Scary Stuff & Pain Fjerning av Eye-Movements

Scary Opplevelser & Smerte er borte i 30-Seconds
• 1. “ Gettoutahere &"!; Du er ikke en lege, psykolog, eller øyelege, hva faen vet du om smerte fjerning eller traumer &"; - Han skrek til meg
•. 2. “ Høyre-on. Jeg foreslår at du går til legen din, eller få en henvisning til en psykiater eller en øye-spesialist for din sykdom. Jeg fikk nok vanskeligheter med fem nye kontrakter, og Speed ​​Reading101 workshops &";.
&Bull; 3. Denne samtalen var viktig fordi vi har en ansvarsfraskrivelse på alt vi gjør. Vi aint leger, og det vi lærer er opplysende, ikke ment for behandling
• 4. Her &'; s gni, ser vi “ tusenvis &"; av studenter, fra barneskolen (vi starter i en alder av 10), til høyskole og graduate school deltakere. Nå teller de mange ledere i bedrifter og organisasjoner. De lider informasjon-overbelastning, og angst, & de produserer smerte
• 5. En del av SpeedReading101 er “ stressBusting &" ;. Hvorfor? Du kan ikke tredoble dine læring, og doble din hukommelse når du er i smerte, opplever traumer, eller i et anfall av kronisk stress
• 6. Så? Vi fikk enkle teknikker som vi foreslår på våre workshops og" Might &"; hjelpe elevene slappe av. IKKE en kur eller behandling, bare strategier (vanligvis fra Yoga eller Zen)
• 7. Har du løpe til fastlegen første minutt du føler en kald? Hva med når du føler et stikk av smerte? 99% av oss vil bruke en teknikk eller strategi fra fortiden. Noen av oss jobber på teorien; det kom av seg selv, og vil forlate på samme måte
• 8. Men hva hvis du hadde en strategi som tar 30 sekunder, og det enten fjerner smerte, angst eller stress, eller IKKE
• 9. Vår erfaring med Eye-Movement Reprosessering, det &'; s en algoritme, en steg-for-steg taktikk som ingen kan forklare
• 10. Men det fungerer ofte nok (inntil 89%) at det føles som “ magi &" ;. Det &'; s 30-sekunders ritual, og hvis det fungerer for deg, bruk den! Nei? Gå til din primære omsorg lege – nå
• 11. trinn: en. Sitt ned, øynene åpne, og ta en diafragma pust, og på exhaling, synge høyt, fire ganger, “. Hum-m-Hum-m-Hum-m, Hum-m &"; Gjør det totalt tre ganger. Hvorfor? Det får deg til å bytte fra sympatisk til din parasympatiske nervesystemet, og avslapning
• 12. Du kan stoppe flyten av adrenalin og kortisol, stress hormon, og utløse signalstoffet, acetycholine for dyp avslapning. Du slipper responsen fight-or-flight for en fredelig stemning
• 13. Hold øynene åpne for andre trinn. Begynn å mentalt visualisere (dagdrøm & tenke på), det som plager deg. Det kan være smerte nettstedet, eller en opplevelse som får deg til nød
• 14. Noen ganger traumer er initiert av en krigserfaring fra tidligere. Det kan være en forlegenhet på kontoret eller i et forhold. Hva med noe " dum &'; en forelder eller lærer gjorde eller sa
• 15. Det kan være “ dum &" ;, men det gjenstår som en traumatisk hendelse som fører deg psykisk og /eller fysisk smerte
Det kan være din “. Amygdala &"; prøver å beskytte deg, men det gjør vondt. Få denne:. &Ldquo; Hva vi motstå, vedvarer &";
• 16. Trinn tre: vær se rett frem, ikke side-til-side. Forsettlig beveger øynene fra venstre mot høyre, og høyre til venstre. At &'; s øyet-bevegelsen handling. Ikke flytt hodet fra den faste stillingen ser fremover
• 17. Trinn fire: plassere din dominerende hånd foran ansiktet ditt, som en vindusvisker på NESE nivå. Move (bølge)
hånden back-og-tilbake og bevisst har øynene følge din håndbevegelse. N.B. ytterste venstre, & ekstreme høyre øye-bevegelser
• 18. At &'; s det. Fortsett å bruke hånden din som en Pacer /Pointer for venstre mot høyre osv øye-bevegelser. Hvor lenge? Tretti (30) sekunder, ikke mer. Husk, holde tanker og følelser de negative tanker og erfaringer
• 19. Hva &'; skjer? De profesjonelle bruker denne teknikken fordi det fungerer for å lindre Post Traumatisk Stress Disorder, enkel angst, selv sta smerte, både psykisk og fysisk. Hvorfor det fungerer er fortsatt et mysterium
• 20. Min mening er at du har deaktivert din standard form av visjon – “ foveal &"; -Sentral-visjon, og utløste " Perifer Vision &' ;. Når fokus endres, så gjør din “ State & Mood &" ;. Det er ditt “ intensjon &"; å lindre smerte eller angst som det fungerer
• 21. Husk denne: “ hva vi motstå, vedvarer &";
Peripheral Vision er rett-hjerner, mens " foveal
!.