Hvordan å slutte å bekymre og få Confident

lade opp batteriene

Entreprenører ofte velger å arbeide på sin egen virksomhet på grunn av frihet til å bestemme når og hvor hardt de skal arbeide. De fleste reiser gründere som gjør beslutningen om å gå inn i virksomheten, komme til et punkt hvor de innser at den eneste “ sikkerhet &"; i arbeid er i sin egen evne til å tjene penger med sine ferdigheter og selvtillit!

De fleste voksne som jobber full tid er overveldet med alt de har for å få gjort. Dessverre, i USA, har arbeidsuken fått lenger, ferie ganger kortere, og selv arbeidsdagen er utvidet. Mange som jobber i JOBBER (Just Over Broke) finne seg brining sitt arbeid hjemme, og miste den viktige grensen som skilte hjem fra jobb. Folk jobber lenger og hardere i håp om at det vil spare jobbene sine. Det er ikke alltid tilfelle.

Det hele fører til bekymring. Og bekymring fører til fokus på negativitet; noe som fører til mer bekymring. Dette er en ond sirkel som kan ende opp med å få deg fysisk syk!

Bekymringsfullt er som pre-betalende bompenger for en bro du aldri kan krysse.
Lianda Ludwig

Faktum er Når du fokuserer på bekymring, du mister synet av de gode tingene og de positive hendelsene i livet ditt. Bekymre doesn &'; t forhindre et resultat, men gjør kroppen din erfaring at negativ hendelse gang på gang i fantasien din! Videre kan negativ hendelse som du har brukt tid på å bekymre faktisk aldri skje! Så det du har gjort er å få deg opprørt uten grunn! For mange mennesker, som opprørt bli dis-ease og sykdom.

Er du A worrier?

Hva kan du gjøre for å endre din bekymring og angst? Det første du må endre den negative fokus for dine tanker er å bli klar over din selvfølelsen. Vi har alle ubevisste tanker streaming gjennom våre sinn når ikke aktivt fokusert eller betalende oppmerksomhet med det bevisste sinnet. Faktisk et resultat av tid brukt multi-tasking, har skapt en endring i fysiologi av hjernen din! Det &'; s vanskelig for mange å fokusere på en ting om gangen. Ditt sinn er kontinuerlig skiftende frem og tilbake fra underbevissthet tanke til bevisst tenkning
• Har du noen gang kjørt til en destinasjon og kan &';? T huske hvordan du kom dit
• Har du noen gang lest en bok, bare for å ha øynene å se på ordene mens tankene har vært et annet sted, og du må re-lese side
• Har noen snakket til deg, og du er “ tusen miles away &" ;?
• Har du satt nøklene ned, bare for å “ glemme &"; hvor de er i løpet av minutter?
Dette er svært vanlig, og den gode nyheten er at du kan re-trene hjernen din til å ta hensyn. Multi-tasking er endret tilkoblingene i hjernen din, men du kan re-lære å ta hensyn, med besluttsomhet og fokus
• TA EN PAUSE:
Når du finner ut at hjernen din er flagrende rundt som en fisk trakk seg ut av vannet, det &'; s tid til å stoppe det du &'; re gjør. Fjern deg selv (hvis mulig) fra situasjonen eller fysisk sted hvor du er, og gå til et roligere miljø (hvis mulig). Hvis du &'; re på jobben, kan du selv har å gå på do etter et rolig sted
&bull!; SET en intensjon:
Si til deg selv, jeg er alright. Jeg tar vare på meg selv. Jeg kan trygt velge å fokusere mine tanker og følelser
• Ta en pust: Anmeldelser Ta noen langsomme åndedrag inn og ut gjennom nesen. Hvis det er mulig, forlenge tiden til å puste ut, som det engasjerer beroligende systemet i kroppen din
• Husker en EVENT:
Det &'; s ikke lett å tømme tankene som er gjort i meditasjon. I stedet husker en gledelig hendelse i livet ditt, og sette deg tilbake i det; som om du var i en drøm. Prøv å engasjere alle sanser i minnet: severdigheter, lyder, lukter, berører &hellip ;. som om du er der nå. Hvis tankene skifter tilbake til den negative mønster, så snart du er klar over, fortell deg selv: At &'; s ok, men nå er jeg &'; m kommer tilbake til min dyptfølt minne
•. SPØR DITT HJERTE ET SPØRSMÅL:
Du vil føle en stor beroligende effekt hvis du øver gjør dette noen ganger om dagen. Når du føler deg mer rolig, bokstavelig talt spør ditt hjerte: Hva ville være en bedre måte å håndtere denne bekymringen? Og deretter stille lytte etter et svar. Don &';! T bli overrasket hvis du får et godt svar fra hjertet ditt

Etter denne praksisen er en fin måte å lade opp batteriene! Og vet du hva som skjer hvis du ikke &'; t lade batteriet? Du vant &'; t har makt til å gå på
 !;