En hverdagslig vane som ødelegger careers

Utsettelse isn &'; t bare en dårlig vane; det &'; s en lidelse ødelegger livet av nesten 1 million newzealendere. Forskning har funnet ut at en person i fem lider så dårlig av det problem at deres karrierer er truet. På sitt beste sommel er tid sløse og på sitt verste det &';. Sa form for selvsabotasje

De økonomiske konsekvensene er enorme. Det &'; er blitt anslått at sommel koster de USA en trillion dollar per år, eller $ 9724 per ansatt. Ikke bare er disse konservative tall, men de er minst ti år gammel. Økonomen Gary Becker som vant Nobelprisen i økonomi kommen “ I en moderne økonomi, er menneskelig kapital (arbeids mennesker gjør) den klart viktigste formen for kapital i å skape velstand og vekst. Med en fjerdedel av hver person &'; s arbeidsdagen tilbrakte utjamning, sommel kommer til å bli kostbart &";

De fleste har ingen bevisst anelse om hvorfor de utsette. En trenet terapeut vil finne de skjulte blokker i det underbevisste som forårsaker det, og vil vite hvordan du fjerner dem. Noen vanlige blokkene er:

• Frykt for å mislykkes eller frykt for ikke å gjøre en " perfekt &'; jobb kan stoppe oss selv begynner. Ikke møte våre egne høye standarder er vanskelig å leve med. Hvis vi ikke &'; t starte oppgaven vi kan &'; t muligens mislykkes. Ikke prøver er mye enklere for våre egoer til magen enn å prøve hardt og fortsatt fallende kort

• Frykt for suksess. Det kan være implikasjoner til å fullføre en bestemt jobb eller aktivitet. Fullfører det kan føre til noe du ennå ikke er klar for

• Frykt for å bli dømt, kritisert eller avvist. Hva vil andre mennesker tenker, sier eller gjør du hvis du fullføre denne oppgaven?

• Oppgaven er for stor eller for hardt. Oppgaver virke overveldende som gjør at vi føler det er nytteløst å prøve selv.

Feeling overveldet av størrelse eller kompleksitet av oppgaven er den vanligste snublestein, ofte forårsaket av å se på den jobben som helhet heller enn trinnene nødvendig for å oppnå det. For eksempel hadde Sam vært procrastinating i to år på en GST avkastning knyttet til et samarbeid som ikke lenger eksisterte. Med hjelp av en tenkemåte ekspert innså han at det første skrittet wasn &'; t faktisk sitte ned og fullføre retur. Det første skrittet var å lage en avgjørelse på datoen partnerskapet avsluttet, så det skyldige beløpet til IFU vil variere helt avhengig av dato valgt. Den avgjørelsen couldn &'; t gjøres før han snakket med sin revisor. Han hadde nå to tiltak trinn (lage en telefon til sin revisor og bestemmer seg for en dato) å fokusere på. Syntes enkel nok, men det var stor motstand mot å gjøre samtalen til sin revisor. Når vi leter etter en ulempe å fullføre samtalen, og til slutt GST retur, Sam innsett dette ville bety absolutt stopper for hans samarbeid, noe han var ubevisst villige til å akseptere. Når følelser knyttet til tapet av sin partner ble ryddet Sam var i stand til å ta de nødvendige skritt for å fullføre GST retur.

Selvhjelp tips for å overvinne procrastination

1. Skriv ned oppgaven du procrastinating på.
To. Liste, i rekkefølge, de handlingene som er involvert i å fullføre denne oppgaven
. (Tips – du må jobbe bakover dvs. før jeg kan gjøre det jeg må .....)
Disse handlingene kan innebære å ha samtaler eller ta avgjørelser.
3. Ser på handling nummer én. Hva vil være ulemper med å fullføre det
Adresse at ulempen fordi hvis du skjønner &';? T du kan være ubevisst uvillige til å fullføre oppgaven, og du vil fortsette å selvsabotasje
4.. Gjenta trinn 3 over for alle handlingene på listen din.
5. Til slutt, begynne å jobbe på den første handlingen på listen din. Hold bare at handling i ditt sinn og don &'; t tenke fremover til du &';. Har fullført det

Dr Wayne Dyer sa "Utsettelse er en av de vanligste og farligste sykdommer og sin toll på suksess og lykke er tung &";. Søk profesjonell hjelp hvis du trenger det Det &';... er ikke en enkel lidelse å overvinne på egen hånd

Selv de beste av oss, men kan ikke få alt gjort, og vi kan ikke være perfekt Den berømte fysikeren Professor Stephen Hawking sa “ En av de grunnleggende reglene i universet er at ingenting er perfekt Perfection rett og slett ikke eksisterer &";..

Hva en frigjørende tanke It &';! s vitenskapelig umulig for deg å være perfekt . Du kan håndtere din sommel, eller alternativt kan du tilgi deg selv og være i fred med det som er igjen ugjort
.