Eft og A Novel Approach

La meg dele en kraftig teknikk jeg har funnet for å hjelpe alle som sliter med å slippe sine gamle mønstre. Mange av dere allerede har hørt om Emotional Freedom Technique, ofte kalles EFT, og kan selv har prøvd det. Formålet er å balansere kroppen ved systematisk å peke på ulike meridian punkter rundt ansiktet og overkroppen og har blitt brukt med hell for å behandle alt fra høydeskrekk til tillit. Det finnes en rekke versjoner av det, men jeg liker spesielt Brad Yates &'; 9-punkts tappe system:

Bestem på problemet du ønsker å ta opp og vurdere din nåværende ubehag nivå med det ute av 10.

Velg Set-up Sentence å reflektere dette problemet i format: "Selv om jeg har denne (navnet problemet), velger jeg å elske og akseptere meg selv." Deretter systematisk tappe 5 -10 ganger på hver av de følgende ni punkter i rekkefølge.

1. Karate Point -. Ved hjelp av pekefingeren og langfingeren på den ene hånden, trykk gjentatte ganger på siden av den andre siden i den hule like under lillefingeren mens du sier set-up setning 3 ganger

2. Indre øyenbryn Point - med de samme fingrene for å tappe som før, gjentar navnet på problemet, for eksempel “ Denne følelsen av uverdighet &"; 3 ganger på hver av de andre punktene.

3. Utenfor øyehulen

4. Under Eye Socket

5. Under Nose

6. Chin Point, like under leppen

7. Collar Bone Point - en løs knyttneve med den ene hånden og trykker 5 -10 ganger på toppen av sternum, så det kobles med rett under begge krage. Husk å gjenta opplegget setning 3 ganger.

8. Underarm på Bra Level - 4 fingre tappe dette større område

9. Crown Point - med hånden cupped som om du holder en tennisball, trykker du rundt i en sirkel på toppen av hodet ditt, til å trykke på tvers av flere meridianer samtidig

Når du er ferdig med denne kretsen for å tappe re. -rate ubehag nivå med problemet. Ideelt vurdering av ti vil ha droppet. Gjenta tapping og oppsett setning som ovenfor til ubehag nivået har sunket til null eller den slutter i endring. Du kan finne andre relaterte set-up setninger (andre aspekter av problemet) kan også være nødvendig for å få vurdering til en null.

* En interessant måte har jeg også funnet å bruke EFT er å spille inn din egen positive affirmasjoner og deretter lytte til opptaket som du tapper de ovennevnte punktene i rekkefølge i gjentatte kretser. Dette gjør at du kan fokusere kontinuerlig på det positive og ikke på "problemet"

---
Denne artikkelen kan publiseres eller brukes på nytt så lenge du holde informasjonen intakt, inkludert Michelle Mayur &'; s. bio, uten å endre denne artikkelen på noen måte, og ved å sitere hvor du få publisert artikkel fra. Takk
.