Gjenlevende Stress

&"; Stress, i tillegg til å være seg selv og resultatet av seg selv, er også årsaken til selve &"; – Hans Selye

Stress. Det skjer med alle på et eller annet tidspunkt. Vi blir stresset om vårt arbeid, våre relasjoner, vår økonomi, barn, helse og hjem. I &'; ve ennå å møte noen som fører en helt sjarmert liv og aldri opplever noe stress. Men i de siste seks månedene, I &'; har sett stressnivået i kunder, venner og forretningsforbindelser eskalere til nye høyder. Jeg don &'; t trenger å peke på de urolige globale økonomien eller tap av arbeidsplasser som en fellesnevner; Dette er ikke “ nyheter &"; til så mange som har opplevd direkte effekter første hånd. Men spørsmålet er, hva gjør vi med det? Hva sier vi til en venn eller en elsket en som har mistet jobben? Hva sier vi til oss selv i mørket av natten når feste usikkerhet krype inn? Hvordan kan vi slappe av, holde fokus og holde det gående &hellip ;. og kanskje til og slappe av og ha det litt gøy underveis? Den dårlige nyheten er at det tar litt innsats. Den gode nyheten er at det &'; s enklere enn du tror

Det første jeg &';. D oppfordre deg til å gjøre er å ta en liten pause. Gi deg selv litt pusterom – noen plass til å gå tilbake og få et klarere og bredere perspektiv. Dette kan være en ettermiddag, eller enda bedre en frihelg, og bare “ la problemet gå &"; Uansett hva det er som har fått deg så bekymret, vil mer enn sannsynlig vente et par dager. Sette den ut av tankene dine, men løse for å komme tilbake til det på et sett dag og tid

Når du &';. Har hatt litt fri, komme tilbake til dagens utgave for hånden, rolig, og med intensjon om å få mer klarhet og fokus. Bestille litt tid for deg selv (en time eller mer) for å sette seg ned og se på alle fakta med hodet kaldt, og klart sinn. Hvis problemet er økonomisk, hvor mye? Hvor mye penger /eiendeler har du? Hvor mye skylder du? Hvor lenge kan du fortsette med din nåværende løpet av handlingen uten alvorlige konsekvenser? Og hva kan du gjøre i dag, akkurat nå, for å forbedre situasjonen?

Hvis relasjoner, helse eller familie er problemet, gjelder den samme prosessen. Hva er virkelig og virkelig skjer? Hva føler du om det? Er dagens løpet av handlingen kommer til å tjene deg på lang sikt, eller trenger du å gjøre en endring? Og hva kan du gjøre i dag for å bedre situasjonen

Med et klarere syn, og litt pusterom bak deg, det &'; er på tide å lage en plan og ta affære! Fokusert handling er alltid den rette for bekymring og stress. Den lar deg ta tilbake en viss kontroll, i stedet for å la situasjonen kontrollere deg.

Så min utfordring til deg denne uken er å gi deg selv en pause, lage en plan og iverksette tiltak.

– Bestemme hva det er som er viktigst for deg akkurat nå, og hva som er neste steg

– Er det løse tråder som må knyttes opp, eller papirer og rot å håndtere

– Er det noe som du &'; re unngå å gjøre fordi det &'; s ubehagelig eller ubehagelig

– Er du tar virkelig godt vare på deg selv akkurat nå – får nok mosjon, og sove og spise sunn og næringsrik mat? I tider med stress, det &'; s viktigere enn noensinne å fokusere på å opprettholde et balansert liv, og beskytte vår helse

– Har du behov for å la noen ting gå, ha det gøy, og gi deg selv en pause

– Eller er det på tide for deg å få litt hjelp utenfra til å håndtere noe som er utenfor omfanget av kunnskap?

Stress og overvelde er et resultat av følelsen som vi ikke har kontroll over en gitt situasjon. Når vi føler at vi har ingen alternativer, kan vi raskt falle i sinne, resignasjon og depresjon. Mens vi kan &'; t alltid kontrollere hva livet bringer vår måte, kan vi velge hvordan vi skal håndtere det. . Noen valg er tøffere enn andre, men vi har alltid valg

En av mine favoritt sitater er at “ ingenting veldig veldig bra, eller veldig veldig dårlig, varer i svært lang &"; Så ta hjertet, dette skal passere, men i mellomtiden, får klar, være god mot deg selv, og ta affære!

Det første skritt mot løsning av problemer er optimisme.

– John Baines

“ Noen ganger du &'; ve got å la alt gå – rense selv. Hvis du er misfornøyd med noe – hva er å bringe deg ned, bli kvitt det. Fordi du &'; ll finne at når du &'; re gratis, ditt sanne kreativitet, kommer ditt sanne selv ut &";..

- Tina Turner