De 7 Kriterier for Emotional Maturity

Hva betyr det å være moden? Ifølge Merriam-Webster, er modent definert som å ha fullført naturlig vekst og utvikling. Det er, blir fullvoksen, ferdig, klar.

Jeg tror ikke at vi kommer til en tilstand av fullstendig emosjonell modenhet uten videre behov for vekst og utvikling. Snarere er emosjonell modenhet en livslang prosess. Vi stadig vokse i vår erfaring av kjærlighet, aksept, stabilitet, tilpasning, og så videre.

Følgende er en liste (understreket) av Kriterier for emosjonell modenhet av William C. Menninger, psykiater og co-grunnlegger av Menninger Clinic sammen med noen av mine tanker og kommentarer. Som vi vokse og utvikle seg i følgende områder, blir vi mer følelsesmessig moden med større mental og følelsesmessig stabilitet, sunnere relasjoner, og bedre liv.

1. Evnen til å håndtere konstruktivt med virkeligheten

For å håndtere virkeligheten på en konstruktiv måte, må vi innse sannheten, fakta, heller enn å nekte dem. Kjører fra problemer eller håper de ikke eksisterer ikke gjøre dem gå bort. Uansett hvor ubehagelig de kan være til tider, overfor fakta er første skritt til å håndtere enhver situasjon. Når folk har vanskeligheter møter virkeligheten, de ty til alle slags usunne måter å håndtere de ubehagelige følelser og smerte. De prøver å berolige seg selv med alkohol, narkotika eller annen måte som midlertidig masker deres virkelighet og smerte. Det er sunne og konstruktive måter å takle som fører til større emosjonell modenhet og vekst. Det er kanskje ikke den enkleste veien til å ta, men det fører til helbredelse, varig trøst og håp.

Sett opp som en ideell motstå av virkeligheten så ærlig og så muntert som mulig. ~ Karl Menninger

2. Evnen til å tilpasse seg endringer

Endringen er ikke alltid lett. Det kan slå vår verden opp ned til tider, og føre til mye stress. Om endringen er mindre, som å måtte endre våre planer for dagen, eller mer betydningsfull, som å flytte til et nytt hjem, skifte jobb, gifte seg eller skilt, tilpasning til endring er å gjøre nødvendige justeringer. Noen ganger er den viktigste justeringen er i vår holdning. Endring kan irritere oss som det forstyrrer vår rutine og forventninger, men vi kan velge å akseptere det og tillate oss tid til å bli komfortabel med endring.

3. En relativ frihet fra symptomer som er produsert av spenninger og angst

Symptomene produsert fra spenninger og bekymringer kan inkludere fysisk ubehag (hodepine, mageproblemer, rask puls) og emosjonelle plager (bekymrings , rastløshet, panikk). Angst er en stor psykisk helseproblem som berører millioner av mennesker hver dag. Det påvirker negativt alle nivåer i folks liv - deres psykiske og fysiske helse, relasjoner, jobb. Å leve uten sine destruktive symptomer og konsekvenser er å takle livet stress på en sunn måte, lære å slappe av, slipper bekymringer, og utvikle indre fred.

4. Kapasitet til å finne mer tilfredsstillelse i å gi enn å motta

Folk som gir av seg selv - sin tid, oppmerksomhet, hjelp, økonomi, eller hva de er able-- er generelt mer oppfylt og fornøyd enn de som ikke gjør det. Folk som er i hovedsak tatt er mer sannsynlig å bruke andre for deres egen personlig vinning og blir ofte sett egoistisk, gjerrig, og /eller grådig. Som den gamle Scrooge, ender de opp med elendig. Givere, på den annen side, ønsker å bidra og gjøre en positiv forskjell i verden. Det er sunt å gi muntert og frivillig som bidrar til vår følelse av formål og hjelper oss med å koble med andre og vårt samfunn.

5. Evnen til å forholde seg til andre mennesker på en konsekvent måte med gjensidig tilfredsstillelse og hjelpsomhet

Som jeg alltid sier, er livet handler om relasjoner. Vi forholder oss til andre hver eneste dag - enten det er en slektning, medarbeider, nabo, eller fremmed, er våre liv sammenvevd med andre. Kjærlighet og respekt er to viktige faktorer til om hell til andre. I motsetning til dysfunksjonelle relasjoner, sunne relasjoner er stabile og gir dyp tilfredsstillelse og glede. Jeg deler mye mer om dette i min bok, De 10 Keys til Happy og gode relasjoner.

6. Evnen til å sublimere, å lede ens instinktiv fiendtlige energi inn i kreative og konstruktive uttak

Hvis vi skulle løslate alle våre frustrasjoner og sinne på verden, ville vi ha en fiendtlig eksistens. I stedet kan vi ta det energi og lede det til noe godt og produktivt. Det har lenge blitt sagt at idrett er en stor utløp av ekstra energi. Alt som er positiv, konstruktiv og kreativ kan omdirigere våre energier og sette dem til god bruk. En basketballspiller en gang fortalte meg at retten er der alle hans sint energi ble utgitt. Han omdirigert sin fiendtlige energi på en forsvarlig måte innenfor spesifikke retningslinjer og rammer. Det ga ham en konstruktiv utløp og hjalp ham til å virkelig nyte hva han gjorde uten å såre andre og /eller seg selv.

7. Evnen til å elske

Kjærlighet er størst makt i verden. Som mennesker er vi født med evnen til å elske. De største forskjellene mellom oss er hvordan vi kommuniserer vår kjærlighet. I min bok, De 10 Keys til lykkelig og kjærlig forhold, deler jeg de mest effektive måter å kommunisere kjærlighet som vil forbedre relasjoner og hjelpe deg å vokse i makt og evne til å elske.

Kjærlighet botemidler mennesker - både de som gir det og de som mottar den. ~ Karl Menninger

Man trenger ikke forelske seg i; man vokser til kjærlighet, og kjærligheten vokser i ham. ~ Karl Menninger

Selv kjærlighet ikke er imot kjærlighet til andre mennesker. Du kan ikke virkelig elske deg selv og gjør deg selv en tjeneste uten å gjøre folk en tjeneste, og vise versa. ~ Karl Menninger

Erfaring er ikke hva som skjer med deg, det er hvordan du tolker hva som skjer med deg. ~ Aldous Huxley

Forfall har mer å gjøre med hvilke typer opplevelser du har hatt, og hva du har lært av dem, og mindre å gjøre med hvor mange bursdager du har feiret. ~ ukjent

I det siste tiåret eller så, har vitenskapen oppdaget en enorm om den rollen følelser spiller i våre liv. Forskere har funnet ut at selv mer enn IQ, til din emosjonelle bevissthet og evner å håndtere følelser vil bestemme din suksess og lykke i alle samfunnslag, inkludert familieforhold. ~ John Gottman (fra Raising en følelsesmessig Intelligent Child)

La oss ikke glemme at de små følelser er de store høvdingene over våre liv og vi adlyder dem uten å vite det. ~ Vincent Van Gogh

Copyright © 2 010 Krystal Kuehn, New Day Counseling. All Rights Reserved
Kriterier for emosjonell modenhet av William C. Menninger, MD (1899-1966), Co-founder of The Menninger Clinic, Copyright © 1966 Menninger Clinic
.