Slik Stop Absorberende andres Negative Emotions

Emotional frihet betyr å lære hvordan å holde fokus i en stressende, svært følelsesladet verden. Siden følelser som frykt, sinne og frustrasjon er energier, du kan potensielt “ catch &"; dem fra folk uten å vite det. Hvis du har en tendens til å være en emosjonell svamp, det &'; s viktig å vite hvordan man skal unngå å ta på en individuell &'; s negative følelser eller den frittflytende slag i folkemengdene. En annen vri er at kronisk angst, depresjon eller stress kan gjøre deg til en følelsesmessig svamp med seg ned forsvaret ditt. Plutselig blir du hyper-attuned til andre, særlig de med lignende smerter. At &'; s hvordan empati fungerer; vi null på hot-knappen problemer som er uløst i oss selv. Fra en energisk ståsted, kan negative følelser kommer fra flere kilder. Hva du &'; re følelsen kan være din egen; det kan være noen andre &'; s; eller det kan være en kombinasjon. I &'; ll forklare hvordan du kan fortelle forskjellen og strategisk styrke positive følelser, slik at du don &'; t skulder negativitet som doesn &';. T tilhører deg

Dette wasn &'; t noe jeg alltid visste hvordan du gjør. Vokser opp, kunne min venninne ikke vente med å treffe kjøpesentre og gå på fest, jo større jo bedre - men jeg gjorde ikke dele sin begeistring. Jeg har alltid følt overveldet, utmattet rundt store grupper av mennesker, selv om jeg var clueless hvorfor. "Hva er galt med deg?" venner ville si, skjøt meg merkeligste utseende. Alt jeg visste var at overfylte steder og jeg bare ikke blande. Jeg ville dra dit følelsen helt fint, men la nervøs, deprimert, eller med noen fryktelig ny verke eller smerte. Unsuspectingly, var jeg en gigantisk svamp, absorberende følelsene til folk rundt meg

Med mine pasienter, I &';. Har også sett hvordan absorbere andre folk &'; s følelser kan utløse panikkanfall, depresjon, mat, sex og narkotika binges, og en mengde fysiske symptomer som trosser tradisjonell medisinsk diagnose. Centers for Disease Control and Prevention rapporterer at mer enn to millioner amerikanere lider av kronisk utmattelse. Det &'; s. Sannsynlig at mange av dem er emosjonelle svamper

Her er noen strategier fra Emotional Freedom å øve. De vil hjelpe deg til å slutte å absorbere andre folk &'; s følelser

Emotional handling trinn. Hvordan holde Sentrert i en stressende verden
Slik kobler du fra andre mennesker og' s negative følelser:
først, spør deg selv: Er følelsen mine eller noen andre &'; s? Det kan være begge deler. Hvis følelser som frykt eller sinne er ditt, forsiktig konfrontere hva &'; s forårsaker det på egen hånd eller med profesjonell hjelp. Hvis ikke, kan du prøve å finne det åpen generator. For eksempel, hvis du &'; ve nettopp sett en komedie, men du kom hjem fra kino følelsen blå, kan det hende du har innarbeidet depresjonen av menneskene som sitter ved siden av deg; i umiddelbar nærhet, energifelter overlapper hverandre. Det samme gjelder med å gå til et kjøpesenter eller pakket konsert.

Når det er mulig, distansere deg fra den mistenkte kilden. Flytt minst tjue meters avstand; se om du føler lettelse. Don &'; t feile på siden av ikke ønsker å fornærme fremmede. På et offentlig sted, don &'; t nøl med å bytte plass hvis du føler en følelse av depresjon imponerende på deg.

For et par minutter, sentrere deg selv ved å konsentrere seg om pusten: Denne kobler deg til din essens. Hold exhaling negativitet, puste rolig. Dette bidrar til å jorde deg selv og rense frykt eller andre vanskelige følelser Visual negativitet som grå tåke løfte fra kroppen din, og håper så gyllent lys kommer inn. Dette kan gi raske resultater.

Negative følelser som frykt ofte losjere i din emosjonelle sentrum ved solar plexus. Plasser håndflaten der som du holder å sende kjærlig godhet til området for å skylle stresset ut. For langvarig depresjon eller angst, kan du bruke denne metoden daglig for å styrke dette senteret. Det &'; s trøstende og bygger en følelse av trygghet og optimisme.

skjerme deg. En praktisk form for beskyttelse mange bruker, inkludert healere med prøver pasienter, innebærer å visualisere en konvolutt med hvitt lys (eller hvilken som helst farge du føler formidler strøm) rundt hele kroppen. Tenk på det som et skjold som blokkerer ut negativitet eller fysisk ubehag, men gjør det som er positivt for å filtrere på.

Se etter positive mennesker og situasjoner. Ring en venn som ser det gode i andre. Tilbringe tid med en kollega som bekrefter den lyse siden av ting. Lytt til håpefulle mennesker. Hør tro de har i seg selv og andre. Også velsmak håpefulle ord, sanger og kunstformer. Håpet er smittsom og det vil løfte humøret.

Fortsette å øve disse strategiene. Du skjønner &'; t nødt til å finne opp hjulet hver gang du &'; re på emosjonell overbelastning. Med strategier for å takle, kan du ha raskere retorts til stressende situasjoner, føler seg tryggere, og dine sensitiviteter kan blomstre

Basert på Emotional Freedom. Frigjøre deg fra negative følelser og Transform Your Life BY Judith Orloff MD

Lytt til Judith samtale med Mallika Chopra om hennes bok Emotional Freedom

Judith Orloff MD, en psykiater og intuisjon ekspert, er forfatter av den nye boken Emotional Freedom: frigjøre deg fra negativ Følelser og forandre livet ditt (Harmony Books, 2009) Hennes andre bestselgerne er positiv energi, Intuitiv Healing og Second Sight. Dr. Orloff syntetiserer perler av tradisjonell medisin med cutting edge kunnskap om intuisjon, energi og åndelighet. Hun mener lidenskapelig at fremtidens medisin innebærer å integrere alt dette visdom til å oppnå emosjonell frihet og total velvære. Hun er en assisterende klinisk professor i psykiatri ved UCLA og har vært omtalt på The Today Show, CBS Early Show, CNN, og i Oprah Magazine og USA Today

Få en kopi av Emotional Freedom med 100 + gratis gaver fra Dr. Judith Orloff og mange andre transformativ ledere: http://judithorloff.com/emotional-freedom-promotion

Watch Dr. Judith Orloff intervju folk på Hollywood Blvd. om emosjonell frihet

Besøk Dr. Judith Orloff blogg
.