølgelig, velmenende venner gjorde uttalelser som dette om min TV vane.

• Du må ha mer viljestyrke og bare slå av TV
•. Du mangler disiplin
•. Du vet at du gjør dette for deg selv

På og. på gikk de fordømmende kommentarer, generert gjennom uvitenhet eller naivitet.

Hva folk flest ikke forsto var at jeg er den personen mest frustrert av denne pågående tilstand. Jeg ville elske å være i stand til å ha en natt med fredfull søvn

Bare nylig jeg gikk for å se en spesialist —. Nevrolog – som bestemmes grunnen til min søvnløshet. Jeg har en uregelmessig hjernebølgemønster som ikke stenge ned under søvn. Det er som å være våken med øynene lukket. Og TV får kroppen min til å produsere signalstoffet serotonin, som til slutt hjelper meg sove —. TV er en slags selvmedisinering, om du vil

Mitt poeng her er at årsakene og årsaker til noen avhengighet er ikke entydige. Vi må være årvåkne og se etter alle muligheter.

Ikke alle tilvenningen er så enkelt som å ta en beslutning om å kvitte deg med problemet. En viss grad av medfølelse må rettes til den rusavhengige til å hjelpe ham eller henne å finne oppløsning og en utgivelse fra avhengighet. Det siste en rusavhengig trenger er en person med en fordømmende holdning. Jeg vet; Jeg har levd med det for hele mitt liv.

Vellykket frigjøre deg fra en avhengighet kan ta mange former. Her er noen generelle strategier for å vurdere.

1. Se etter alle mulige årsaker eller årsaker til avhengighet.
Lete etter biofysiske forhold som til mentale og emosjonelle frykt som manifesterer seg i ulike avhengighet.

2. Avhengighet ledelsen krever en forpliktelse til å endre. Uten det, glem det
at tenking må være i sjakk; være sikker på å ramme din suksess i ytelses uttalelser av hvorfor livet vil bli bedre uten byrden av din avhengighet.

3. Vi trenger alle støtte — spesielt når det gjelder avhengighet
Hvorfor AA og lignende hjelpe-grupper har en støttestruktur.? Fordi de vet at du vil trenge det – og det fungerer. Det kan være så enkelt som en venn med hvem du er ansvarlig eller en formell støttegruppen. Gjøre hva vil fungere for deg eller den personen du hjelper.

4. Lag no-fail miljøer.
Det er ikke bra nok til å prøve hardt. Du må skape et miljø der du kan vinne. Hvis avhengighet er mat, sørg for at det er ingen usunn mat i huset; du kan ikke spise hva som ikke er det. Hvis du ikke kan kontrollere kostnadene, kuttet opp kredittkort og be banken din for å plassere en daglig grense på debetkort

Du kan si —. Ken, trenger du ikke forstår. Jeg vil ikke være i stand til å fungere uten disse tingene. Hvis du sier det, er en avhengighet truende, sikkert. Ingen sa det skulle være enkelt —! Bare verdt det

5. Ikke slå deg opp fordi du har en avhengighet.
Regret har ingen langsiktig verdi. Bare erkjenner tilstanden din og gå videre. Ingen flere er nødvendig. Det er langt mer verdi i å se fremover enn bakover.

6. Feire vinner for deg selv, uansett hvor liten.
Da det ble bestemt min søvnløshet var ikke min skyld, jeg følte meg lettet. Jeg følte også rettferdiggjort; Jeg var ikke å holde seg våken på formål

Her er en endelig sjekkliste om avhengighet

•!. Reflektere over livet ditt til å fastslå om noen avhengighet kontrollerer deg. Hvis du har familie – spesielt barn – du gjøre den samme øvelsen med dem
•. Hvis du har noen områder av bekymring, se etter de underliggende årsakene. La ingen anelse unturned
•. Mange bøker er skrevet om dette emnet. Søke ekstern ekspertise.

Ta skritt for å hjelpe deg selv eller noen andre slippe kontrollen avhengighet har over deg og /eller andre.
Avhengighet ta mange former. For å hjelpe deg benchmark mulige årsaker eller faktorer som forårsaker tilstanden, fullføre Stress Indicator og Helse Planner, selvtillit verdt Inventory, og Verdier Preference Indicator. De vil hjelpe deg med å etablere et praktisk veikart for å flytte fremover i livet ditt —., Selv om du føler at du for øyeblikket ikke har bekymringer om en avhengighet

Vurderingene kan være gaver du gir til andre som du hjelper dem på veien til sin egen selvutvikling og lykke.

Konkrete tiltak

1.Addictions er ikke begrenset til stoffer som narkotika og alkohol. En avhengighet kan være alt du må gjøre (compulsively) å føle seg bra eller oppfylt. Det inkluderer shopping, arbeid, trening, surfe på " Net, spising /mat, gambling, TV, osv

2.What atferd i livet ditt kan være avhengighet? Spør et nært familiemedlem eller en venn som stiller spørsmål om deg. Har han eller hun ser noen vanedannende-type atferd i ditt liv?

3.Do du føler at du har ingen avhengighet, selv milde seg? Er du sikker? Denial er en sterk venn av avhengighet.

4.List avhengighet du er villig til å eie eller vurdere. Nå tar seg tid til å undersøke (med fagfolk om nødvendig) for å bestemme alle mulige årsaker eller bakenforliggende årsaker til hver avhengighet. Som vil påvirke veikart du oppretter for å frigjøre deg selv og /eller andre.

5.List alle fordelene du kan nyte om avhengighet (e) ikke lenger påvirke deg og /eller andre.

6.Stop å være hard mot deg selv og /eller å være fordømmende mot folk som har rusproblemer.

7.Establish benchmarks på områdene helse, egenverd og verdier fordi de vil alle bidra i utvinningen prosess. Fullfør Stress Indicator og Helse Planner, selvtillit verdt Inventory, og Verdier Preference Indicator.

8.Change krever en 100% engasjement. Ingenting annet vil fungere.

9.Create et støttenettverk villig til å jobbe med deg under overgangen.

10.Get profesjonell hjelp om nødvendig. Spesialister jobber i nesten alle områder av behovet.

11.Set opp en vinnende miljø. Hvis mulig, fjerne kilden til avhengighet fra din nærmeste tilgang. Hvis det er usunn mat, fjerne det fra hjemmet ditt. Hvis det er TV, annullere kabel, og så videre. Du får bildet. Bli kvitt fristelse. Ingen har så mye viljestyrke.

12.Celebrate ditt vinner, uansett hvor liten.

13.Make et forsøk på å hjelpe noen andre vinne kampen av de forførende avhengighet.

14.Now nyte den friheten som det nye livet vil gi deg

Inntil neste gang, holde Living On Purpose !.

Ken Keis
.