3 enkle trinn for å Low Stress Communication

Livet handler om valg. Og så er den måten du kommuniserer. Du kan fylle dagene med frustrerende høyt stress kommunikasjon eller du kan ha dager med lav belastning effektiv kommunikasjon med dine kolleger.

Nå tar en stund å lære tre måter å ha lav spenning kommunikasjon.

1. Gjenkjenne positive intensjoner

Når noen du snakker med er uvennlig, negativ eller downright uhøflig det er lett å bli irritert, sint og aggressiv.

Men dette vil bare gjør situasjonen verre, og selv raskere enn du kan forestille deg.

Det er en bedre måte. I stedet se etter positive intensjon om den personen du snakker med. Hva mener jeg

Spør deg selv - hva er den positive intensjonen bak denne atferden

Hvis personen du snakker med er sint kanskje den positive intensjonen er å uttrykke noen skade eller frustrasjon? . Det som er viktig er på jakt etter en positiv ikke å få det riktige svaret.

Når du antar at personen har et positivt budskap skjult under den negative ytre du vil ha mer medfølelse og tålmodighet, og du vil ikke føle så stresset håndtere med den enkelte.

2. Velg din egen emosjonelle tilstand

Jeg snakker mye om viktigheten av å administrere din følelsesmessige tilstand. Hvorfor? Fordi det er en viktig livsferdigheter.

Med mindre du er ansvarlig for hvordan du føler din evne til å kommunisere effektivt vil alltid være begrenset og avhengig av andre mennesker.

Når du er i en potensielt stressende situasjon og alle rundt deg er å miste sin kult dette betyr ikke at du må bli med dem! Du vil være i stand til å bidra mye mer hvis du forbli rolig og sentrert.

Bor rolig og ressurs er et valg du kan gjøre. Dessverre er det altfor lett å være en sau og bare følge mengden. Ingen sier at du må være en sau!

I stedet gjør et poeng av å holde deg i en ressurssterk tilstand.

3. Step Outside The Situation

Når jeg er i en svært ladet situasjon jeg vil ofte gå utenfor situasjonen - i mitt sinn. Dette bidrar til å uskadeliggjøre hendelsen for meg.

Du kan gjøre dette også. Bare forestill deg at du er i den andre enden av rommet ser samspillet mellom deg og den andre personen eller personer.

Det er som om du er en nøytral observatør med emosjonelt engasjement i diskusjonen på hånden.

Når du gjør dette vil du tenker på ideer for å håndtere situasjonen bedre, og du vil også føle deg mindre plaget av stress av andre mennesker.

Dette er en teknikk du trenger for å spille med første i enkle dagligdagse samtaler. Når du blir kjent med det vil du finne det enkelt å mentalt gå utenfor arrangementet samtidig deltar med folk foran deg

Stress eller avslapping som foretrekker du
 .?;