Power Up Dine Endorfiner og forbedre dine relasjoner med Compliments

« Det er en faktor som kan gjøre forskjellen mellom å skade forholdet og utdype det. At faktoren er holdningen &";.
William James

I &'; ve alltid blitt fortalt at nøkkelen til å holde motet oppe og å få mest mulig ut av livet kommer fra å ha en positiv holdning, et optimistisk syn. En av mine favoritt inspirerende ledere Earl Nightingale
, som jeg begynte å lytte til år siden, kaller holdning, “. Nøkkelordet &";

Men hvordan holder du motet oppe og din glede nynner når du &'; re opp til albuene i å tenke på hva &'; s ikke fungerer, eller bli fast i kjedsomhet eller repetisjon – samme OL &'; arbeid venter på skrivebordet, samme OL &'; tur til å lese time på biblioteket med dine små, eller samme OL &'; distrahert samtale med din partner over middag.

Hvordan snu du bryteren? Hvordan får du til at utsiktene for at både forsterkere opp humøret når de &';? Re sagging eller ramper opp gleden i de gode tidene

I min bok, kompliment Quotient
, jeg skissere hvordan den enkle vane å gi komplimenter kombinerer og aktiverer kraft av å være til stede, tar handlingen, å være sjenerøs, ser på god og så mye mer.

Enkelt sagt, komplimenter er et svært effektivt tillegg til egenomsorg praksis som gir fordeler for både deg og dine relasjoner

ONE — Selv

Perk opp humøret ved å synge dine egne lovsanger. Hvis du føler seg lite verd av de rundt deg, du skjønner &';. T nødt til å vente på at andre skal kjenne deg eller klager over at ingen andre gjør
En enkel og effektiv måte å vise takknemlighet og glede av dine talenter, dine prestasjoner, livet ditt, selv kroppen din, er å gi deg selv et kompliment!

“ Girl, kokte deg en utmerket måltid, på kort tid &";

« Jeg er vakker innvendig og utvendig &";.

« Selvfølgelig jeg kan fullføre denne jobben. I &'; m tålmodig, bestemt og talent &";.

Bestem deg for å rocke din egen mojo med et kompliment, i erkjennelse av din unike you-ness, for å inspirere deg til å ta et nytt skritt mot målene dine, og de fleste rett og slett , for å nyte din vei gjennom dagen

TWO – Andre

Del et kompliment med en bekjent, en venn eller elsket en for en gledelig støt av energi.

Denne energien boost er selv påvist av vitenskapelige studier. Den psykonevroimmunologi feltet har bekreftet endorfin-utgivelse som kommer om fra de fysiske endringene for å snu opp kantene av vår munn og crinkling våre kinn og øyne – eller det vi kjenner som et smil. Vibrasjonen utveksling med kompliment jump-starter nerveender, sånn smil eller en bit av god humor, som frigjør feel-good kjemisk, serotonin
.

Din kompliment er ofte gitt med et smil, mottar en retur smil og deretter du smiler tilbake igjen. Så, når du gir et kompliment du både få en ikke-farmasøytiske boost av brennevin

Tre tips for å bruke flere komplimenter for å øke dine positive følelser:!

1. Begynn å legge til eller utvide anerkjennelse og ros som en go-to, til pålitelig måte kaste ubehag av en full-size negativ situasjon &ndash., Eller de mindre icks fra en tapt rapport på datamaskinen til en bad hair day

2. Selv etter bare en kjedelig rutine av en dag, se deg rundt etter noe å kompliment i noen andre som vil oversette til en økning i din glede meter.

3. Del ditt smil med kompliment til en annen og øke både av serotonin

oversett kompliment har evnen til dypt endre energinivået og din oppførsel, selv rundt en grinete medarbeider eller gretten gutt. Fordi du gir uten å forvente noe tilbake - et svært høyt nivå av generøsitet som genererer enorme følelser av glede og goodwill
.