La dine bekymringer: Go Fish

Wind, cast, snelle!. Gjenta. Ahhhh. Og slappe av. Tenk på det beste stedet du vet å fiske, og hva &'; s vanligvis tryllet til tankene rett ved siden spenningen av fangsten er fred og ro og skjønnhet av din favoritt fiskeplass.

Fiske er en flott måte å komme seg bort fra den dag-til-dag presset av arbeid og liv, og å bare slippe unna ansvar. Ironisk nok, kanskje, det &'; s også en fin tid til å løse problemer

Selv konkurrerende sportsfiskere ofte finne mange øyeblikk av pusterom ut på sjøen eller til knes i bekken.. (Tenk på TV &'; s Babe Winkelman og du &'; ll vet hva jeg mener.) Mange utendørs-typer ofte sitere muligheten til å bremse ned og matche naturlige rytmer av livet for dette nesten automatisk trygghet. Hvis du elsker å fiske, du allerede vet hva jeg &'; m snakker om

Enten du &';. Re fiske alene eller støping med venner, ta en stund til neste gang du &'; re på vannet for å nyte stillheten og bare la hode og hjerte – og gut — snakke til deg på vilje. Følg denne fremgangsmåten for å få mest mulig ut av ditt fiske meditasjon:

1. La tankene gå. Konsentrere seg bare på den ene oppgaven — spoling snøret eller baiting kroken, for eksempel. Tenker på hvert øyeblikk som det er uten å projisere inn i fremtiden hjelper deg å naturlig slappe av og “ gå med strømmen, &"; både som du fisker og som du tror. Selv untangling en linje kan tjene dette formålet hvis du tenker på noe annet mens du gjør det.

2. Føler at kroppen slappe av. Du har din egen unike rytme støping og sjanglende og fanger. Hvorvidt den stilen gir mye fisk er ikke viktig i begynnelsen av fiske meditasjon. Bare vær oppmerksom på rolig følelse du har, og legger merke til det spredte seg i hele kroppen din. Når sinnet og kroppen din er både i harmoni med hva som skjer rundt deg, du &'; ll finne en redusert ønske om å kontrollere situasjonen og utfallet. Snart blir du naturligvis trukket til merke hvor fisken biter. Du &'; ll like gjerne komme å høre svarene i hodet på problemer som &'; ve hatt, på et tidspunkt i løpet av ekspedisjonen

3.. Smil. Don &'; t glem å smile når disse svarene kommer til deg: Takknemlighet skaper en ond sirkel, eller en kjede av gjensidighet, mellom deg og de dypeste, klokeste delene av hjernen. Hvordan, spør du? Den lykkeligere du er, jo mer tydelig kan se løsninger og resultater. Akkurat som stress skaper negative symptomer – som tretthet, hodepine, bekymring, etc. – positiv tenkning gjør det lettere å se den lyse siden av livet.

Og hvis du skjønner &'; t tro meg, bør du se opp: Pessimisme, ifølge kliniske studier, kan kaste deg inn i en depressiv outlook og selv redusere din levetid.

Den gode nyheten er at motvirke dette er lett. Alt som trengs er litt takknemlighet for å få glade tanker slått på igjen. Begynn i det små og teste vannet: Stat noe sånt, og" Takk for fish &";! så du slipper dem enten tilbake i elva eller i en bøtte, og se hvordan dagen ser ut til &';. shift &';

En klok (og anonymt) person en gang sa: “ Takknemlighet og negativitet kan ikke eksistere samtidig &"; Dette er så sant. Viser respekt for fiske meditasjon prosessen er like viktig som å vise respekt for naturen ved å rense opp søppel eller riktig å sette ut din bål på din langsiktige fiskeplass.

Vis respekt for deg selv denne måneden ved å plukke opp din stang og sitte ned å løse problemer i en fiske meditasjon
.