Reisen til Wholeness_emosjonell intelligens

Reisen til Wholeness

Velveteen Rabbit av Margery Williams er en barne' s historie om en kanin som ønsker å være Real. Jeg også, ønsket å være Real. Jeg ønsket å være hel. For å være helt er å være Real. I likhet med bomullsfløyel kanin som var en utstoppet bunny, var &ldquo jeg; stappet &"; med sosiale condition, scuffed rundt kantene, mangler helhet. I likhet med bomullsfløyel kanin, jeg hadde “ ingen kontroll &"; over hvem jeg hadde blitt, fordi jeg manglet bevissthet om hva jeg måtte gjøre for å sette meg selv fri (slik at jeg kan bli Real: autentisk, hel og lykkelig).

Hvis du også lurer på hva du kan gjøre for å sette deg fri, kan du lese på … jeg hadde vært “ programmert, &"; “ kondisjonerte &"; å være slik jeg var ved min sosial gruppe (uten min bevissthet), om det var av gruppen som utgjorde min familie, samfunn, skole eller arbeidsplass.

Det er min overbevisning, som både forsker og menneske, at gruppen i hvis konteksten vi vanligvis befinner oss (vår “ hverdagen gruppe &";) blir den gruppen som har standarder vi bruke som vår egen (vår “ referansegruppe &";) hvis vi mangler selv Love (mangel helhet). Derimot, hvis vi virkelig elsker oss selv – elsker oss betingelsesløst — er allerede hel – vi ikke svikte våre hjerter, forråde oss selv, for å vinne sosial aksept fra gruppen. Så, vi forblir tro mot oss selv: autentisk, hel, lykkelig og fri. Men når vi mangler egenkjærlighet, sams vi til gruppen for å vinne aksept, fordi vi don &'; t har vår egen aksept, slik at vi kan føle fullstendig i oss selv

Men fordi denne aksepten kommer fra utenfor oss selv. I stedet for å bli dyrket innenfra, er det betinget i stedet for ubetinget aksept. Det ligner en fjære: Noen ganger kommer det inn og noen ganger går det ut, så er vi igjen sulten, føler såra og vonbrotne, ufullstendig, knust

Det vi egentlig ønsker er kjærligheten som holder med oss.. Det vi egentlig ønsker er betingelsesløs kjærlighet, som er dyrket innenfra ved å gjøre ikke-sosiale vår referansegruppen. Når vi gjør det ikke-sosiale vår referansegruppe (som vi gjør ved å gjøre det vår hverdag gruppe, vi er staking vår følelse av selvtillit på uforanderlige, så vi blir oppmerksom på vår identitet-mindre-ness og erfaring betingelsesløs aksept, som jeg foreslår er « internalisert &"; i ubetinget selvaksept (egenkjærlighet) gjennom langsiktig kontakt med ikke-sosiale (jeg introdusere disse banebrytende ideer som Sosialisering Theory i min bok Mot en generell teori om sosialpsykologi [Treynor. 2009], som er tuftet på sosialpsykologi forskning)

Jeg trodde jeg var Real, men jeg wasn &';. t, fordi jeg var fortsatt “ stappet &"; med andre og'. sosiale verdier og condition Min selv godkjenning var betinget av sosial aksept, og det var slitsomt

Fordi jeg ikke elsker eller kjenner meg selv, jeg la andre og'. meninger bestemme mine egne meninger og handlinger – inkludert min egen selv mening Fordi de gjorde &'. ; t verds meg, jeg gjorde &'; t verds meg selv hvis de aksepterte meg, følte jeg glede.. Hvis de avviste meg, følte jeg trist. Min emosjonelle velvære var håpløst avhengig av sine meninger for meg og derfor mine følelser var en rollercoaster. I ettertid forstår jeg nå at hvis jeg hadde betingelsesløst elsket meg, ville min følelsesmessige velvære har vært uavhengig av min sosial gruppe, og jeg ville ha følt hele og vært Real, nyter jevn seiling, følelsesmessig, nesten hele tiden. (I mine keynotes, seminarer, workshops, og en-til-en økter, jeg lærer folk hvordan å elske seg selv slik at de kan føle kjærlighet og glede at de er igjen — slik at de også kan nyte jevn seiling, følelsesmessig, nesten . hele tiden ved å være hel, ekte, glad: Fast)

I det siste, jeg hadde forrådt mitt hjerte så mange ganger til « passe på &"; med min sosial gruppe; Andre ganger var jeg ofte ute av stand til « passe på &"; . til min sosial gruppe uansett hvor hardt jeg prøvde

Derfor min identitet (min oppfatning av hvem jeg var) og verdiene var “ stappet &"; inn i meg. Dessverre, min “ stappet &"; verdiene inkludert hvordan jeg verdsatt meg selv: Min overveldende følelse av defectiveness og følelser av selv-hat var “ stappet &"; inn i meg av den sosiale gruppen: Jeg kunne ikke oppfyller standardene for min referansegruppe uansett hvor hardt jeg prøvde å møte dem, slik at jeg ble skamfull og avvist for å være som jeg er, og kom derfor for å se meg selv som skammelig og defekt, ledende til min depresjon og følelse av selvmord (Dette er aspekter av min kreft historie, som jeg deler i min kommende jeg kan helbrede bokserien og et skattekart til lykke og hvorfor folk kan være lykkelig Making Du Misfornøyd & Hvordan kan du være glad keynotes og seminarer, som jeg tilbyr for møter, kongresser og konferanser). Jeg hadde vært “ stappet &"; med selvhat og skam. Derimot, hvis jeg hadde vært “ stappet &"; med kjærlighet og aksept – ved å være medlem av en sosial gruppe med standarder som jeg kunne møte – Jeg ville ha følt glad og frisk! I likhet med bomullsfløyel kanin, lengtet jeg skal være lykkelig, å være fri, for å være helt – Jeg lengtet etter å være fri for stuffing: å bli Real, men jeg gjorde &'; t vet hvordan du gjør det. Hva var trikset?

For å bli Real, hel, må vi navigere oss inn i en ubetinget kjærlig sosialt miljø eller bli vår egen (Treynor, 2009). Ved å fordype oss i en ubetinget kjærlig sosial kontekst, kommer vi til å internalisere dette ubetinget aksept i selvaksept eller egenkjærlighet, Reclaiming vår helhet (Treynor, 2009), blir Real. Hvis vi ikke finner en ubetinget kjærlig sosial kontekst, blir vi vår egen. Praktisk talt, har jeg funnet ut at dette omsettes til å ta pauser i løpet av dagen for å meditere, om at meklingen tar form av yoga, kontemplativ vandre i naturen, eller sittende meditasjon. Jeg foreslår at gjennom langvarig kontakt med den ikke-sosial (gjør det hverdagen gruppe) den ikke-sosiale blir din referansegruppen (den gruppen som standardene du bruke som din egen), og du opplever “ identityless-ness &"; og betingelsesløs kjærlighet til deg selv (Treynor, 2009).

Den ikke-sosiale ble min referansegruppen, gjennom min daglige morgen praksisen med yoga og meditasjon, og i mine walking pauser i løpet av dagen, som jeg tok hver 3 timer i løpet av arbeidsdagen: Jeg gikk (a) før min arbeidsdag begynte kl 09:00, (b) på min 12:00 lunsjpause, og (c) på 04:00, da jeg kombinerte mine to 15 minutters bryter inn i en 30 -minutters pause. På denne måten ble jeg den fredelige sentrum av min virkelighet, og den travle verden rundt meg forsvant ut i det fjerne, følelsesmessig sett, så jeg kjøpte egenkjærlighet og ble autentisk, hel, lykkelig og fri – som jeg ble Real.

I likhet med bomullsfløyel kanin, hadde jeg vært “ utstoppet, &"; men med ideer, verdier og en identitet som ikke var min egen, men som i stedet hadde blitt skapt av mitt sosiale gruppen: Jeg hadde blitt fylt med andre og' condition og frykt, bærer sår i mitt vesen. I likhet med bomullsfløyel kanin, var jeg shabby; Jeg hadde vært “ banket opp &"; og “ frynsete i kantene &";.

I motsetning til bomullsfløyel kanin, men jeg var loslitt ikke fra å bli elsket for mye, men fra å være elsket for lite. Som et resultat av denne mangelen på kjærlighet, jeg gjorde &'; t elsker meg selv. Like sant, men er det motsatte: Jeg var shabby fordi jeg elsket for lite … og som et resultat av denne mangelen på kjærlighet i livet mitt, jeg gjorde &'; t føler seg elsket. Ubetinget kjærlighet er betingelsesløs kjærlighet er betingelsesløs kjærlighet, enten det er for seg selv eller andre. Min overbevisning: Kroppen gjør ingen forskjell mellom ubetinget kjærlighet vi føler for oss selv versus ubetinget kjærlighet vi føler for andre, noe som er grunnen til å elske selv betingelsesløst (egenkjærlighet) oversettes til kjærlig andre betingelsesløst, og omvendt, hvorfor kjærlige andre ubetinget overs til å føle ubetinget kjærlighet til oss selv

Når vi la vår betingelsesløs kjærlighet flyt, er vi hele: Vi blir forbundet med alt som er. Ikke bare er vi ett, føler vi hele: Vårt liv føles meningsfylt, mirakuløse, magisk! Vi føler gratis fordi vi er fri: Love frigjør oss slik at vi ikke lenger er en fange av våre egne sår og konflikter. Vi er ferdig, vi er Real, etter å ha blitt sluppet inn i helheten gjennom den utrolige kraften av betingelsesløs kjærlighet.