Kung Fu og Din Brain

Jeg har gode nyheter og dårlige nyheter for deg i forhold til hjernen.
Først den dårlige nyheten. Etter fylte 20, tusenvis av dine hjerneceller dør av hver eneste dag. Den gode nyheten? Vel, det wasn &'; t mye av dette før på slutten av 1990 &'; s. At &'; s når Elizabeth Gould ved Rockefeller University oppdaget at mange nye nerveceller er også født i hjernen din hver dag – 5000 til 10 000, for å være nøyaktig. Disse nye nerveceller som oppstår stamceller i et område av hjernen som er kjent for å være involvert i læring, hukommelse og humør – et område som kalles hippocampus. Det ga oss nytt håp for hjernens helse.

Men det &'; s en fangst. Innen et par uker, vil de aller fleste av disse nye hjerneceller tørke opp som velter ugress i ørkenen dersom forholdene aren &'; t riktig for dem å slå rot og vokse. Hva gjør dem slå rot og vokse? Læring gjør. Ikke bare noen gamle form for læring, men utfordrende læring som presser oss ut av vår “. Comfort zone &"; Behovet for utfordrende å lære å redde hjerneceller har blitt godt demonstrert i dyrestudier og bevis peker til dette er tilfelle hos mennesker så vel

Det &'; s. En ekstra faktor å vurdere i produksjon og modning av nye nevroner, men. At faktoren er trening. Trening fører til at utgivelsen av “ hjernen avledet neurotropisk faktor &"; (BDNF) i hjernen. BDNF er å nevroner hva “ Miracle Grow &"; er for planter. Det gir næring hjerneceller og hjelper dem å vokse og utvikle seg. Når du kombinerer trening med utfordrende læremidler, er de gunstige effektene på nye hjerneceller maksimert. Dette er den ideelle oppskriften for mental skarphet.

Dette bringer oss til trening slik som vi møter i en veldrevet Kung Fu skole. På grunn av den store dybden av vakkert materiale tilgjengelig for læring i Kung Fu, er studenten alltid utfordret til å lære mer og mer komplekse rutiner som han eller hun avanserer i gradene. Resultatet er et læringsmiljø som er både svært utfordrende, og som alle vet hvem &'; s prøvd det, ledsaget av rikelig med kraftig mosjon. Dette gjør Kung Fu en perfekt aktivitet for hjernens helse, samt generell helse.

Fordelene for hjernen helse gå lenger enn mental funksjon og strekker seg inn i området av følelser også. Det skjer slik at friske nerveceller i hippocampus er også forbundet med en stabil humør og mindre depresjon. Dermed vil den totale bidrag til hjernen helse fra vanlig Kung Fu trening gir oss den perfekte pakken av fysiske, nevrologiske og psykiske velvære. Hva mer kan noen spør etter fra noe som også er så gøy
 ?;