Bruke intuisjon å forbedre idretts Performance

Kan en idrettsutøver tenker for mye? Vel, ja og nei. Det avhenger av tid og sted. Snakk med noen idrettsutøver som under resultater. De vil innrømme for mange tanker forstyrre idrettsprestasjoner.

Under høyt trykk øyeblikkene i en konkurranse, racing tanker, kritiske tanker eller for mange tanker bli en distraksjon. Tenkning bremser ned responstiden. I løpet av disse høytrykks øyeblikkene clutch spillerne ikke blir distrahert av sine egne tanker. Umiddelbar, besluttsom handling krever en rask reaksjon.

Enten du kaller det en indre følelse, magefølelse, anelse, intuisjon, ESP det spiller ingen rolle. De er en og samme. Selv om du skjønner &'; t tror på en sjette sans, har du en. Du kan like godt utvikle den slik at du kan bruke det til din fordel under knase tid.

Den tradisjonelle tilnærmingen til å arbeide gjennom en utfordring er å trene hardere, bli sterkere eller bygge makt. Mange idrettsutøvere don &'; t gjenkjenne verdifull ressurs som allerede er i dem. Det skjer aldri til dem at de kan benytte seg av disse evnene. Hva er grunnen til at du skjønner &'; t gå med din intuisjon eller de magefølelse? Du har aldri tenkt på det, du skjønner &'; t tror på disse tingene, eller har du tune den ut?

Suksess drevne idrettsutøvere bruke hva ressurser er tilgjengelige for dem. Det spiller &'; t rolle om det er en tradisjonell tilnærming til høy ytelse, eller ikke. Svært drevne idrettsutøvere er mer interessert i å trå ut av boksen av hva som er akseptabelt og skyve konvolutten.

Kreativitet og vilje til å ta risiko er egenskaper vinner utøvere i alle idretter.
kombinere fysisk trening, pågående utdanning sammen med personlige erfaringer, og intuisjon til å forutse hvordan ting kan spille ut er en verdifull kombinasjon .

Intuisjon er ikke basert på lineær, logisk tenkning. Det er en underbevisst prosess. Det &'; s lik ser situasjonen fra en fugl &'; s perspektiv i stedet for en bane. Fokuset er på utfallet, ikke på trappen for å komme dit. Det er en kortvarig magefølelse i stedet for et logisk valg. Tenk om det for lang tid, og du er sannsynlig å snakke deg ut av det siden den mangler logikk.

Athlete &'; s forpliktet til høy ytelse omfavne begrepet bevisst praksis. Hva betyr det? Planen er å fortsette å forbedre din nåværende ferdigheter satt sammen med tøye rekke ferdigheter.

Nå la &'; s ta dette opp et hakk. Å utmerke seg utover gjennomsnittet i din idrett krever konsekvent daglig praksis. Forskning har vist konsekvent praksis er bedre enn intense konsentrerte perioder med praksis. Hvorfor? Du vil faktisk logge flere timer med konsekvent målte trening i stedet for bare på dager når du har tid for intens trening., En korrelasjon mellom tid brukt på din idrett og økt intuisjon. Muskel minne frigjør tankene dine.

Response bli mer automatisk som mindre konsentrasjon er nødvendig for teknikk. Thinking forårsaker idrettsutøvere å bremse ned. Et automatisk svar i løpet crunch tid forbedrer idrettsprestasjoner. Dyktige utøvere med en sterk mentalt spill er flinkere til raskt å håndtere de uventede øyeblikkene i stedet for å la dem kaste av deres fokus.

Golf mester Sam Snead, som vant flest PGA-touren uttalt, “ Det er bare menneskelig natur å ønske å praktisere det du allerede kan gjøre det bra, siden det &'; s helvetes mye mindre arbeid og en . helvetes mye mer moro &";

Ways intuisjon forbedrer idrettsprestasjoner inkluderer:

• Rask respons situasjoner
• Uventet endring
• Høytrykks situasjoner uten et klart valg
• Motstridende alternativer
• Ingen tidligere erfaring tilgjengelig
• Å improvisere i tøffe situasjoner

En rotete sinn hindrer intuisjon. I løpet av disse knase øyeblikkene stole på ditt første anelse er kritisk. Tillate redde tanker, andre gjette eller prøver å forutsi hva treneren ønsker at du skal gjøre vil bare senke tempoet.

Stol på deg selv. Alle timer brukt på trening har forberedt deg på dette øyeblikket i tid. Du har alt du trenger for å utføre. Være villig til å ta en risiko og gå med magefølelsen. Akkurat som alle andre muskler, jo mer du bruker den jo sterkere blir det. Enten det &'; s anelse eller en magefølelse, ta hensyn. Bruk den som en veiledning system. Handle intuitivt når det er mulig.

Utvikle din intuisjon forbedrer fokus. Fokus, sammen med intuisjon, krever at du skal spille din idrett i nåtiden. En nåværende fokus frigjør deg opp til å reagere raskt når det er nødvendig, forbedrer tillit og lindrer spenninger. Idrettsprestasjoner krever tilstedeværelse i sinnet.

Carl Jung, en kjent psykolog, sier intuisjon, følelse, tanker og følelser er fire viktigste funksjonene i våre sinn. Ettersom intuisjon ikke er basert på logikk eller grunn, er det vanskelig for mange til å gripe dens betydning. Bevisst praksis bidrar til å utvikle fysisk sammen med mentale spill ferdigheter. Kombinasjonen av praksis, refleksjon og analyse forbedrer beslutningstaking i alle situasjoner.

Når erfaring, eller grunn er utilgjengelig din intuisjon kan brukes til å ta en beslutning. Tenk om den fordelen du ville oppnå ved å kombinere erfaring og tillit til å gjøre raske beslutninger uten bevisst oppmerksomhet eller tanke i høytrykkssituasjoner. Vis dette som et ekstra verktøy som fører til bedre idrettsprestasjoner. Bruk intuisjon, sammen med andre psykiske spillferdighetene, snu deg inn i en clutch spiller.

La &'; s lære av hverandre. Legge inn noen tips du &'; ve brukes til å styrke din intuisjon. Del dine historier om en tid da du gikk med din magefølelse.

Aktivitet: Vær følsom for disse magefølelse og innskytelser du opplever. Ved første vil det være en flyktig tanke før logiske tankene hopper i å oppmuntre deg til å ta en annen beslutning. Legg merke til når du gjorde &'; t opptre på den første tanken og ønsket at du hadde. Neste gang du er i en lignende situasjon bare gå med den første anelse før tankene dine blir rotete med andre tanker. En klar tanke forbedrer fokus. Present, fokuserte idrettsutøvere er mer avslappet og har større glede i sin idrett
.