Hvordan å slutte å spise godbiter og Treats

Har noe av dette høres kjent ut for deg

jeg egentlig aldri ser ut til å miste lysten for iskrem;?
Jeg fortsatt ikke kan motstå sjokolade;
Jeg elsker å spise godbiter og godsaker.

Synes du selv peke på disse tingene, men likevel ønsker å (og ofte) spise dem likevel? Skulle du i utgangspunktet minst, tvinge deg selv til å ikke spise disse herlige godbiter og godsaker?

I min erfaring, vil jeg si aldri tvinge deg selv.

Prøv å trykke på alle punkter, som forberedelse til neste modul, en setning et poeng, ingen tall (såpeskum), ingen oppsett eller Påminnelse:
På et tidspunkt i livet mitt, en trolig velmenende voksne ga meg iskrem og andre ting, etter De trodde iskrem og andre ting var godbiter.
Så jeg trodde de var godbiter.
Kanskje jeg ble belønnet med disse tingene som de trodde var godbiter, etter Så det forsterket min tro de var godbiter. Anmeldelser Kanskje jeg ble lovet disse tingene de trodde var godbiter når jeg spiste all maten på tallerkenen, etter Eller når jeg var bra, etter Som fikk meg til å tro enda mer at de var godbiter.
Jeg er villig til å tilgi disse menneskene i livet mitt [mor, omsorgsperson, lærer, etc]
For å gi meg disse overbevisningene
hjerteinfarkt og slag og diabetes er skurkene
Og ting som later til å være mat, bare for å gjøre produsenten rik, er en Skurken
Det gjør folk syke og fett
jeg tilgi meg selv for å tenke at skurkene er godbiter
jeg gi meg selv tid til å lære hvordan og hvorfor de er skurkene
jeg gi meg selv tid til å fjerne emosjonelle vedlegg
Den skurkene minner meg om å bli belønnet
De minner meg om å bli trøstet
De er mine venner når alle andre er ikke det for meg
jeg er villig til å fortsette på denne reisen
Jeg er villig til å ha tålmodighet
Med deprogramming fra en livstid av hjerne-vasking
Jeg er bare menneskelig
Det er bare så mye jeg kan gjøre.
Kanskje jeg kan gi meg selv en dag i uka når jeg skaffe meg en no-iskrem dag
Kanskje det kan være på en onsdag
Og kanskje det kan være en start til Eller kanskje jeg kan spise så mye iskrem som jeg ønsker
Og en dag, vil jeg merke til at jeg ikke har ønsket det for noen dager
Uansett hva som skjer, velger jeg å være tålmodig
Med de endringene som finner tid
Og kanskje bare for i dag
Jeg kan gratulere meg selv for å komme så langt.

Pek med at iskrem, sjokolade, musserende drikke, eller noe annet oppfattes som en "godbit" eller Goody "foran deg, så hvis du vil til, spise det eller drikke det. Gjenta neste dag. Så hvis du vil, spise det eller drikke det, deretter neste dag. Og den neste og den neste. Du kan eventuelt finne deg selv ser på det og lurer på hvorfor du ville ha det i første omgang.

Vær vedvarende. Eller arbeide med en erfaren utøver. Uansett kan du lykkes
.