Kjennskap vinner frykten for offentlige speaking

Offentlige taler skremmer nesten alle-selv folk som gjør det hele tiden. Veteranene imidlertid triumfere over deres frykt med nitidig forberedelser og dedikerte praksis

Det er sånt som mareritt. Folk våkne opp skrikende fra heslig overnattings visjoner om stående før store folkemengder som forsøker å hoppe starte frosne hjerner, ubevegelige lepper, og lammet stemmebåndene. De kaldsvette, wake-up-skrikende mareritt visjoner ofte inkluderer nakenhet og mye gråt. Og når de våkner fra disse redsler, har de ikke lurer på hvorfor offentlige taler virker så skremmende; stedet de forsøker svar for mer forvirrende spørsmålet "Hvordan kom jeg noensinne komme meg til det sted hvor jeg måtte stå opp og snakke? Hvordan fikk jeg lander på at kvikksand slough av fortvilelse?"

Men noen ganger, kommunal og profesjonelle situasjoner krever at du finner din stemme, engasjere din samvittighet og lidenskap, og rett frem måte snakker ditt sinn. Du kan imidlertid ikke råd til å spole fremover utover de grunnleggende spørsmålene. Hvorfor er offentlige taler så skremmende for folk flest? Og hva kan du gjøre for å overvinne din dødelig frykt for åpent, ærlig, articulately uttrykke dine synspunkter?

Slå selvbevissthet til selvsikkerhet

Talking er ikke så skremmende. Folk frydefullt, lykkelig, trygt snakke hele dagen og natten. Talking kommer helt naturlig. Tale trenere anbefaler at nybegynnere foredragsholdere har ingen problemer med å artikulere sine ideer, men de frykter og avsky eksponering. "Folk vil oppdage Jeg er en from svindel," nybegynnere bekymre deg. "Mine vitser vil falle flatt, min informasjon vil være galt, mine meninger vil være dum," newbies trygler. "Jeg vil utvikle en stor ansikts skavank en time før jeg bestige podiet," nybegynnere insisterer. "Jeg kommer til å savne en knapp; flua vil falle åpen, jeg vil søle rødvin på slipset mitt," de føler seg sikker. Med andre ord, frykter uerfarne offentlige høyttalere avsløre alle de særegne menneskelige kvaliteter som gjør dem ekstra ordinære. Mens vi hedre en og annen stor taler, er vi avhengig av vanlig talende vanlige mennesker for Truth. Så lenge du løse for å fortelle hele sannheten og ingenting, men du har ingenting å frykte.

De fleste nybegynnere foredragsholdere plassere altfor mye vekt på bilde og altfor lite på stoffet. Du har blitt invitert til å snakke fordi du er en ekspert; din naturlige skjønnhet rangerer en fjern andre bak glans. En professor ved USC prestisjetunge Annenberg School of Communication understreker at "folket ikke ser på deg. Er de lytter til deg. Faktisk, jo mer anonym du ser, jo mer publikum lytter oppmerksomt. Du definitivt ikke ønsker å være din egen største distraksjon. "

Øve, øve, øve.

Profesjonelle høyttalere og deres trenere understreke viktigheten av øving. "Øve, øve. Øv!" de insisterer. En sørlige California psykoterapeut som spesialiserer seg på angstlidelser minner, "Gjenta skremmende oppgaver desensitizers oss til vår frykt. Jo mer du øver en tale, jo mer det, bokstavelig talt, blir en del av deg. Og jo mer du eier 'tale, den mindre du frykter å levere det Hvis du øver tålmodig og bevisst, vil presentasjonen bli like kjent og komfortabel som din favoritt jeans Det er bare slik psyken fungerer "
.  ..;