Stress Public Health Enemy # 1 eller er det

STRESS – Folkehelse ENEMY # 1 eller er det
12 mars 2015 • 0 Responses • Estimert lesning: 2 minutter, 41 sekunder
Del dette innlegget, og bidra til å spre kjærlighet
Del på FacebookShare på Google + Pin på PinterestTweet om dette på Twitter
Stress !!! Slik en morder. Stress har blitt ansett som en offentlig helse fiende nummer 1. Vi får beskjed om å slappe av, roe ned, don &'; t få stresset ut. Våre leger skrive resepter i store tall. I de fleste tilfeller har vi en svært negativ holdning til stress.

Nylig så jeg en You Tube presentasjon av Helse Psykolog, Kelly McGorigal der hun snakket om stress. Selvfølgelig, hun arbeider med pasienter for å lære dem hvordan de skal håndtere stress. “ Stress er skadelig for helsen hvis vi tror det skal være stress &"; sa McGorigal. Ifølge henne, bør vi lære å håndtere stress på en positiv måte.

Når vi lære å håndtere vår daglige stress på en positiv måte, slipper vi en unsung mekanisme for å redusere stress, og slipper en lite kjent hormon kalt oksytocin. Dette hormonet, beskytter vår cardio-systemet, som det styrker vår kropp å komme seg fra stress.

Du kan spørre hva gjør du trenger å gjøre for å håndtere stress. Hvis, mens du har en stressende situasjon, først av alt, se rundt deg, og du vil sannsynligvis finne noen andre som har et verste problemet. Hvis du er syk, igjen se deg rundt og finne noen som er sykere enn du er. Finn noen som har økonomiske problemer verre enn din. Jeg tror vi har en tendens til å ha en synd fest som er nøyaktig feil ting å gjøre. Vår medlidenhet part bare fører til mer alvorlige problemer – hjerte, depresjon og mange andre følelsesmessige problemer. Så hva som kommer etterpå, er et besøk til legen der du får flere resepter.

Hva Ms McGorigal råder er å se etter noe eller noen du kan hjelpe. Noen du kan klemme og kjærlighet på. Dette vil hjelpe. Bli opptatt med å være der for noen eller noe. Hva med at eldre nabo som kan &'; t gå til butikken, den personen i kirken som har problemer med sine barn. Hva med å fikse noen måltider og overraske som favoritt tante eller onkel. Gå klippe deres verksted og lagre dem noen kroner på å måtte betale en kamerat til å ta vare på deres verksted. Hjelpe dem rydde opp huset deres. Som du kan se, er det mange måter å lindre stress, kort for å ta en pille

I don &';. T bety å være mot leger, de gjør hjelpe mange mennesker, men jeg tror at før vi ende opp i lege &'; s kontor, bør vi prøve noen av disse forslagene. Ved å hjelpe andre, er vi virkelig å hjelpe oss selv og at oxytocin hormonet å slippe i kroppen vår og dermed gjøre våre organer sterkere og mer i stand til å bekjempe den neste stressende situasjon.

Det er mange måter å håndtere stress og å være informert er en god måte å lindre stress i våre liv i stedet for å gi etter for de negative sidene ved den. Det er bedre når jage mening i livet ditt enn å prøve å unngå ubehag. Et eksempel kan være når du søker en ny jobb som vil bære mye stress. Du må vite hvordan du skal sette den i prospektive. Ditt liv vil bli bedre fordi du vet hvordan du skal håndtere stress. Flere kommer !!

63963_331169380404013_3949075175123123074_n
.