Bruke meditasjon i stedet for Medications

Begrepet meditasjon refererer til et bredt spekter av praksis som spenner fra teknikker som skal sikre deg, kontakter åndelige veiledere, bygge indre energi (chi, ki, prana, etc.), som mottar psykiske visjoner, får nærmere en gud, se tidligere liv, tar astrale reiser, og så videre, til mer tekniske øvelser rettet mot å utvikle medfølelse, kjærlighet, tålmodighet, generøsitet, tilgivelse og mer vidtrekkende mål som uanstrengt vedvarende single-spiss konsentrasjon, [3 ] single-spiss analyse, [4] og en udødelig følelse av velvære, mens engasjerende i enhver og alle livets aktiviteter. Dermed er det viktig å være konkret om hvilken type meditasjon praksis under etterforskning.
Meditasjon som en ren avspenningsteknikk blir ekstremt problematisk når man ivaretar detaljene i mange praksis. I kontrast, bør vi tenke på begrepet meditasjon som henviser til flere nabolag i New Age praksis, sjamanistisk lucid dreaming og astral journeying, teistisk-konsentrasjons meditasjoner, klamrer seg til gud, kontemplasjon, visualisering, hypnoterapi, aromaterapi, chakra clearing, kundalini, pusting øvelser, opplæring av single-spiss oppmerksomhet, opplæring i mindfulness, trening i single-spiss analyse, visjon questing, chi building øvelser, og så videre, utviklet for ulike ends.We bruke biofeedback og neurofeedback å oppnå den dypeste tilstand av meditasjon som fant å være mer effektivt enn å bruke psykotrope medisiner og sovemedisiner med en rekke bivirkninger.
I min doktoravhandling om stressmestring ved University of Toronto, fant vi at meditasjon er den mest effektive metoden for å redusere og minimere stress. Anmeldelser Meditasjon kan innebære å generere en emosjonell tilstand i den hensikt å analysere at staten - som sinne, hat, eller dyrke særlig mental respons på ulike fenomener, som for eksempel medfølelse. Begrepet meditasjon kan referere til staten selv, så vel som til praksis eller teknikker som anvendes for å dyrke staten. I korte trekk er det dusinvis av spesifikke stiler av meditasjon praksis; ordet meditasjon kan bære forskjellige betydninger i forskjellige sammenhenger. Meditasjon har vært praktisert siden antikken som en komponent av mange religiøse tradisjoner og tro.
Folk som mediterer regelmessig og ler ofte har mye høyere beta endorfiner som regulerer flere hjerne nevrotransmittere som serotonin ansvarlig for lykke og dopamin for å styre søvn, appetitt og seksuell . funksjon
Hvis du føler deg stresset eller ute av stand til å oppnå dyp søvn, i stedet for rushing for medisiner, jeg sterkt anbefale meditasjon
.