# 1 Verktøy for å hjelpe forholdet: Deling Appreciations

I denne artikkelen vil jeg gjerne ta bevisste kommunikasjonsverktøy litt dypere - og lære deg hvordan du dyktig dele en av de mest verdifulle kjærlighets verktøy: delings appreciations. Men ikke bare noen gamle appreciations, noen gamle tid - det er behov for å være "rett" for å pierce kjæresten hjerte (og som føles oh-så-godt å få!) La oss gå fra "ho hum til Yum!"

3 Step Path to åpne hjertet:
1. Sett opp en tid for deg og din partner å dele kunsten takknemlighet sammen. Velg et sted som du ikke bruker til noe annet (hvis du kan) - dette kan bare bety bevegelige stoler foran et vindu.

2. Ta noen minutter til å tenke over din uke eller dag og finne 'en' ting du setter pris på om kjæresten din; være konkret. Spør deg selv hva behovet ble møtt av det du vitne eller opplevd med kjæresten din.

3. Begynn som du har de andre samtaler med spørsmålet: "Jeg har en forståelse for deg, er du villig til å høre det?" Dette vil gi din partner på tide å ta et dypt pust og forberede seg til å motta fullt uten distraksjon. Antar s /han sier "ja", gå videre til å dele det du setter pris på - bruke så mange detaljer som du kan og sørg for å ta opp behovet det møtte for deg. Når din takknemlighet ble mottatt, slå!

Hint: tilby Bare én verdsettelse av gangen, ikke pakke i flere ting du liker med ham. Han vet at det er andre ting du setter pris på - denne praksisen er like mye om å gi så det er om å motta. Hold det enkelt, så det kan tas i dypt.

Her er et eksempel:

Robyn: Jeg har en forståelse for deg, er du villig til å høre det?

XY: Sure! Nå er en god tid for meg som jeg nettopp ferdig med arbeidet for i dag.

Robyn: Great! Så .... Jeg ønsker å sette pris på deg for raking bladene på lørdag og rydde opp i tunet. Verftet ser så vakkert - og som oppfyller mitt behov for å komme hjem til et sted hvor jeg føler meg avslappet og beroliget av sin skjønnhet. Tusen takk! Det betydde mye for meg.

XY: (pusten dypt for å få mer fullstendig) Takk for at du forteller meg!

Det er lurt å ta trinnene ovenfor til hjertet og kan du dele dem med partneren din. Jeg foreslår at du begynner denne uken og snakke senere om hvordan det føltes å dele takket givende med hverandre.

Ikke undervurder kraften av takknemlighet! Alle liker å føle seg verdsatt og noen ganger det kommer fra en ekstern kilde. Det er flott å bli dusjet i kjærlighet med konkrete ting du gjør, at andre legger merke til om deg. Prøv det, du liker det, jeg lover!

TANTRA TIPS: Denne helgen etter alle ferie energi, legg deg ned sammen med din partner (spooning) og begynner å puste - sammen. Pust inn .... og puste ut ..... puster inn ... og puste ut .... samtidig. Personen i ryggen, må du ta en hånd til partnerens hjerte og ett til buken. Pust sammen og slappe av. Fortsett .... og hvis du føler for det, bytte plass. Totalt foreslås minimum praksis tid: 10 minutter
.