Mindfulness: Kan Mindfulness føre noen til å bli følelsesmessig Disconnected

Når man reagerer på hva som skjer eksternt eller til hva som skjer internt, er de ikke opplever selvkontroll og til tider, er dette å være forventet;? mennesker er ikke roboter tross alt. Men når man opplever ingen selvkontroll hver den, de kommer til å synes det er vanskelig å føle sentrert og i fred med seg selv.

Dette er grunnen til å være oppmerksom på hva som skjer i seg selv er så viktig. Gjennom dette vil man kunne oppleve mer selvkontroll; uansett hva som skjer eksternt eller internt. Å være i fred innenfor og følelsen sentrert kan da være noe som blir en del av deres liv

Uten å ha denne muligheten, kommer til å bli kastet rundt av sine indre prosesser. Så man er da ikke kontroll over deres sinn, er deres sinn i kontroll over dem. En grunn til dette er noe som mange mennesker kan forholde seg til, er fordi de aldri har blitt lært hvordan å overvåke deres sinn.

Identifikasjon

I stedet for folk som blir trent til å observere deres sinn, de er ofte trent til å identifisere seg med den. Dette betyr at man beveger seg fra et sted for aksept, et sted for motstand. Og som det sies " hva vi motstå vedvarer &' ;.

Så gjennom kampene og prøver å endre det sinnet gjør, man da ender opp å engasjere seg i noe som de alltid vil miste. Og dette kan få en til å føle. Frustrert, sint og maktesløs

Stepping tilbake

Så gjennom å være oppmerksom, en gradvis kommer til å akseptere det som skjer. Dette betyr at man ikke får fanget opp i hva som skjer i dem, og heller ikke de er å unngå det.

Og som alt i livet, er dette ikke noe som vil skje over natten. Men som man fortsetter å observere hva som skjer inne i dem, vil deres evne til å observere gradvis vokse. Tålmodighet og utholdenhet vil være nøkkelen, og dette er noe som man kan fortsette å utvikle for resten av livet.

Merking

En ting som kan få en til å identifisere seg med deres sinn er når de etiketten hva som skjer. Her vil man si noe er bra eller dårlig, eller at de burde tenke hva de tenker.

Disse dommene er ofte et resultat av hva de har plukket opp fra andre i forhold til hva som er eller hva som er ikke hensiktsmessig. Dette kunne forholde seg til hva som er akseptabelt i samfunnet deres, og det kan gå tilbake til sine barndoms år.

Som en gradvis begynner å slippe deres tendens til å merke hva som skjer inne i dem, som enten god eller dårlig kan man tillate seg å slå seg ned.

sinnet og kroppen

Når det kommer til tankene, kan man være observatør av hva som skjer. Man kan også være observatør av hva som skjer i kroppen, og dette vil inkludere sine følelser og opplevelser

Men mens sinnet kan skape inntrykk av at man er rett og slett en observatør og som &'; s. Slutten av det, viser kroppen det er mer til det. Kroppen er de forbindelse til livet og gjennom denne sammenheng; vil vite hva deres behov og ønsker er, blant annet.

Og til tider, vil observere de følelsene være den riktige tingen for dem å gjøre, men hvis dette er det eneste de gjør det, kan det føre til dem til å bli følelsesmessig koblet fra.

Emosjonelt Disconnected

Så man da blir mer sentrert gjennom ikke å engasjere med sine følelser, men på samme tid, kan de også bli følelsesmessig avskåret i prosessen. Den delen av seg selv som tillater dem å føle tilknytning og levende ender opp med å bli avvist.

Deres behov og ønsker kan da ende opp med å bli en komplett mysterium. Og hva startet som en måte for en å være mer i kontakt med det som skjer med dem snart blir en annen måte for dem å miste kontakten med hva som skjer inne i dem.

negative tanker

En grunn til at noen ville bli trukket til mindfulness i første omgang er fordi de har mange negative tanker eller tankene skravling at de ønsker å bli kvitt. Observere sinnet og derfor ikke bli tatt opp med hodet historier er en tilnærming

Men hva som skjer i en &'; s. Bakhodet hvis ofte en konsekvens av hva som skjer i kroppen sin. For eksempel:. Hvis man har en følelsesmessig bygge opp i kroppen, er det større sjanse for en som har tvangstanker

Out Of Touch

Tankene kan bli sett på som problemet, men sinnet er ganske enkelt å lage dem som en måte å regulere hvordan man føler seg. Hvis man didn &';. T føler som de gjorde, ville det ikke være behov for deres sinn for å produsere de samme tankene om og om igjen

Hvis man er ute av kontakt med sine følelser, er de ikke kommer til å være klar over hva som fyre opp sine tanker. Og man så kommer til å være ute på feil steder, og lurer på hvorfor ingenting er i endring.

Letting Go

For en å bosette deres sinn ned, er det sjanse for at de vil trenger å gi slipp på den emosjonelle bygge opp i dem. Og mens tankene kan observeres, og snart forsvinner gjennom en ikke å bli knyttet til dem, følelser må behandles ulikt.

Følelser må bli møtt og derfor følte, for å få dem til å bli utgitt. Observere dem kan bety at man blir godt kjent med oppbygging i dem, men det vant &'; t tillate dem å gi slipp på oppbygging.

Bevissthet

Det kan være lett å si noe er enten god eller dårlig, men dette ville være mangler poenget helt. Mindfulness er nøytral; hva definerer om det er hjelper eller hindrer en &'; s liv er hvordan den brukes

Så hvis man har blitt følelsesmessig koblet fra, kan det være nødvendig for dem å prøve noe annet.. Og dette kan bety at man trenger hjelp fra en terapeut eller en healer
.