Historie og EFT Basics

Hva er EFT?

Millioner av mennesker er settling for liv fylt med dårlig helse og emosjonell bagasje. Ikke vite hvordan man skal oppnå den gledelige og tilfredsstillende liv de ønsker, de stakk akseptere en livsstil med følelsesmessige traumer, kroniske fysiske smerter, tvangshandlinger og avhengighet, eller kanskje bare en tom følelse inni. Sammen med disse problemene kommer piller for å drepe smerten, sove om natten, og undertrykke angst – men dette er neppe bedre enn sykdommen.

Hvis du er som mange mennesker, du føler deg fanget, fanget i denne syklusen. Du er lei av å føle seg trist, deprimert, engstelig, misnøye, og uvel. Du er lei av de dyre og ineffektive behandlinger. Du er lei av å gi avkall på makt over din helse og lykke til psykologer og leger. Du ønsker å vokse, blomstre og trives, å sette fortiden i fortiden. Du ønsker å være det beste, å leve et liv som er fylt med ro, glede og oppfyllelse, fra dag til dag og øyeblikk til øyeblikk.

Med EFT, kan du gjøre det. Du kan oppdage den viktige hemmelig for følelsesmessig helhet og fysisk lettelse. Du kan ta med deg fysisk og følelsesmessig velvære i egne hender. Det er enkelt for alle å mestre, og det er gratis.

EFT gir lindring av kroniske smerter, emosjonelle problemer, lidelser, rusproblemer, fobier, posttraumatisk stresslidelse, og fysiske sykdommer. Mens EFT er nylig satt til å revolusjonere innen helse og velvære, har helbredende begreper som det er basert på vært i praksis i Øst-medisin i over 5000 år. Som akupunktur og akupressur, er EFT et sett av teknikker som utnytter kroppens energi meridian punkter. Du kan stimulere disse meridian punkter ved å peke på dem med fingertuppene – bokstavelig talt peke til kroppens egen energi og helbredende kraft

Kroppen din er kraftigere enn du kan forestille deg … fylt med liv, energi, og en overbevisende evne til selvhelbredelse. Med EFT, kan du ta kontroll over den makten

Så hvordan det hele fungerer

«.? Årsaken til alle negative følelser er en forstyrrelse i kroppens &'; s energisystem &". ;
-Gary Craig, grunnleggeren av EFT (www.emofree.com)

Dette grunnleggende prinsippet er grunnlaget for EFT. Alle negative følelser oppleves gjennom en forstyrrelse av kroppens energi. Og fysisk smerte og sykdom er intrikat knyttet til negative følelser. Helseproblemer skape tilbakemeldinger – fysiske symptomer føre til emosjonelle plager, og uløste emosjonelle problemer manifesterer seg gjennom fysiske symptomer. Så må kroppens helse bli kontaktet som en helhet. Du kan ikke behandle symptomene uten å ta saken, og vice-versa.

Kroppen, som alt i universet, består av energi. Gjenopprette balansen i kroppens energi, og du vil reparere de negative følelser og fysiske symptomer som stammer fra energi avbrudd. EFT gjenoppretter kroppens energibalanse, og negative følelser er erobret

Den grunnleggende teknikken krever at du kan fokusere på det negative følelser for hånden: a. Frykt eller angst, dårlig hukommelse, et uløst problem, eller noe som plager deg. Samtidig opprettholde din mentale fokus på dette problemet ved å bruke fingertuppene til å trykke 5-7 ganger hver på 12 av kroppens meridian punkter. Tapping på disse meridian punkter – mens konsentrere seg om å akseptere og løse negative følelser – vil få tilgang til kroppens energi, gjenopprette den til en balansert tilstand.

Du kan lure på om disse meridianene. Enkelt sagt, sirkulerer energi gjennom kroppen langs en bestemt nettverk av kanaler. Du kan benytte seg av denne energien på noe punkt langs system.

Dette konseptet kommer fra doktriner av tradisjonell kinesisk medisin, som det refereres til kroppens energi som "ch'i." I antikken, oppdaget den kinesiske 100 meridian punkter. De oppdaget også at ved å stimulere disse meridian punkter, de kunne helbrede. Kall det energi, kaller det Source, kaller det livskraft, kaller det ch'i … Uansett hva du vil kalle det, det fungerer.

På noen måter er EFT ligner på akupunktur. Som EFT oppnår akupunktur helbredelse gjennom å stimulere kroppens meridianer og energiflyt. Men i motsetning til EFT innebærer akupunktur nåler! "Ingen nåler" er definitivt en av fordelene med EFT.

Akupunktur også tar år å mestre. Akupunktur utøvere må huske hundrevis av meridian punkter langs kroppen; kunnskap og opplæring ta år å tilegne seg.

EFT er enkel og smertefri. Det kan læres av alle. Og du kan bruke det til deg selv, når du vil, uansett hvor du er. Det er mindre kostbart og mindre tidkrevende. Den kan brukes med spesielle emosjonelle hensikt mot dine egne unike liv utfordringer og erfaringer. Viktigst, det gir deg kraft til å helbrede deg selv, sette kontroll over din skjebne tilbake i egne hender

The History of EFT. En tilfeldig oppdagelse fører til
en Healing Revolution

Det begynte i 1980, med en psykolog ved navn Roger Callahan, og en pasient med en ekstrem fobi for vann. Marias frykt for vann kontrollerte livet hennes og holdt henne fra daglige aktiviteter. Hun var ikke i stand til å ta sine barn til stranden og var ikke i stand til å kjøre i nærheten av havet; hun vokste engstelig når det regnet, og kunne ikke engang tåle synet av vannet på TV. Hun hadde levende mareritt som involverer vann.

Dr. Callahan og Mary hadde jobbet med dette problemet sammen i over et år. Til slutt jobbet Mary opp mot til å sitte innen synsvidde av bassenget ved Dr. Callahan hus. Selv gjør dette forårsaket Mary ekstrem nød, og selv om hun fant måter å takle den intense frykten og følelsesmessig smerte, hun ikke overvinne sin fobi. De diskuterte hennes problem, og hvordan å overvinne det, men uten å lykkes

Hennes frykt for å være i nærheten av vann forårsaket Mary magesmerter – en felles "gut reaksjon." Dr. Callahan hadde nylig vært å studere tradisjonell kinesisk medisin, og lære om meridianer. Plutselig hadde han en inspirasjon. Husker at det var et akupunkturpunkt for magen meridian på kinnbenet, spurte han henne til å trykke der, tenker det kan kurere hennes magesmerter.

Mary tappet henne kinnbenet som anvist, og denne lille handlingen forandret medisinsk historie ! Responsen virket mirakuløse, både Mary og Dr. Callahan. Hennes magesmerter forsvant. Men enda mer utrolig, hennes fobi for vann forsvant, også! Hun løp ned til bassenget og begynte å plaske seg med vann, fryder seg over hennes nyvunne frihet fra frykt.

Basert på dette funnet, Dr. Callahan begynte en rekke undersøkelser for å utvikle og forbedre denne teknikken, som han betegnet tankefeltterapi. Gary Craig trent under Dr. Callahan formynderskap i 1990, læring prosedyrene for TFT. Ettersom tiden gikk, begynte Craig å observere noen problemer med TFT, aspekter som han så var unødvendige komplikasjoner.

TFT nødvendig utøvere til å peke på en bestemt sekvens av meridianer (kalt en algoritme) for hvert annet problem. Diagnostisering problemet kreves en teknikk som kalles muskeltesting, hvor utøveren ville måle den relative styrken av en muskel, mens pasienten utforsket ulike tanker eller uttalelser.

Craig observert gjentatte scenarier der problemet ble feilaktig diagnostisert eller utøveren tappet ut meridian punkter i feil rekkefølge, men pasienten ble fortsatt kurert. Basert på disse observasjonene, konkluderte han med at det ikke spilte noen rolle i hvilken rekkefølge meridian punkter ble avlyttet.

Craig utviklet EFT som en forenklet, forbedret versjon av konseptene bak Callahans TFT. EFT har én grunnleggende, enkel sekvens poeng å tappe, uansett hva situasjonen. Det krever komplisert muskeltesting ikke. Den er enkel å administrere og lett å mestre.

På grunn av dette, har tusenvis av mennesker brukt EFT for sykdommer og for å løse følelsesmessige problemer. EFT utøvere har studert teknikker og opplært til å ta på seg mer kompliserte og vanskelige saker, og disse dedikerte utøvere rapporterer mer vellykkede applikasjoner daglig. Flere og flere oppdager og utforsker EFT. Mange oppdager hvordan EFT kan forandre deres liv.

Basic EFT Sequence for angst

Som diskutert, EFT kan brukes til alt-prøve det på alt! I dette eksempelet vi &'; ll fokusere på generell angst

Prøv det nå med denne innledende sekvensen.. Her er hvordan en grunnleggende EFT sekvens fungerer:

1. identifisere problemet du ønsker å fokusere på. Det kan være generell angst, eller det kan være en bestemt situasjon eller problem som fører til at du føler deg engstelig.

1. Betrakt problemet eller situasjonen. Hva føler du om det akkurat nå? Vurdere intensiteten nivå av angst, der null er det laveste nivået av angst og ti er det høyeste.

1. Komponer din satt opp uttalelse. Satt opp uttalelsen bør erkjenne problemet du ønsker å forholde seg til, så følger det med en ubetinget aksept av deg selv som person.

"Selv om jeg føler dette angst, jeg dypt og helt akseptere meg selv."
"Selv om jeg er engstelig om mitt intervju, jeg dypt og helt akseptere meg selv.
» «Selv om jeg føler dette angst om min økonomiske situasjon, jeg dypt og helt akseptere meg selv."
" Selv om jeg panikk når jeg tenker på ______, jeg dypt og helt akseptere meg selv. "
« Selv om jeg er bekymret for hvordan å nærme sjefen min, jeg dypt og helt akseptere meg selv. "
« Selv om jeg har problemer med å puste, jeg dypt og helt akseptere meg selv. "

* Utfør satt opp.

Med fire fingre på den ene hånden, trykker du på Karate punkt på den andre hånden. Den Karatepunktet er på den ytre kanten av hånden, på motsatt side fra tommelen.

Gjenta satt opp uttalelsen tre ganger høyt, samtidig peke på Karate punktet. Nå tar et dypt pust!

Gjør deg klar til å begynne å banke! Her er noen tips for å hjelpe deg å oppnå riktig teknikk.

* Du bør bruke en fast, men forsiktig press, som om du skulle trommet på siden av skrivebordet eller teste en melon for modenhet. Product: * Du kan bruke alle fire fingre, eller bare de to første (indeksen og midtre fingrene). Fire fingre er vanligvis brukes på toppen av hodet, kravebenet, under armen ... større områder. På sensitive områder, som rundt øynene, kan du bruke bare to. Product: * Trykk med fingertuppene, ikke neglene. Lyden vil være rund og myk. Product: * Tappe orden begynner på toppen og fungerer ned. Du kan avslutte ved å gå tilbake til toppen av hodet, for å fullføre sløyfen.

* Nå, trykk 5-7 ganger hver på de tolv åtte poeng i følgende rekkefølge:

Head (H)
krone, sentrum og toppen av hodet. Trykk med alle fire fingre på begge hender.

Øyenbryn (EB) Bedrifter Den indre kantene på øyenbrynene, nærmest neseryggen. Bruk to fingre.

Side av øyet (SE)
vanskelig område mellom øyet og templet. Bruk to fingre. Føler ut dette området forsiktig slik at du ikke rote deg selv i øyet!

Under øyet (UE)
vanskelig område under øyet, som fusjonerer med kinnbenet. Bruk to fingre, i tråd under pupillen.

Under nesen (UN)
punkt midt mellom bunnen av nesen og overleppen. Bruk to fingre.

Chin (CH)
Dette punktet følger symmetrisk med den forrige, og er sentrert mellom bunnen av underleppen og haken.

kragebeinet (CB)
Tap like under harde ryggen av din kragebeinet med fire fingre.

Underarm (UA)
På din side, omtrent fire inches under armhulen. Bruk fire fingre.

Head (H) Hotell og tilbake der du startet, for å fullføre sekvensen.

Som du trykker på hvert punkt, gjenta en enkel påminnelse setning, for eksempel " min angst "eller" mitt intervju "eller" min økonomiske situasjon. " Tapp godt med de første to fingre på hver hånd.

Nå tar et dypt pust!

* Nå som du har fullført sekvensen, fokus på problemet igjen. Hvor intens er angsten nå, i forhold til for noen minutter siden? Gi den en rating på samme nummer skala.

* Hvis din angst er fortsatt høyere enn "2", kan du gjøre en ny runde for å tappe. Fortsett å banke til angst er borte. Du kan endre sette opp erklæringen for å ta hensyn til dine anstrengelser for å løse problemet, og ditt ønske om fortsatt fremgang. "Selv om jeg har noen gjenværende angst, jeg dypt og helt akseptere meg selv." "Selv om jeg er fortsatt litt bekymret for dette intervjuet, jeg dypt og helt akseptere meg selv." Og så videre.

* Nå som du har fokusert på å avskaffe din umiddelbare angst, kan du jobbe med å installere noen positive følelser i stedet

Merk: ".. positiv tenkning" Dette er en annen tilnærming enn tradisjonell Du er ikke å være uærlig med deg selv. Du prøver ikke å skjule stress og angst inni deg selv med en ferniss av uekte affirmasjoner. Snarere har du konfrontert og jobbet med angst og negative følelser, som tilbyr dyp og fullstendig aksept til både dine følelser og din selvtillit. Nå, du snu dine tanker og vibrasjoner til den kraftige og positive. Det er det som gjør EFT så mye mer effektivt enn "positiv tenkning" teknikker som mange av dere allerede har prøvd. Det er ikke bare en mental knep; i stedet, du bruker disse positive fraser og EFT peke å tune inn den svært reelle energi av positivitet, aksept, og gleden som ligger implisitt inni deg. Du faktisk endrer kroppens energi inn i en mer positiv flyt, en mer positiv vibrasjon.

Her er noen eksempler på setninger for å veilede deg:

"Jeg har tro på min evne til å forandre seg."
"Jeg er glad om disse positive endringer."
"Jeg er å oppnå så mye. "
« Jeg nyte ro og fred som jeg har. "
" Jeg elsker den personen som jeg er. "
" Jeg blir en mer avslappet og glad person. "

Du kan bruke disse positive setninger med samme EFT tappepunkter og sekvenser som er beskrevet ovenfor.

Gratulerer! Du har fullført din første EFT sekvens
.