Ting du bør unngå hvis du ønsker Kraftig Memory

Som du sakte nærmer deg sekstiårsdag, er det ett spørsmål som har konsumert dine tanker. Og du kan satse på at alle de som er i din aldersgruppe har det samme spørsmålet i deres sinn også. Så, hva kan du gjøre for å stoppe hukommelsestap?

Det har vært tester og vitenskapelige studier om hvordan man best kan bevare minnet og forhindre tap av deres kognitive ferdigheter. Mens resultatene av disse testene ikke kan være at altomfattende, er det få elementer vært konsekvent observert i de rollene de spiller i å forsterke eller bringe om forverring av hjernen. Å sette disse elementene inn i dine daglige vaner kan hindre hukommelsestap skjer med deg.

Bring Down Bad Kolesterol

Bad kolesterol er i stor grad ansvarlig for clogging blodårene dine og utvikle vaskulære sykdommer som fører til høyt blodtrykk og hjertesykdommer. Men på grunn av vaskulær lunger, kan hjernen oppleve flere infarkter eller døende ut av celler på grunn av berøvelse av blod. I denne forbindelse har forskere vist at hjerte plager og hjerneslag kan øke en persons risiko for Alzheimers sykdom eller vaskulær demens preget av nedbrytning av intellektuelle funksjoner.

Slutte å røyke og alkoholmisbruk

Statistisk, mennesker som røyker gi dårlige resultater i tester at måle hukommelse ferdigheter; De mangler også de tenker evner som lett kan utstilt av folk som ikke røyker sigaretter. I en annen studie, er stordrikkere av alkohol opplever svekkelse av deres minne evner, og ikke minst motoriske ferdigheter.

forvise stillesittende liv

Når det gjelder din hukommelse og generelle tenkning evner, må du alltid vurdere å ha en sunn flyt av oksygenrikt blod til hjernen. I denne forbindelse, hva mer kan du be om det i ordinær trening? Alle de huffing og puffing gjør systemet til å øke flyten av blod inn i hjernen din. Du kan ikke innse det, men regelmessig mosjon kan forebygge hukommelsestap eller demens. Så slutte å være en sofagris.

Ikke spise junk Anymore

Det har vist seg gang på gang at å spise grønnsaker kan hjelpe på å hemme den døende ut av utallige nerveceller i hjernen din ; dermed, slik at du får et minne boost selv når du er så gammel at du ikke husker hvor mye din første lønn sjekk var.

Jada, når du er 65 år eller eldre, blir du mer glemsom og du er tilgitt for det; men vil du heller være senil enn å være mentalt aktiv? Hjerneeksperter og ernæringsfysiologer har knyttet grønnsaker, grønn-grønne grønnsaker spesielt, med bedre kognitive ferdigheter hos voksne minst seksti år.

Bortsett fra Miljöpartiet, gode kolesterolet funnet i fettsyrer, som Omega 3, kan også fremme den generelle helsen til hjernen din. Omega 3 er rik på fisk som laks og tunfisk.

Aldri Wall Self I

Selv om du er den mest intelligente menneske på planeten, kognitive ferdigheter og minne evner kan bli redusert hvis du slutter å kommunisere med andre mennesker. Å være fornøyd med ditt ensom for det meste av tiden, kan gi deg en økt risiko for å miste intellektuelle evner. Forskere har funnet ut at sosial interaksjon kan redusere stressnivået og gir deg mulighet til å lære nye ting; to aspekter som kan øke hjernen din makt.

Aldri slutte å tenke

Tenk på hjernen som en muskel; jo mer du trener den, jo hardere og sterkere blir det. I denne visningen kan alle grunnleggende læringsprosesser som du har brukt siden barndommen faktisk låne deg en stor hånd i å opprettholde eller forbedre din mentale kapasitet. Lese bøker, skrive ting, lære nye ferdigheter og selv spille spill kan betraktes som effektive øvelser for hjernen din. Disse enkle prosesser kan redusere sjansene for å lide av demens eller mild glemsel.

I tillegg til de faktorene som er nevnt ovenfor, må du også mate hjernen din med riktig mat som den trenger. Du kan prøve hjernen matvarer som Neurovar. Hvis du vil vite mer om hvordan du kan mate hjernen din med mat spesielt formulert for det, besøk http://Neurovar.com/
.