Attitude er alt

"Hvis du er plaget av noe eksternt
smertene skyldes ikke tingen i seg selv
men til ditt eget anslag over det;! Hotell og dette du har makt
til å tilbakekalle til enhver tid. "
-Marcus Aurelius, 171B.C.

Vi er heldige som lever i en tid da vitenskap og holistisk helse utøvere oppdager metoder for forebygging og selvhelbredende som kan ikke bare forlenge en &'; s liv, men tillate oss å nyte de senere år gratis fra de såkalte “ sykdommer i alderdommen &";

Ifølge den foreliggende kunnskap om bestanddeler av god helse, er det disse seks kravene for å holde seg frisk hele livet:

1. Riktig ernæring
2. Regelmessig trening
3. Tilstrekkelig hvile og avslapning
4. Stress reduksjon: riktig tenkning og uttrykk for følelser
5. Ingen rusmisbruk
6. Sosial kontakt: love /familie /venner (selv kjæledyr)

Den nye medisinske modellen erkjenner at tankene er en faktor i enhver sykdom, bortsett fra de få som følge av eksterne midler, så som giftstoff.

Alle sykdommer er på noen måte psykosomatisk; Ikke i den forstand at de &'; re imaginære, men fordi de alle involverer våre følelser. Sinnet og kroppen er avhengige av hverandre og sammen kan føre til, forhindre eller kurere sykdom. Våre følelser påvirker alle organer i kroppen vår, inkludert responsen av vårt immunsystem, som igjen påvirker vår mottakelighet for sykdom.

Den nye medisinske feltet som studerer hvordan sinnet påvirker kroppen kalles psykonevroimmunologi, og denne vitenskapen har konkludert med at vår helse er i stor grad styrt av vår hjerne Anmeldelser

I dag har vi &';! ve alle hørt det &' ; s sammenheng mellom stress og sykdom — men akkurat hva er stress? I utgangspunktet, det &'; s negative følelser som bekymring, angst, depresjon, følelse av fiendtlighet, hevn, skyldfølelse, sinne, håpløshet, og så videre. Frykt for eksempel, slik som angst som kan produseres når du må gi en viktig tale, skaper stress, og noen angst fører til at musklene til kontrakt, hormonet kortisol å bli utgitt, og blodkarene seg sammen.

Forskere spekulerer i at kronisk ettergivenhet i negative følelser skaper redusert motstandskraft mot sykdom ved å svekke vårt immunsystem. Det er nå bekreftet bevis for at sorg, ensomhet, hjelpeløshet og negative holdninger som sinne og sjalusi kan målbart hemme immunforsvaret fungerer. Vi kan lett se det direkte forholdet mellom våre følelser på våre kroppsfunksjoner når vi opplever sterke følelser som frykt eller sinne, som har en tendens til å forlate oss følelsen drenert og oppbrukt.

Vi har alle til å møte svært mange kriser, og noen ganger også alvorlige traumer, i løpet av å leve livet vårt. Men, det virker det &'; s ikke så mye på tallet eller alvorlighetsgraden av påkjenninger i livet som skaper sykdom, men hvordan vi reagerer på dem. Langt viktigere er den tolkningen vi gir til situasjonen, og vår resulterende respons.

Dr. Hans Selye, verdens &'; s fremste forsker på stress, konkluderte med at det &'; s ikke stresset av en spesiell situasjon i seg selv, som påvirker oss, men hvordan vi vurdere den situasjonen. Hva er årsaken til sykdommen er ikke vanskelighetene med våre liv, men hvordan vi takle disse problemene.

En måte å holde seg følelsesmessig sunn er gjennom selvbevissthet. Tune inn i kroppen din: hvis du blir klar over at å reagere negativt på de daglige problemer i livet er å skape spenning, tretthet, hodepine, ryggsmerter, etc., vil du kanskje revurdere dine svar og lære å bli mer tolerant eller filosofisk om upassende oppførsel av andre. (Slik som andre sjåfører!)

Når folk endre hvordan de vurderer sine problemer, og se dem som utfordringer, eller bare midlertidige tilbakeslag, de forstår det, selv om de ikke kan være i stand til å kontrollere situasjonen, de kan alltid kontrollere hvordan de reagerer på det, og det &'; s den avgjørende faktoren. Forstå dette bidrar til å gjenopprette og opprettholde en forsvarlig biokjemiske balansen i kroppen og styrker immunforsvaret.

Den greske Filosofen Seneca sa: “ Alt avhenger av en &'; s mening. Vi lider ifølge vår mening. En er så elendig eller så lykkelige som man tror seg å være.

I et ord: Attitude er alt
!.