Er du helt selv Uttrykt?

Det er ikke alltid lett å si akkurat hva du tenker. Du vil, du virkelig vil; og så ... det er dette stort, men som holder deg tilbake. Og så er det de gangene, når du sier akkurat hva du vil si, og det viser seg å være feil ting med store konsekvenser. Så hva skyldes det?

Mange ting! Blant dem:

¨ Bevisstgjørings

¨ Aksept

¨ Selvsikkerhet

¨ Self-esteem

¨ Egenverd

Det er svært viktig at det du tenker, sier og gjør, det &'; s i fullstendig justering; ellers vil mayhem følge

Husk de gangene du ønsket å si noe vittig, meningsfylt og slag, bare for å finne deg selv å si:. “ Jeg ønsket at jeg ville ha sagt … … &";

Så det er tider du ønske du kunne ta tilbake hvert ord ut av munnen, inkludert pauser, komma og nye paragrafer

VURDERE:.?

Hva får deg til å holde tilbake

¨ Er det frykt-basert

¨ Er du redd for avvisning

¨ Er du redd for godkjenning (Å måtte leve opp til høyere standarder.)

¨ Er du drevet av en “ dyp &"; trenger å glede andre mennesker, inkludert dine foreldre, kolleger, venner, kolleger, kunder

¨ Som voksen er du fortsatt på jakt etter Godkjenning og redd du kan ikke få det hvis du sier feil ting

Hva får deg til å snakke uten å tenke

&UML?; Er du overveldet med for mye kunnskap

¨ Føler du behov for å bare søle bønner uansett konsekvensene

¨ Er å være fordømmende driving force bak utbrudd

¨ Vil du være “ mindre enn &"; hvis du don &';? t snakke opp nå

¨ Vil du være “ større enn, &"; og dermed oppfylle en følelse av selvtillit betydning

ALTERNATIVER:?

¨ Stigende bevissthet om hva &'; s skjer vil hjelpe deg å gjøre noe med det

¨ Komme klar om årsaker vil hjelpe deg med å identifisere sine røtter

¨ Kjenne sine røtter vil hjelpe deg å finne balansen mellom aggressiv og /eller passiv tenke, snakke og atferd

¨ Finn kunnskap i deg at når problemet er identifisert, kan det endres, forvandlet, og vedlikeholdes

¨ Å være selvsikker er en viktig del av å være fullstendig selv uttrykt

¨ Vet at det er mange alternativer til å bli selvsikker

¨ Omfavne det faktum at du er et menneske

¨ Starte prosessen fra der du er, og ikke hvor du skulle ønske du kunne ha vært

HANDLINGSPLAN:.

¨ Start ved å ha sterke meninger, uansett hva temaet er

¨ Det &'; s greit for dine meninger å selv være ytterst ubehagelig. Eier dem

¨!; Husk meninger er din oppfatning av fakta, og ikke nødvendigvis fakta; imidlertid ha dem likevel

¨ Mister frykten for å ta feil

¨!; Dette vil hjelpe deg å bygge din selvtillit

¨ Bevissthet er alt. Skriv ned symptomene på enten holde tilbake, eller snakke uten å tenke, og dissekere dem

¨ Identifisere de virkelige årsakene. Akseptere realiteten av det

¨ Hvis det er et psykologisk problem, snakke med en profesjonell

¨ Det kan også være en fysiologisk problem som fører til at du over-tenke hva du vil si. Snakk med familien din lege

¨ Ta et kurs om selvsikkerhet, bli en Toastmaster &'; s klubb eller ansette en trener som spesialiserer seg på å hjelpe folk å bli justert i hva de tenker, sier og gjør. Dette er avgjørende

¨ Gjør alle de ovennevnte

¨!; Enda viktigere, være den du er! Både selvfølelse og følelse av egenverd vil motta en enorm boost, og du kan bygge derfra

Den viktigste komponenten for å være fullt selv uttrykt er autentisitet og åpenhet; Men eier dine tanker, meninger og din måte å være. Det er som du er
 !;