Holiday Stress Tips: Dealing with "Utfordrende" Family Members

Redusere ferie stress: Ferien er ofte en tid for å komme sammen med familiemedlemmer. Og for noen betyr dette å tilbringe tid med folk med hvem du kan dele blod, men ikke mye annet. Enten det er onkel Ted gjøre upassende kommentarer eller fetter Silvia som ikke vil slutte å snakke om hvor forferdelig livet hennes er-du kan ikke bare overleve, men selv trives denne høytiden. Nei, er du ikke kommer til å endre dem. Så don &'; t selv gjøre at målet ditt. Folk don &'; t endringen med mindre de vil (til tross for hvor mye du kan ha dem til)

Prøv disse 5 tips for å håndtere “. Utfordrende &"; familiemedlemmer:
1. Don &'; t tilpasse: Passive aggressive bemerkninger om ditt liv, negative kommentarer om mat eller noen uttalelse som gjør at du føler deg elendig- prøver ikke å tilpasse den. Ulykkelige mennesker har en tendens til å ha ubehagelige syn på verden som de bare elsker å dele. Snarere enn å akseptere deres negativitet, prøv å husk dette er deres problem. Eleanor Roosevelt sa en gang, “ Ingen kan få deg til å føle deg mindreverdig uten ditt samtykke &"; Det betyr at uansett hva andre sier eller gjør, det bare gjør vondt hvis vi internal og tro hva de kommuniserer. Tenk på deres kommentarer som et lag de tilbyr til deg. Du får velge om du setter den ene (og føler elendig) eller slippe den på gulvet.
2. Velg ditt mantra omhu: I stedet for å suge opp noen andre &'; s oppfatning av deg, har din egen mantra som filtrerer dem ut. For eksempel, hvis tante Betty tendens til å gjøre kommentarer om vekten din, og det er noe som du sliter med, så du bestemmer deg for hvordan du skal tolke dette. I stedet for å slå deg opp om når hun sier “ vel, det er bare mer av deg å elske dette året &"; eller noen andre nedlatende uttalelse, gjenta for deg selv “ Jeg er stolt av trinnene jeg tar å bli sunnere &"; Velg hva setningen du trenger å høre som vil hjelpe deg å føle deg bedre og redusere stress. Å ha et mer oppmuntrende mantra vil hjelpe deg å føle deg mye bedre.
3. Trenger hjelp? Jada, tar oppvasken kan ikke være din favoritt, men de sannsynligvis aren &'; t irriterende Edna &'; s favoritt heller. Og det betyr, hvis du hjelper til på kjøkkenet, Edna ikke vil være der sammen med deg. Se etter måter å hjelpe ut, og fokuserer på hvordan det føles å bistå verten. Husk å gjøre gode gjerninger og hjelpe andre er en viktig del av The Happiness Prescription som i og for seg selv, vil bidra til å øke positive følelser.
4. Styr tiden: Å være med utfordrende personer er lettere jo mindre tid du har til å tilbringe med dem. Så egentlig ser etter måter å begrense varigheten av interaksjoner. For eksempel, i stedet for å bo tre dager på din svigerfamilie, kunngjøre dette året som du bare kan gjøre det for to. Du kan dele en ærlig grunn av for eksempel “ vi hjelpe ut en venn som går gjennom en tøff tid &"; men don &'; t løgn om en hendelse. (Det kan føre til mer stress.) Hvis du kan &'; t begrense de dagene du er sammen, så se etter måter å begrense mengden av tid. For eksempel gå en tur hver dag, eller valgte å være turist i hva byen du er i. Du har valg, så dra nytte av dem.
5. Se triggere: Visse hendelser kan fungere som katalysatorer til … ubehagelig en enda katastrofe. Så finne ut hva disse utløser er og ta de nødvendige skritt for å redusere eller fjerne dem. For eksempel er deres visse samtaleemner som uunngåelig fører til spenning? Politikk? Religion? Bringe opp noe som har skjedd i det siste? Hvis ja, så holde seg borte fra dem. Bedre ennå, samtykker som en familie å avstå fra å bringe dem opp. Eller kanskje en trigger er alkohol for deg eller dine familiemedlemmer. Jada, alkohol kan bidra til å redusere stress på ett nivå, men det kan noen ganger føre til mer problemer-som du eller noen andre gjøre upassende kommentarer. Det kan være lurt å feste med alkoholfri eplecider i år.

Vil du bli en lykkeligere du denne høytiden? Prøv disse trinnene for å redusere ferie stress når du er med “ utfordrende &"; familiemedlemmer. Og la oss få vite hvordan de fungerer for deg. Legg igjen en kommentar dele det du gjør for å oppnå ferie stress relief
.